Гость
Статьи
Есть ли смысл жизни, с …

Есть ли смысл жизни, с социофобией?

Столько планов, а оно не даёт зараза. С хороших работ уходила не раз.. Теряя деньги, один раз даже не забирая.. Че делать? Как с мужиком то быть и его друзьями? Найти такого же? Где?

118Гость
15 ответов
Последний — 16 ноября 2020, 01:28 Перейти
1.
Гость

Избавляться от социофобии

2.
Гость

Я влюблён в одну такую, неадекватную. Кажется социофобка
Но мы не встречаемся на улице. В соц сетях не найти её. А она есть
Сидит дома на своем 4 этаже с 3 котами. Курит в окно. Да с кем то болтает по телефону. Эх,.хорошая девка.

3.
Гуля

Найди себе работу, которая не связана с общением с людьми. А какое дело до друзей мужика? Да можно и одной быть.

4.
Гость

Тренируйся бороться с социофобией:
например ходи в продуктовый магазин даже если захотела всего навсего плюшечку-ватрушечку, по любому поводу. Там начни первая здороваться с продавцами.
Если плюшечки-ватрушечки за которой пришла нету - подойди к сотрудникам и попроси вынести со склада ещё. Мне было проще всего сперва именно так начинать общаться с чужими. Начни с наиболее приветливых сотрудников, постепенно расширяясь на всех. Если приходишь в Макдональдс, бургер Кинг или любой такой ресторан - заказывай именно через кассу а не через терминал или приложение.
Как вариант, можешь, как научишься без фобии обращаться с сотрудниками магазинов, устройся на работу не предполагающую тесного общения. Там ты сможешь общаться по мере своих сил: можно отчет просто послать шефу через рабочую почту, а можно подробоно и в лицах рассказать лично. Можно позвать на обед полофиса, а можно тихошечко съесть свои плюшечки-ватрушечки одной. На последних этапах тренировки задайся целью стать неформальным лидером в отделе или просто кем-то с кем все часто разговаривают: Например если это будет в каком-то нии, и ты - разработчик - просто покажи всем что ты очень много знаешь и не отказываешь в консультациях. Постепенно расширяя общение ты из воробушка-социофобушка станешь свободно и легко поющей синичкой. Тренируйся и меняй свою жизнь к лучшему.

Работу не связанную с людьми искать можно, но только если тебе скоро нечего будет есть, а социофобия не отступает. Найдя работу не связанную с людьми ты не решишь проблему, а упустишь время которое могла бы потратить на самовосстановление.

А что касается мужика... Даже с умением общаться хорошего найти не просто. Но чем больше ты будешь знать людей тем больше шанс что среди них окажется кто-то тебе подходящий.
Кстати, мужики зачастую тоже мучаются с этой же проблемой - где и как найти девушку. Так что волноваться тебе неочем. Твой будущий муж тоже не знает где тебя искать.

Не жди, действуй!

5.
118Гость
Гость

Тренируйся бороться с социофобией:
например ходи в продуктовый магазин даже если захотела всего навсего плюшечку-ватрушечку, по любому поводу. Там начни первая здороваться с продавцами.
Если плюшечки-ватрушечки за которой пришла нету - подойди к сотрудникам и попроси вынести со склада ещё. Мне было проще всего сперва именно так начинать общаться с чужими. Начни с наиболее приветливых сотрудников, постепенно расширяясь на всех. Если приходишь в Макдональдс, бургер Кинг или любой такой ресторан - заказывай именно через кассу а не через терминал или приложение.
Как вариант, можешь, как научишься без фобии обращаться с сотрудниками магазинов, устройся на работу не предполагающую тесного общения. Там ты сможешь общаться по мере своих сил: можно отчет просто послать шефу через рабочую почту, а можно подробоно и в лицах рассказать лично. Можно позвать на обед полофиса, а можно тихошечко съесть свои плюшечки-ватрушечки одной. На последних этапах тренировки задайся целью стать неформальным лидером в отделе или просто кем-то с кем все часто разговаривают: Например если это будет в каком-то нии, и ты - разработчик - просто покажи всем что ты очень много знаешь и не отказываешь в консультациях. Постепенно расширяя общение ты из воробушка-социофобушка станешь свободно и легко поющей синичкой. Тренируйся и меняй свою жизнь к лучшему.

