Фильтруйте информацию, что пишут в интернете. Скорее всего вы просто не очень уверенны в себе.
Инцелы, на мой взгляд - люди, которые считают себя "неудачным представителем своего пола" (думают что страшная, жирная, тупая, не привлекательная, не устроилась в жизни и пр.). Это бывает как в подростковом так и во взрослом возрасте, просто депрессия. Попробуйте найти себе занятие + работу по душе. Походите к психологу, поможет разобрать ваши "жизненные сложности" и прийти к их решению. Главное не загоняйтесь, не сидите на пабликах, где многие люди вместо помощи поливают грязью/"стебут" также постарайтесь и в жизни избегать таких людей. Если сложные отношения с близкими, есть соц центры где можно временно пожить бесплатно* (*за общественно полезную работу вроде помощи в уборке, приготовлении пищи).
Если приложите усилия к изменению своей жизни в лучшую сторону все у вас будет хорошо. Удачи!