Как после работы переключатся на дом

Прихожу с работы и весь вечер в пятницу думаю о том кто что сказал , зачем сказал ,кто смотрел (не совсем адекватный сотрудник есть достал ,не понимаю мотивы его)и так всегда годами ! Переживания все выпиваю подруге весь вечер на вотсап,днем! Предъявить на работе идиоту не могу и факта нет как такового ! И др моменты. Матери пишу. Живу одна мужа парня нет , да и мужчинам это все не надо ,я не вызывала, но в отношениях никакой поддержки не было .это другая тема. Я сама понимаю,что так делать нельзя и все по новой !!! Я просто задолжала людей! У меня нет подруг ,мне даже пообщаться не с кем сходить ,в гости пригласить, с теми с кем училась не хотят общаться не реагируют ( им ни разу не писала ничего о работе ).. с одной перестали общаться .другая уехала . Понимаю семья нужна дети, но пока нет человека...хотя тут надо с собой разбираться. Вопрос в том как перестать лить на людей мне дорогих!!! Агрессии много ,на работе не высказываю ,не могу !!! К
просто реву если на работе что то не зависит только от меня и не выполняется другими ! Подвожу клиентов. Сегодня вот опять истерика ревела звонила матери...