Работу не связанную с людьми искать можно, но только если тебе скоро нечего будет есть, а социофобия не отступает. Найдя работу не связанную с людьми ты не решишь проблему, а упустишь время которое могла бы потратить на самовосстановление.

А что касается мужика... Даже с умением общаться хорошего найти не просто. Но чем больше ты будешь знать людей тем больше шанс что среди них окажется кто-то тебе подходящий.
Кстати, мужики зачастую тоже мучаются с этой же проблемой - где и как найти девушку. Так что волноваться тебе неочем. Твой будущий муж тоже не знает где тебя искать.

Не жди, действуй!

Спасибо большое

6.
Гость

Говорите себе своеобразную мантру, самовнушение: "Отныне я агрессивная, наглая, бесцеремонная! Да, я обнаглела! Отныне веду себя как хочу, говорю что хочу, кому хочу и когда хочу!". Попробуйте себя настроить так, начать себя так вести несмотря на страх что вам за это прилетит, и обнаружите, что люди без социофобии, без проблем с общением, все на самом деле живут и ведут себя именно так. Не боятся, общаются свободно. Только для вас это наглость, бесцеремонность и страх расплаты, а у них это естественное поведение. И если вы привыкнете подпирать свою психику костылём вышеприведенной "мантры про наглость", то вскоре привыкнете, и мантра больше не понадобится, страхи исчезнут. А косяки и неловкости в общении, когда вам делают замечания за что-то не так сказанное, на самом деле бывают у всех, и не страшны, если вы, используя настроение по мантре, будете их обращать в юмор, или нагло (как вам кажется. На самом деле - нормально и естественно) заявлять что-нибудь в духе "А я ничего такого не сказала, это вам показалось".
У меня тоже социофобия, но постепенно с ней борюсь, используя этот метод. И уже не так страшно, а косяки стали быстро забываться. Больше не переживаю сутками, если что-то где-то не так скажу.

7.
118Гость
Гость

Тренируйся бороться с социофобией:
например ходи в продуктовый магазин даже если захотела всего навсего плюшечку-ватрушечку, по любому поводу. Там начни первая здороваться с продавцами.
Если плюшечки-ватрушечки за которой пришла нету - подойди к сотрудникам и попроси вынести со склада ещё. Мне было проще всего сперва именно так начинать общаться с чужими. Начни с наиболее приветливых сотрудников, постепенно расширяясь на всех. Если приходишь в Макдональдс, бургер Кинг или любой такой ресторан - заказывай именно через кассу а не через терминал или приложение.
Как вариант, можешь, как научишься без фобии обращаться с сотрудниками магазинов, устройся на работу не предполагающую тесного общения. Там ты сможешь общаться по мере своих сил: можно отчет просто послать шефу через рабочую почту, а можно подробоно и в лицах рассказать лично. Можно позвать на обед полофиса, а можно тихошечко съесть свои плюшечки-ватрушечки одной. На последних этапах тренировки задайся целью стать неформальным лидером в отделе или просто кем-то с кем все часто разговаривают: Например если это будет в каком-то нии, и ты - разработчик - просто покажи всем что ты очень много знаешь и не отказываешь в консультациях. Постепенно расширяя общение ты из воробушка-социофобушка станешь свободно и легко поющей синичкой. Тренируйся и меняй свою жизнь к лучшему.

Работу не связанную с людьми искать можно, но только если тебе скоро нечего будет есть, а социофобия не отступает. Найдя работу не связанную с людьми ты не решишь проблему, а упустишь время которое могла бы потратить на самовосстановление.

А что касается мужика... Даже с умением общаться хорошего найти не просто. Но чем больше ты будешь знать людей тем больше шанс что среди них окажется кто-то тебе подходящий.
Кстати, мужики зачастую тоже мучаются с этой же проблемой - где и как найти девушку. Так что волноваться тебе неочем. Твой будущий муж тоже не знает где тебя искать.

