У меня страх общения с людьми. Не могу побороть

Прежде всего, хочу сказать: Вы уже сделали важный шаг, осознав свои трудности и решив их преодолеть. Это требует смелости, и Вы можете этим гордиться. 🌿
Ваш опыт общения с мамой, бабушкой, друзьями и бывшим партнером мог создать ощущение, что в отношениях Вы не в безопасности. Это нормально, ведь когда мы часто сталкиваемся с критикой или предательством, наш мозг старается защитить нас, избегая новых контактов. Но то, что было в прошлом, не обязано повторяться.Начните с маленьких шагов. Не пытайтесь сразу стать душой компании — этого не нужно. Главное — постепенно развивать уверенность в общении. Например, начните с коротких диалогов в привычной среде: поздоровайтесь с соседом, обсудите погоду с коллегой или поблагодарите кассира. Эти маленькие взаимодействия помогут почувствовать себя комфортнее в общении и сделают его естественным.
Постепенно, когда Вы заметите, что небольшие разговоры становятся легче, пробуйте расширять круг тем или уделять больше времени диалогу. Не торопитесь: главное — слушайте себя и действуйте в своем темпе. Это создает основу для того, чтобы чувствовать себя увереннее и постепенно открываться людям. Больше техник и полезных советов Вы найдете на моем канале — загляните. 🌿 https://t.me/VseVGolovePsychology