Как отмазаться от измены ?

Встречаюсь и живу с парнем , люблю его, никогда не изменяла и не хотела , не хватило терпения ,он напрямую всегда говорит , что не любит пока ещё меня, практически нет секса (постоянно какие то отмазки практически с самого начала отношений) , была измена с его стороны , до переезда к нему в другой город , в общем недавно я не выдержала и написала мальчику , с которым я немного общалась на старой работе, вышла я к нему в машину , сначала разговаривали , потом поцелуи и продолжение , дело в том , что это знакомый моего парня, но они особо не общаются, только если случайно где то пересекутся , я боюсь , что парень об этом узнает , у того есть переписка , в которой была речь о нашем сексе
Я каждый день об этом думаю , мне очень плохо и стыдно, не знаю как избавиться от этих чувств.
У меня вопрос , подскажите , если все таки мой парень спалит , как отмазаться и что делать? Он говорил , что никогда не простит измены , если Он узнает , просто выкинет меня из квартиры , куча оскорблений и никаких больше разговоров