Не жди, действуй!

Спасибо, перечитала ещё раз. До слез...

8.
118Гость
Гость

Говорите себе своеобразную мантру, самовнушение: "Отныне я агрессивная, наглая, бесцеремонная! Да, я обнаглела! Отныне веду себя как хочу, говорю что хочу, кому хочу и когда хочу!". Попробуйте себя настроить так, начать себя так вести несмотря на страх что вам за это прилетит, и обнаружите, что люди без социофобии, без проблем с общением, все на самом деле живут и ведут себя именно так. Не боятся, общаются свободно. Только для вас это наглость, бесцеремонность и страх расплаты, а у них это естественное поведение. И если вы привыкнете подпирать свою психику костылём вышеприведенной "мантры про наглость", то вскоре привыкнете, и мантра больше не понадобится, страхи исчезнут. А косяки и неловкости в общении, когда вам делают замечания за что-то не так сказанное, на самом деле бывают у всех, и не страшны, если вы, используя настроение по мантре, будете их обращать в юмор, или нагло (как вам кажется. На самом деле - нормально и естественно) заявлять что-нибудь в духе "А я ничего такого не сказала, это вам показалось".
У меня тоже социофобия, но постепенно с ней борюсь, используя этот метод. И уже не так страшно, а косяки стали быстро забываться. Больше не переживаю сутками, если что-то где-то не так скажу.

Огромное спасибо Вам, что времени столько уделили, все так расписали.. Действительно, вот что движет людьми и когда они идут "выплеснуть", находят нас.. Так как видно что спокойные. Меня по крайней мере.. И все ж понимают, что делают

9.
Гость

Мне только антидепрессанты помогли более менее. Без них меня трясло и бросало в жар и холод.

10.
Ауди

Да никак не бороться. Дегко сказать - иди и устройся в макдак, будучи нормальрым человеком. А если даже надобность самой куда-то позвонить вызывает весь спектр негативных эмоций, влажные ладони, жар и холод - о какой работе с людьми может идти речь? Настолько сильный выход из зоны комфорта может довести до нервного срыва.

Я так потеряла зуб из-за своей социофобии. Стал болеть зуб, но к врачу не шла. В итоге отвалилась стенка зуба - я еще терпела. Но когда боль вообще перестала уходить даже от обезболивания - пошла, и кроме удаления этого несчастного зуба врач ничего не мог предложить.

11.
Гость
Ауди

Да никак не бороться. Дегко сказать - иди и устройся в макдак, будучи нормальрым человеком. А если даже надобность самой куда-то позвонить вызывает весь спектр негативных эмоций, влажные ладони, жар и холод - о какой работе с людьми может идти речь? Настолько сильный выход из зоны комфорта может довести до нервного срыва.

Я так потеряла зуб из-за своей социофобии. Стал болеть зуб, но к врачу не шла. В итоге отвалилась стенка зуба - я еще терпела. Но когда боль вообще перестала уходить даже от обезболивания - пошла, и кроме удаления этого несчастного зуба врач ничего не мог предложить.

А не нужно сразу туда устраиваться. Нужно прийти туда и заказать бигмак через кассу. Или в пятерочке поздороваться с кассиршей до того как она это сделает. Начинать нужно с простого, постепенно переходя на сложное по мере своих возможностей.

Если ситуация настолько тяжелая что даже начать со здорования с продавцами не удается. Тогда нужно смотреть каковы возможности в целом: удается просто молча сходить в магазин? Если да, перед оплатой не просто тяните деньги кассиру, а скажите "наличкой", например. Начать нужно с самого простого и постепенно тренироваться.

