Мужчина оказался несерьёзен

Здравствуйте. То, что вы чувствуете, абсолютно нормально. Эмоциональная привязанность формируется очень быстро, когда есть сильное притяжение, совпадение интересов, близость даже за месяц. И мозг воспринимает это как важную часть жизни, даже если с другой стороны уже сигнал "не готов к отношениям".

Сейчас вы испытываете эмоциональный разрыв, хотя формально связь ещё свежая. Это похоже на мини-боль утраты - тело и мозг реагируют как на реальное горе.

Что реально помогает:
Не пытайтесь выключить привязанность сразу. Разрешите себе чувствовать грусть, злость, разочарование. Иногда даже записывать свои мысли помогает: «Я чувствую боль и одиночество, и это нормально». Важно двигаться: прогулки, спорт, танцы - всё, что запускает эндорфины. Окружите себя бликзими.

Даже если ему хочется писать и выяснять, старайтесь держать дистанцию. Каждое напоминание о нём подпитывает привязанность. Нужны новые занятия, что-то, что даёт ощущение контроля и радости. Чем больше вы вкладываетесь в себя, тем быстрее эмоционально восстанавливаетесь.

Вы уже поняли, что он не готов. Любая надежда на то, что может вдруг изменится, только затягивает боль. Признать реальность болезненно, но это первый шаг к свободе. Если что пишите, вместе справимся