Есть ли смысл жизни, с социофобией?

Избавляться от социофобии

Я влюблён в одну такую, неадекватную. Кажется социофобка
Но мы не встречаемся на улице. В соц сетях не найти её. А она есть
Сидит дома на своем 4 этаже с 3 котами. Курит в окно. Да с кем то болтает по телефону. Эх,.хорошая девка.

Найди себе работу, которая не связана с общением с людьми. А какое дело до друзей мужика? Да можно и одной быть.

Тренируйся бороться с социофобией:
например ходи в продуктовый магазин даже если захотела всего навсего плюшечку-ватрушечку, по любому поводу. Там начни первая здороваться с продавцами.
Если плюшечки-ватрушечки за которой пришла нету - подойди к сотрудникам и попроси вынести со склада ещё. Мне было проще всего сперва именно так начинать общаться с чужими. Начни с наиболее приветливых сотрудников, постепенно расширяясь на всех. Если приходишь в Макдональдс, бургер Кинг или любой такой ресторан - заказывай именно через кассу а не через терминал или приложение.
Как вариант, можешь, как научишься без фобии обращаться с сотрудниками магазинов, устройся на работу не предполагающую тесного общения. Там ты сможешь общаться по мере своих сил: можно отчет просто послать шефу через рабочую почту, а можно подробоно и в лицах рассказать лично. Можно позвать на обед полофиса, а можно тихошечко съесть свои плюшечки-ватрушечки одной. На последних этапах тренировки задайся целью стать неформальным лидером в отделе или просто кем-то с кем все часто разговаривают: Например если это будет в каком-то нии, и ты - разработчик - просто покажи всем что ты очень много знаешь и не отказываешь в консультациях. Постепенно расширяя общение ты из воробушка-социофобушка станешь свободно и легко поющей синичкой. Тренируйся и меняй свою жизнь к лучшему.

Работу не связанную с людьми искать можно, но только если тебе скоро нечего будет есть, а социофобия не отступает. Найдя работу не связанную с людьми ты не решишь проблему, а упустишь время которое могла бы потратить на самовосстановление.

А что касается мужика... Даже с умением общаться хорошего найти не просто. Но чем больше ты будешь знать людей тем больше шанс что среди них окажется кто-то тебе подходящий.
Кстати, мужики зачастую тоже мучаются с этой же проблемой - где и как найти девушку. Так что волноваться тебе неочем. Твой будущий муж тоже не знает где тебя искать.

Не жди, действуй!

Спасибо большое

Говорите себе своеобразную мантру, самовнушение: "Отныне я агрессивная, наглая, бесцеремонная! Да, я обнаглела! Отныне веду себя как хочу, говорю что хочу, кому хочу и когда хочу!". Попробуйте себя настроить так, начать себя так вести несмотря на страх что вам за это прилетит, и обнаружите, что люди без социофобии, без проблем с общением, все на самом деле живут и ведут себя именно так. Не боятся, общаются свободно. Только для вас это наглость, бесцеремонность и страх расплаты, а у них это естественное поведение. И если вы привыкнете подпирать свою психику костылём вышеприведенной "мантры про наглость", то вскоре привыкнете, и мантра больше не понадобится, страхи исчезнут. А косяки и неловкости в общении, когда вам делают замечания за что-то не так сказанное, на самом деле бывают у всех, и не страшны, если вы, используя настроение по мантре, будете их обращать в юмор, или нагло (как вам кажется. На самом деле - нормально и естественно) заявлять что-нибудь в духе "А я ничего такого не сказала, это вам показалось".
У меня тоже социофобия, но постепенно с ней борюсь, используя этот метод. И уже не так страшно, а косяки стали быстро забываться. Больше не переживаю сутками, если что-то где-то не так скажу.

Спасибо, перечитала ещё раз. До слез...

Огромное спасибо Вам, что времени столько уделили, все так расписали.. Действительно, вот что движет людьми и когда они идут "выплеснуть", находят нас.. Так как видно что спокойные. Меня по крайней мере.. И все ж понимают, что делают

Мне только антидепрессанты помогли более менее. Без них меня трясло и бросало в жар и холод.

Да никак не бороться. Дегко сказать - иди и устройся в макдак, будучи нормальрым человеком. А если даже надобность самой куда-то позвонить вызывает весь спектр негативных эмоций, влажные ладони, жар и холод - о какой работе с людьми может идти речь? Настолько сильный выход из зоны комфорта может довести до нервного срыва.

Я так потеряла зуб из-за своей социофобии. Стал болеть зуб, но к врачу не шла. В итоге отвалилась стенка зуба - я еще терпела. Но когда боль вообще перестала уходить даже от обезболивания - пошла, и кроме удаления этого несчастного зуба врач ничего не мог предложить.

