Работаем над собой и своей жизнью

я не ем мяса 12 лет
гемоглобин и ферритин в норме)))
ешьте смесь сухофрукты+ орехи через мясорубку, если проблема есть у вас

Новая Ж, обруч - супер вещь, тоже крутить начала)) через день по 20 минут, у меня с шариками пластмассовыми, больно было первые разы))
девчата, еще кто хочет попу подтянуть, ляжки и переднюю поверхность бедра, но не перекачать окорочками, а , наоборот, чтобы стройными были, чтобы мышцы длинными стали как у моделек- Ножки Мирового Стандарта
адская вещь))) тяжело конечно, на первый взгляд, упражнения простые, но пот градом идет
эффект супер, главное не бросать

Сколько для этого надо места и времени?

через день полчаса свободного времени
место столько чтобы растяжку можно сделать
все)

Какую *****.н.ю здесь понаписали. Опять все свелось к тому, чего и на других ветках в избытке хватает. Мода, тряпки, как похудеть, как мужикам понравится. А так красиво все задумывалось. Женщины, девушки!!!!! Неужели это вас больше всего беспокоит? Ну есть же, есть какие-то непростые жизненные ситуации в которые вы попали, с которыми к психологу не пойдешь, а хочется получить простой совет от вас ,которые может это как-то пережили. Жаль, очередное разочарование.

А пол гладкий надо? ) А то у меня только ковер )

Только доску с гвоздями на ковер положи, еще и оргазм получишь, курица *****.

Они есть на ютубе?

На ютубе нет
вообще видео нет
есть тока скрины книжки+ фотки
да и не надо видео) там упор на зажим таза и все такое) это не снять)))

А расскажи вкрации, как это делается?

не расскажу) вот наглость то))
скачай и сама прочитай))

А кто-нибудь план себе написал,цели поставил,что делать-то будете? Что-то совсем тихо стало..(

Ой, у меня точно такие же цели как и у вас, только мне 29. Тоже не везет с личной жизнью катастрофически, те, кто меня хочет, я их не хочу. А кто мне нравится или женат или только для развлечений рассматривает. Тоже с ужасом жду своего 30 ти летия в этом году. Решила прокачать внешность до предела и бывать в презентабельных местах. Если уж сейчас не выйдет, забью болт вообще на мужиков. А вы что конкретно с внешностью хотите сделать?? Я отделить зубы, полностью сменить имидж, цвет волос, стрижку, накачать попу и может губы. Еще не решила. А вы?

Да ниче не буду делать СПЕЦИАЛЬНО.... Буду жить и радоваться жизни - если пить и курить этому не помешает - значит все ок )))) Жить нужно в кайф и как ХОЧЕТСЯ самому, а не следовать за чужими ХОЧУ...

не..не пишу планов..заметила что я если составлю план, то меня начинает это напрягать и я вообще бросаю что то делать...но это моя особенность )

У меня тоже есть такая особенность).. Но ведь цели нужны,надо же знать к чему стремиться,а в голове пока каша,если честно)

Я решила похудеть на 15 кг ))) зачем? для того чтобы мужика нового найти, конечно, для чего же еще? мой - кобель, изменяет, ездит по ушам, да и секасу не хватает. Хочу стать такой, как была раньше ))) духовными практиками не занимаюсь, мозги и так на работе кипят. Я кандидат наук, да еще и руководитель, купила кв-ру, машину, а глубинные интересы такие же, как у простой тетки: чтобы плечо было мужское рядом, чтобы секас регулярный - мы, русские женщины, наверное, слишком на это заточены...

Ну вот, просмотрела вакансии, на лучшие мечта требуется знание английского и т.д. короче печаль(( Зато со спортом норм, уже 2 месяца и не сдалась!

Так,может,стоит тогда получить английский,раз такие дела?)

Сижу пью...Боже, как бросить пить???

Ну и где все??? Автор, ты обещала не уходить... У меня нет проблем...кроме тяги к алкоголю. Есть мысли-предложения?

Девочки привет всем)) хочу тоже изменить все в своей жизни. Главная проблема у меня это общение. Я стесняюсь разговаривать с коллективом,ляпнуть что нибудь не то(( хотя работаю стю-ой . Вроде профессия очень интересная и знакомишься со многими людьми все равно это очень угнетает,я всегда очень болезненно воспринимаю критику и боюсь лишний раз что нибудь сказать невпопад. Как мне с этим справиться!@

Я здесь.. просто все перестали заходить.. Тяга к алкоголю насколько сильная? У меня тоже это было ещё несколько месяцев назад. Практически ежедневно я выпивала пару бутылок пива или пол бутылки вына.. В выходные обязательно наыигачивалась основательно-либо виски,либо пару бут шампанского..с вертолётами иужасным похмельем на следующий день.. У вас такая же ситуация или ещещё более запущено? Вы работаете?

