Сколько вам времени понадобилось чтобы сесть на шпагат?

Пожалуйста, скажите сели или нет на поперечный? Я занимаюсь стретчингом около месяца (мне 30 лет). Пока только все болит после тренировки, а результата особенного не наблюдаю :((

Знаете, очень многое зависит от стимула.
Когда я в университете готовилась к выступлению (спортивная аэробика), любительские,для справки, я ею не занимаюсь. Было решено вставить в середине фишки со шпагатом. И так как времени на подготовку было не много, а я очень хотела это сделать - я села на шпагат (продольный, обе ноги) за две недели. На тот момент мне было 20. Потом забросила это дело и спустя 2 года пыталась повторить подвиг, просто для себя. И нифига. Пол года тренировок и все равно см 5 остается. Потом забеременела. Родила. Теперь думаю продолжит попытки. Может выйдет))

А мне 23. В детстве никогда не занималась ни гимнастикой, ни спортом, больше училась))) От природы я НЕгибкая. Пошла в спортзал год и 4 месяца назад, начала заниматься растяжкой для шпагата год и 2 месяца назад. И вот наконец получилось сесть на правый продольный. Так что не знаю, как кто за месяц сел, мне понадобилось больше года на один только шпагат. Но хочу подчеркнуть, что я очень ленивая: могла делать паузы длиной в месяц. А так, во времена старательности, занимаюсь примерно 4 раза в неделю по 15-20 минут. Мышцы обязательно должны быть разогретыми. Всем успехов!

33 года, а такая тупая. Просто приложить чуть больше усилий и настойчивости. Девочка, я так поняла, только недавно начала заниматься. А ты, кроме как на шпагат садиться, видео ничего не умеешь. Думать - не твоё

За 13 дней (упражнение на растяжку по часу через день) села на продольный шпагат
Важно не жалеть себя и тренироваться :)

Вы точно не увидите результат за месяц, а то что всё болит это допустимо и нормально! У людей нет терпения это самая главная проблема! Отзанимайтесь хотя бы 3 месяца и тогда вы уже будите видеть точно результат, но это и не говорит о полном шпагате! Просто занимайтесь чаще, хорошо разогревайтесь и результат будет 100% и ради вашего же удовлетворения попросите чтоб измерили ваш шпагат и сравните через 3 месяца!!

Как ты села?

Ахахахахах

Не волнуйся. Регулярные тренировки тебе помогут. Не было такого, чтобы человек хотел сесть на шпагат и не смог. Лучше попроси девочек на тренировках тебе помочь. Занимайся дома. И увидишь, уже через месяц ты увидишь результат

Бедная 🤦‍♀️👀

в 14 лет решила что нужно научиться делать шпагат. Загорелась этим делом. Сейчас мне ровно 15 понадобился год чтоб научиться я не спешила потихоньку уделяла этому каждый день время если совсем не получалось то день через день

Мне понадобился год ровно чтоб сесть на шпагат так что тут полностью согласна

За 2,5 месяца на продольный шпагат. Занималась в студии с тренером, но не очень регулярно. Были перерывы. Занятия были пару раз в неделю. Теперь хочу уйти в минусовой шпагат и дотянуть вертикальный.

а как ви сидаете на шпагат я точно не умеу хотя чучуть е все ави как сидаете нашпагат ответьте мне и напишит оментарій я просто неумею а моя сестронка у меет ну как ви ето делаем

Простите, но😂😂😂😂

Умничка,100 балов,я тоже так хочу...но в подъезде боюсь,а так прикольно,главное что не сломала не чего,я ленивая но упрямая- буду тянутся пока не вытянуть.

Нет,не поздновато,шо за бред.Мне 40 и я не считаю что поздновато.

Хорошо

Ужас

А какие ты знаешь упражнения для ног такие и делай

Мне 35,сегодня буквально села на продольный на (обе ноги )шпагат,занимаюсь месяц 2 р в неделю по 1 часу в студии растяжки.Думала год понадобится,а вот взяла и села за месяц!Так что после 30 спокойно можно,главное чтоб тело отзывалось,постепенно все,не спешить но и не жалеть себя!

Последний комментарий был больше года назад, но я и от себя добавлю по теме) мне 33, я три месяца пыталась тянуться дома. До этого вообще никогда ничем не занималась, очень деревянная. В школе даже мостик не могла делать. То есть я по природе вообще не гибкая. Ну, и соответственно, спустя 3 месяца домашних тренировок поняла, что прогресс не велик. При том что занималась, на минуточку, каждый день! Пошла на групповые тренировки. Заранее занимаюсь 3 раза в неделю по 1 часу. Прошло уже 5,5 месяцев. До сих на шпагат не села, ни на какой) И я прекрасно понимаю, что с моими данными быстро это сделать нереально. Ну либо я порву связки или ещё какую-нибудь травму получу. Поэтому медленно и упорно двигаюсь к цели) Продольный шпагат лучше всё идёт. От пола уже 30 см где-то. Поперечка тяжело. См 40 точно есть.

Ахаха простите

Когда была в декрете , стала заниматься йогой. В детстве около года ходила на танцы . Могла садиться только на правый продольный . С 20 до 40 лет вообще растяжкой не занималась. Вот в 40 лет вернула за 3 недели правый шпагат, за 1,5 месяца села на левый. Занималась по 4 -5 дней в неделю. Около года ушло на поперечник. Но на поперечный садилась редко. На продольники сесть целью не было. Как говорят в йоге это побочный эффект от асан . А вот когда в поперечке осталось см 20 решила добить и сесть. Села где-то за 3 месяца постоянных тренировок. Села в 41 год . На котором никогда не сидела. Гибкость средняя. Если есть желание возраст ерунда.

Вот вы реально *** снесли, я понимаю что поздновато для комментариев но не удержалась, можно иметь гибкость при большом желании, это интенсивные тренировки , и вуаля ты будешь гибкой и садится на любой шпагат.

Ты могла травму получить. Или ты уже умерла на него садится?

Никогда не поздно! Лучше ведь конечно сидеть на *** и нечего не делать. Лучше идти туда куда хочешь!

Мне до шпагата осталось 4 см, если надавить то только попу посадить, но боль сильная именно на этом этапе , по этому пока не получается сесть. Растяжкой начала заниматься месяц назад было изначально 10 см, это на правую ногу продольный. На левую было 15, стало 12 см.