Родители втягивают меня в свои конфликты!

Очень понятная ситуация, и, честно говоря, довольно типичная для взрослых дочерей, которые вырвались из токсичной семейной системы, а мама осталась там, где всегда была в роли жертвы, которой нужно внимание, сочувствие и подтверждение, что она права.

Вы уже не в этой системе ) у вас своя семья, свой уклад, свои границы. А мама, кажется, этого не выдерживает. Ей невыносимо, что вы вышли из игры и теперь не участвуете в семейных драмах. Для нее это ощущается как предательство, ведь раньше вы были в эмоциональном треугольнике: мама - папа - вы. Когда вы перестали быть вовлечённой, баланс нарушился, и теперь ей нужно вернуть вас в эту роль, хоть через жалобы, хоть через чувство вины.

То, что она вас обвиняет в равнодушии - это как раз способ тянуть обратно: «если ты не на моей стороне, значит, ты против меня». Но это не так. Вы просто выбираете не разрушать себя.Как себя сберечь:
Не втягивайтесь. Когда мама жалуется, можно спокойно сказать: «Мам, мне жаль, что у вас с папой сложные отношения, но я не могу быть посредником. Это ваши отношения, вы взрослые люди».
Можно повторять это спокойно, без раздражения, как мантру. Главное - не оправдываться и не объяснять долго.Установите рамки по времени. Если разговор превращается в поток жалоб - мягко переводите тему или завершайте звонок: «Мам, я тебя услышала, но мне пора. Давай поговорим позже о чем-то хорошем».Не включайтесь эмоционально. Представьте, что она не к вам обращается как к дочери, а просто выговаривается в пустоту. Вы можете слушать, но не брать на себя её чувства.Вспоминайте, что она не изменится. Мама вряд ли вдруг начнет понимать вас или перестанет жаловаться. Но вы можете перестать надеяться на это и тогда не будет разочарования.

Берегите свою энергию для тех, кто вам дорог здесь и сейчас. Для вашей семьи, вашего дома, вашей жизни. Это не эгоизм, это взрослая позиция. Если что пишите, на консультации разберемся более глубинно