Как выжить после смерти любимой Жены?

Согласен. Нужно время. Я в машине кричу, когда один еду. До одурения кричу, горло начинает садиться. Помогает, но не на долгою

Спросите у Ии какие группы есть в интернете по этой теме. Подобного рода группы в телеграмме. Там все равно анонимно. Люди не из вашего города будут.ваша жена наверно единственное что хотела это что бы вы позаботились о девочках. Что бы не дали их в обиду и поддержали. Сама была под подозрением рака и мысли были только что будет с ребенком. Про себя даже не думала. Но у нас никого нет. Это был бы реально детский дом. Поэтому заботьтесь о девочках это будет и вас отвлекать от горя.

Посмотрите про телесно ориентированную психотерапию. Там есть простые советы как справиться когда совсем накатывает. Например грелка с теплой водой на грудь, когда расходится псих быстро сунуть руки под холодную воду и умыть лицо холодной водой, рассыпать крупную соль в ванной и походить по ней ступнями и смыть водой. Там смысл в том что бы вернуть себе себя, почувствовать свое тело. И главное иметь рутину. Душ, домашние дела, готовка, прогулки. Не лежать в постели. Поэтому хорошо что вам надо делать практические вещи для девочек. Это отвлекает. Как они то кстати?

Обычно одиночество - это выбор. Тот, кто хочет и умеет любить, дружить, общаться - никогда не будет одиноким. Главное, иметь здоровье. Когда его нет, то вообще ни до чего.

Займись спортом, пробежками, велосипед.
Лучше будет.
Общайся с детьми.

Почитайте или послушайте книгу Майкла Ньютона "Путешествие души" и "Предназначение души", там говорится о том, что после жизни есть продолжение существования, душа выходит из тела и продолжает свое развитие в духовном мире, а потом со временем идет на новое воплощение, снова рождается на земле..Может это поможет принять смерть жены и не отчаиваться...

Да, дети очень держат. С ними я забываюсь.

Дети по разному. Девочки в темпераменте разные. Старшая больше понимает. Но она по натуре своей молчун. Ее трудно вывести на разговор откровенный. Я рассказываю про себя, что чувствую. А у нее односложные ответы. Плюс возраст такой. А маленькая не понимает, но часто плачет ХОЧУ К МАМЕ. Я говорю, что Мама умерла. Давай поплачем вместе. Я тоже хочу и плачу с ней. Дочки были и в Храме на отпевании и на кладбище. Мы так с Женой решили, что дети должны проводить.

Умом понимаю, что тело надо заставлять двигаться. Но пока не могу. Пока только до работы несколько остановок хожу пешком.

Это депрессия (полное отсутствие энергии и мотивации) из неё надо вылезти. Быстрая ходьба в кроссовках помогает.
Полезно ходить очень быстро не меньше часа.
(но потом может клонить в сон, это хорошо, но нужно быть готовым к этому)

Даже бегом от депрессии не убежать! А вы рекомендуете ходить... И что, далеко вы за час от проблем насущных уйдёте?!!! Только временно отвлечься можно.

Я подумаю над этим. Спасибо.

Через час после физактивноти следует вкусно кушать.
Иначе съедите мышцы.
Ходьба+бег лучший вариант, нужен пульсометр нагрудный.
Можно велосипед.
Кроссовки должны быть амортизирующие и дорогие.
Потом душ. )

Это запускает обмен веществ и улучшает выработку серотонина, а также сон. )

Нужно себя чем-то занять важным.
Можно детьми.

По сути понятно. Но к сожалению все кажется пустым и неважным.

Нужно восстановить триаду: высокая физнагрузка, правильное питание, крепкий сон. Это даёт результат - медленно, но верно.
Важно забить голову плотно - учеба, работа, хобби, шахматы, чтение, докум-е кино. У вас дети - это суперпроект, который нужно развивать.
Вам повезло. Вы не одни.
В идеале, конечно, нужен человек который будет мотивировать и подталкивать. Но жизнь сурова, сделайте себе график, придумайте себе азарт жизни, драйв.
Начните молиться Господу за свою жену.
Это тоже помощь.
Успехов Вам.

Вы слишком много всего знаете и понимаете, очень умный. Вот в этом кроется ваша беда. Потому что вам всё кажется пустым и неважным. Кроме вашего горя! Нельзя все варианты отвергать заранее, считая их пустым и неважным занятием. Надо же наконец что-то предпринимать. Все варианты по очереди пробовать. Какой-то из них вам обязательно подойдёт.

Я не отвергаю. Наоборот пытаюсь примерять на себя и понимаю, что не могу.

Спасибо. Советы по делу и думаю, что в эту сторону и надо смотреть. Сначала заставить свой организм работать, а потом у него уже и выбора не останется.

Было бы идеально

Дмитрий, всем форумом адекватных людей обнимаем вас.

Огромное спасибо от всей души. Замечательно, что у нас есть адекватные и отзывчивые люди. Которые могут помочь прост по человечески разделить горе.