Если вдруг всё настолько плохо что пойти купить еду не получается совсем. Тогда значит социофоб живёт с кем-то, с родственником, с родителями, раз не помирает с голоду, значит есть ещё кто-то рядом. Вот с этим кем-то и нужно под ручку выходить на улицу. Сперва молча погулять, потом за продуктами зайти вместе. Социфоб может нести корзинку, набирать продукты.. В целом привыкать к магазину. Потом человек оставляет его в очереди отодя на пару метров за чем-то и тут же возвращяясь. Потом чуть дальше, но только из длинной очереди. Потом оставляя социофобу деньги на всякий случай, обещая вернуться и возвращаясь до подхода очереди. Потом социофоб сам прикладывает карточку по просьбе продавца, родственник стоит рядом. Потом начнет сам говорить "пакет не надо", "оплата картой".... Сперва по одной фразе за поход, и так до всего диалога. Если социофоб сильно разволновался, нужно его обнять, успокоить.
Все помнят как мама, папа в детстве оставляли в очереди на кассу и отходили за чем-то? А сейчас когда заходите с родителями по пути куда-то, они хоть раз забывали что-то взять? Память родителей младшеклашек и дошколят вовсе не дырявая как сыр. Это та же тренировка. Маленький ребенок не всегда может вот так взять и пойти куда-то в магазин, затариться продуктами, всё сам оплатить...Я ни разу не видел уходящих из очереди взрослых, но периодически кто-нибудь так ребенка тренирует, стоя возле прилавка и смотря сквозь полку👀👀

12.
Гость
Гость

А не нужно сразу туда устраиваться. Нужно прийти туда и заказать бигмак через кассу. Или в пятерочке поздороваться с кассиршей до того как она это сделает. Начинать нужно с простого, постепенно переходя на сложное по мере своих возможностей.

Если ситуация настолько тяжелая что даже начать со здорования с продавцами не удается. Тогда нужно смотреть каковы возможности в целом: удается просто молча сходить в магазин? Если да, перед оплатой не просто тяните деньги кассиру, а скажите "наличкой", например. Начать нужно с самого простого и постепенно тренироваться.

Если вдруг всё настолько плохо что пойти купить еду не получается совсем. Тогда значит социофоб живёт с кем-то, с родственником, с родителями, раз не помирает с голоду, значит есть ещё кто-то рядом. Вот с этим кем-то и нужно под ручку выходить на улицу. Сперва молча погулять, потом за продуктами зайти вместе. Социфоб может нести корзинку, набирать продукты.. В целом привыкать к магазину. Потом человек оставляет его в очереди отодя на пару метров за чем-то и тут же возвращяясь. Потом чуть дальше, но только из длинной очереди. Потом оставляя социофобу деньги на всякий случай, обещая вернуться и возвращаясь до подхода очереди. Потом социофоб сам прикладывает карточку по просьбе продавца, родственник стоит рядом. Потом начнет сам говорить "пакет не надо", "оплата картой".... Сперва по одной фразе за поход, и так до всего диалога. Если социофоб сильно разволновался, нужно его обнять, успокоить.
Все помнят как мама, папа в детстве оставляли в очереди на кассу и отходили за чем-то? А сейчас когда заходите с родителями по пути куда-то, они хоть раз забывали что-то взять? Память родителей младшеклашек и дошколят вовсе не дырявая как сыр. Это та же тренировка. Маленький ребенок не всегда может вот так взять и пойти куда-то в магазин, затариться продуктами, всё сам оплатить...Я ни разу не видел уходящих из очереди взрослых, но периодически кто-нибудь так ребенка тренирует, стоя возле прилавка и смотря сквозь полку👀👀