А не нужно сразу туда устраиваться. Нужно прийти туда и заказать бигмак через кассу. Или в пятерочке поздороваться с кассиршей до того как она это сделает. Начинать нужно с простого, постепенно переходя на сложное по мере своих возможностей.

Если ситуация настолько тяжелая что даже начать со здорования с продавцами не удается. Тогда нужно смотреть каковы возможности в целом: удается просто молча сходить в магазин? Если да, перед оплатой не просто тяните деньги кассиру, а скажите "наличкой", например. Начать нужно с самого простого и постепенно тренироваться.

Если вдруг всё настолько плохо что пойти купить еду не получается совсем. Тогда значит социофоб живёт с кем-то, с родственником, с родителями, раз не помирает с голоду, значит есть ещё кто-то рядом. Вот с этим кем-то и нужно под ручку выходить на улицу. Сперва молча погулять, потом за продуктами зайти вместе. Социфоб может нести корзинку, набирать продукты.. В целом привыкать к магазину. Потом человек оставляет его в очереди отодя на пару метров за чем-то и тут же возвращяясь. Потом чуть дальше, но только из длинной очереди. Потом оставляя социофобу деньги на всякий случай, обещая вернуться и возвращаясь до подхода очереди. Потом социофоб сам прикладывает карточку по просьбе продавца, родственник стоит рядом. Потом начнет сам говорить "пакет не надо", "оплата картой".... Сперва по одной фразе за поход, и так до всего диалога. Если социофоб сильно разволновался, нужно его обнять, успокоить.
Все помнят как мама, папа в детстве оставляли в очереди на кассу и отходили за чем-то? А сейчас когда заходите с родителями по пути куда-то, они хоть раз забывали что-то взять? Память родителей младшеклашек и дошколят вовсе не дырявая как сыр. Это та же тренировка. Маленький ребенок не всегда может вот так взять и пойти куда-то в магазин, затариться продуктами, всё сам оплатить...Я ни разу не видел уходящих из очереди взрослых, но периодически кто-нибудь так ребенка тренирует, стоя возле прилавка и смотря сквозь полку👀👀

Продолжение:
Когда получится отвечать на вопросы продавца, можно будет и сходить вместе в другой магазин, в менее привычную среду.
Потом социофоб сам будет делать покупки пока родственник стоит рядом. Потом на всё большем расстоянии. В итоге сможет сам ходить за продуктами. Эта часть может длиться месяцы. Главное чтобы положительные сдвиги были хоть какими-то, постепенно удастся всему научить. Далее можно записать социофоба на какие-то открытые лекции, где он придет в новую среду, поздоровается с кем-то и послушает чей-то рассказ на любую тему. Здесь смысл в том что это резкий переход в новую среду. Когда и то получится, можно будет пригласить в гости друга семьи или дальнего родственника, желательно из тех кого социофоб знал до проблемы. Он должен с пониманием относиться к ситуации и для социофоба создавать некий положительный стресс в максимально родной среде (дома). Если стало слишком страшно, эмоции внезапно накатили, или ещё какая беда у социофоба, то нужно реагировать быстро и гость не привлекая внимания уходит. Всё должно выглядеть так будто внимание сконцентрировано на госте, но на самом деле главный герой - тот кому нужно помочь. Его состояние каждый должен понимать по позе, по взгляду, по намокшим ладошкам....
Пройдя эти 2 части отдельно "новая обстановка" и "новый человек", их можно объединить встречаясь семьёй с кем-то на нейтральной территории. Потом водить социофоба в гости и по разным магазинам отправлять одного... Расширяя границы стресса шаг за шагом можно в какой-то момент брать его на работу сперва просто на экскурсию, потом и просить что-то помочь сделать, а потом и трудоустроить сперва под надежным крылом, а потом и отдельно.... Всё нужно делать вот так постепенно, отслеживая состояние. И только после долгих подготовительных тренировок он сможет работать самостоятельно в офисе. До работы с большим потоком людей, как в маке, ещё очень далеко... А может и близко, смотря как идёт процесс. Это уже индивидуально.

Вот у меня вчера был срыв. Еле отхожу до сих пор.

🤗🤗 Спасибо Вам за труды. Да, магазин очень важно. У меня через раз, когда нормально,а когда кажется, что вся очередь смотрит... еле расплачиваешься и вылетаешь оттуда.. Буду практиковать.. Отойду немного.. Вчера большой срыв был..

Не сдавайся и всё получится.

А можно узнать сколько автору лет?