Подрались с мужем

Добрый День. Помогите советом. Вчера поругались и даже подрались с мужем. Прожили почти 20 лет и все никак не можем найти точку кипения, чтоб не доводить до крайностей. Поругались из-за пустяка, слово за слово и понеслось. Он швырял меня, я ударилась головой о стену. Защищалась в порыве гнева и расцарапала ему лицо. Наговорил много обидных слов, матерных в т.ч. Всегда иду первая на примирения. В этот раз до чего обидно, не могу больше...Самое обидное, он не чувствует себя виноватым. У него все ушло на второй план из ссоры, швыряния, обидные слова, мат. Он обиделся на меня из-за царапин на лице. Как мол на работу? Что скажут коллеги? А мне обидно и стыдно, что за столько лет я такая, сякая (мат) А самое страшное и обидной, что руку поднял. Раньше по пьяне у него это случалось, а теперь все на трезвую голову. Вот что страшно и пугает в наших отношениях. Он видите ли устает на работе, а я нет. Сидя в декретном отпуске. Каждый день одно и тоже. Нервы на пределе. Срываюсь по пустякам. А он заводит по мелочам. У кого такая же ситуация? как выходите из положения? Потом конечно разговоры разговариваем. В частности я начинаю. Он большую часть молчит. Молчун он у меня. Конечно дыма без огня не бывает. Я виновата тоже. Но он не меньше.