Гость,а вам сколько лет?) у меня тоже так было лет до 25,потом само прошло..Как то и стеснение и все.. Просто стало все равно,что обо мне подумают.

Мой БМ (заядлый курильщик) бросал так: сказал мне, 10 дней, хоть умру, а там посмотрим. Ну у него и ломка была, скажу я вам! К концу 10 дня дал зарок на следующие 10, опять ломка, думал, только бы протянуть эти 10. Потом следующие 10, и т.д.. Так и вырулил. Потом у него очень долгое время из лёгких просто сажа шла когда отплёвывался - это очищались "лёгкие курильщика". Ну, если он смог, значит, сможет каждый.

Смотрю, я здесь одна осталась..А так активно начинали,жаль,что моя тема никому не интересна)
Ну да ладно..напишу тогда свои цели,желания и мечты. Время на достижение всего этого даю себе 12 месяцев.
Первое-это разобраться с финансами,научиться экономить,иметь заначку.. На данный момент я вообще не умею распоряжаться деньгами,вечно живу в долг и имею несколько кредиток. Зарплата тратиться в первую же неделю..Горы шмоток,обеды в дорогущих кафе.. Я вообще ни в чем и никогда себе не могу отказать и трачу гораздо больше,чем зарабатываю. Плюс еще плачу кредит. Второе-это начать ходить на пол дэнс.Читала,что час на шесте заменяет четыре часа в спортзале.Третье-много читать( в основном классику и книги по психологии)и мало сидеть в интернете. Четвёртый пункт-медитация. Обучиться и практиковать. Пятое-перейти на сырые овощи и фрукты на 80%. Остальные 20-рыба,морепродукты,зерновые,орехи,творог,зелёный чай. Я и так на данный момент уже два мес не ем ничего сладкого,чипсы,колу,полуфабрикаты,дошираки,майонез,белый хлеб,фастфуд,красное мясо,но хочется ещё большего) Шестое-рисовать,хотя бы пару раз в неделю. Попррактиковать живопись акварелью. Седьмое-отношение с партнёром.. Либо мы уважаем друг друга,привычки,интересы,официально регистрируем отношения( уже десятый год вместе)либо расходимся.. Я уже столько лет терплю.. Неделю назад был поставлен ультиматум,вроде,он начал меняться.но нужно уже определяться..Так можно и всю жизнь ждать и надеяться,а человек не измениться..Восьмое-сдать все анализы и выяснить уже наконец все причины моих выкидышей и тщательно подготовиться к возможной беременности.Девятое-получить права и купить спортбайк.. Эта мечта тянется уже пятый год. Нужно уже либо осуществлять,либо навсегда забыть о ней.. Ну и последнее-это позитивный взгляд на жизнь. Не ныть и не жаловаться. Не тратить своё время на гнев и раздражение. Быть благодатной за то,что имею. Радоваться простым мелочам).
Буду отписываться о своих шагах.)

Привет)) я тоже хочу совершенствоваться, но не только в привычках, но и духовно, набрала себе книг, учу языки, занимаюсь аэробикой и хочу начать еще и бегать, начать ходить на выставки и музеи, хочу заняться живописью, и др 25 лет (сейчас мне 21) хочу стать умной, эрудированной, всесторонне развитой личностью, выйти удачно замуж,родить двое деток и открыть свое дело:)

Забыла ещё написать,что похудеть хочу. Желательно скинуть 4-5 кг. Несмотря на то,что я уже отказалась от всего самого вредного,я продолжаю есть жареное,соленое,копченое,колбасу.. Да и вообще калорийность дневного рациона большая. Хоть и не ем после 19 ч,вес все равно на месте. Так что буду дальше корректировать питание. С завтрашнего дня хочу отказаться от жареного,плюс вместо ужина-свежие фрукты

Цели поставлены,теперь надо придумать план действий. Буду учиться экономить,завтра куплю тетрадку и начну вести бюджет,записывать доходы и расходы. Ну и постепенно отказываться от ненужных трат.Начну,наверное,с кофе. Это около 5000 в мес. И для здоровья будет лучше.
Начну читать -Куда бы ты ни шел-ты уже там. Это одна из лучших книг по практике медитации.
Начать каждое утро пить препарат для щитовидку и йодомарин.
Контролировать свои мысли и каждое утро слушать аффирмации. Удачи мне)

Автор, молодец! Цели очень крутые!!
Удачи тебе!! желаю, чтобы все, что планируешь и к чему стремишься- все сбылось!

Спасибо,Шляпка)

торрент потому что вселенная лежит в пискореском морге и надо ждать наведение порядков после радио плазмы