Продолжение:
Когда получится отвечать на вопросы продавца, можно будет и сходить вместе в другой магазин, в менее привычную среду.
Потом социофоб сам будет делать покупки пока родственник стоит рядом. Потом на всё большем расстоянии. В итоге сможет сам ходить за продуктами. Эта часть может длиться месяцы. Главное чтобы положительные сдвиги были хоть какими-то, постепенно удастся всему научить. Далее можно записать социофоба на какие-то открытые лекции, где он придет в новую среду, поздоровается с кем-то и послушает чей-то рассказ на любую тему. Здесь смысл в том что это резкий переход в новую среду. Когда и то получится, можно будет пригласить в гости друга семьи или дальнего родственника, желательно из тех кого социофоб знал до проблемы. Он должен с пониманием относиться к ситуации и для социофоба создавать некий положительный стресс в максимально родной среде (дома). Если стало слишком страшно, эмоции внезапно накатили, или ещё какая беда у социофоба, то нужно реагировать быстро и гость не привлекая внимания уходит. Всё должно выглядеть так будто внимание сконцентрировано на госте, но на самом деле главный герой - тот кому нужно помочь. Его состояние каждый должен понимать по позе, по взгляду, по намокшим ладошкам....
Пройдя эти 2 части отдельно "новая обстановка" и "новый человек", их можно объединить встречаясь семьёй с кем-то на нейтральной территории. Потом водить социофоба в гости и по разным магазинам отправлять одного... Расширяя границы стресса шаг за шагом можно в какой-то момент брать его на работу сперва просто на экскурсию, потом и просить что-то помочь сделать, а потом и трудоустроить сперва под надежным крылом, а потом и отдельно.... Всё нужно делать вот так постепенно, отслеживая состояние. И только после долгих подготовительных тренировок он сможет работать самостоятельно в офисе. До работы с большим потоком людей, как в маке, ещё очень далеко... А может и близко, смотря как идёт процесс. Это уже индивидуально.

13.
118Гость
Гость

Мне только антидепрессанты помогли более менее. Без них меня трясло и бросало в жар и холод.

Вот у меня вчера был срыв. Еле отхожу до сих пор.

14.
118Гость
Гость

Продолжение:
Когда получится отвечать на вопросы продавца, можно будет и сходить вместе в другой магазин, в менее привычную среду.
Потом социофоб сам будет делать покупки пока родственник стоит рядом. Потом на всё большем расстоянии. В итоге сможет сам ходить за продуктами. Эта часть может длиться месяцы. Главное чтобы положительные сдвиги были хоть какими-то, постепенно удастся всему научить. Далее можно записать социофоба на какие-то открытые лекции, где он придет в новую среду, поздоровается с кем-то и послушает чей-то рассказ на любую тему. Здесь смысл в том что это резкий переход в новую среду. Когда и то получится, можно будет пригласить в гости друга семьи или дальнего родственника, желательно из тех кого социофоб знал до проблемы. Он должен с пониманием относиться к ситуации и для социофоба создавать некий положительный стресс в максимально родной среде (дома). Если стало слишком страшно, эмоции внезапно накатили, или ещё какая беда у социофоба, то нужно реагировать быстро и гость не привлекая внимания уходит. Всё должно выглядеть так будто внимание сконцентрировано на госте, но на самом деле главный герой - тот кому нужно помочь. Его состояние каждый должен понимать по позе, по взгляду, по намокшим ладошкам....
Пройдя эти 2 части отдельно "новая обстановка" и "новый человек", их можно объединить встречаясь семьёй с кем-то на нейтральной территории. Потом водить социофоба в гости и по разным магазинам отправлять одного... Расширяя границы стресса шаг за шагом можно в какой-то момент брать его на работу сперва просто на экскурсию, потом и просить что-то помочь сделать, а потом и трудоустроить сперва под надежным крылом, а потом и отдельно.... Всё нужно делать вот так постепенно, отслеживая состояние. И только после долгих подготовительных тренировок он сможет работать самостоятельно в офисе. До работы с большим потоком людей, как в маке, ещё очень далеко... А может и близко, смотря как идёт процесс. Это уже индивидуально.

🤗🤗 Спасибо Вам за труды. Да, магазин очень важно. У меня через раз, когда нормально,а когда кажется, что вся очередь смотрит... еле расплачиваешься и вылетаешь оттуда.. Буду практиковать.. Отойду немного.. Вчера большой срыв был..

15.
Гость
118Гость

🤗🤗 Спасибо Вам за труды. Да, магазин очень важно. У меня через раз, когда нормально,а когда кажется, что вся очередь смотрит... еле расплачиваешься и вылетаешь оттуда.. Буду практиковать.. Отойду немного.. Вчера большой срыв был..

Не сдавайся и всё получится.