Как пережить расставание?

Во-первых, вам надо полностью прекратить попытки контакта. Не писать, не проверять, не искать объяснений через третьих лиц.Каждый новый подход к нему обнуляет процесс восстановления.Во-вторых,необходимо убрать триггеры: переписки, фото, соцсети.

В-третьих, очень важно вернуть себе базовую опору через режим: сон, еда, движение. Сейчас мозг работает в режиме стресса, и ему нужны простые повторяющиеся структуры, чтобы стабилизироваться.

В-четвёртых, не пытаться перестать чувствовать. Цель сейчас не в том, чтобы быстро забыть, а в том, чтобы пережить эмоции, не разрушая себя. Боль будет волнами снижаться, если её не подпитывать контактами и прокручиванием.

И да,часто в таких ситуациях появляется мысль: «Со мной что-то не так, раз меня могли просто оставить в игноре»,но это ложный вывод!!!!Его способ расставания говорит о его зрелости и способности выдерживать сложные разговоры, а не о Вашей ценности.Сейчас Вам не нужно собраться и стать сильной. Вам нужно прожить утрату так же, как проживают любую потерю значимого человека: с болью, с откатами, но постепенно возвращаясь к себе.

И если станет совсем тяжело, то жду вас на консультации. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет