Токсичные родители помогите умоляю!!!

Когда родители воспитывали вас через страх, унижения и манипуляцию, это оставляет глубокий отпечаток. Вы взрослеете, создаёте свою семью, а старые паттерны пытаются возвращаться через давление, чувство вины, угрозы или манипуляцию через других людей. Это не про вас, это про их потребности контролировать и оказывать власть.

Ваше спокойствие и рассудительность - это результат того, что вы научились дистанцироваться и строить свои границы. Это не эгоизм, а способ защищать себя и своего ребёнка!!!Вы имеете полное право выбирать формат общения, темп и темы разговоров, которые вам безопасны. Если попытки родителей нарушают ваши границы, вы можете спокойно сохранять дистанцию, не вовлекаясь в их драму.

Вам надо внутренне отделять своё чувство ответственности от их требований. Вы не отвечаете за их настроение, обиды или мнения. Во-вторых, формулируйте для себя чёткие границы и сохранять их без оправданий. Например, решать, когда и при каких условиях вы готовы общаться, и придерживаться этого. Любые попытки родителей манипулировать через чувство вины, угрозы или третьих лиц не должны менять ваших правил.

И третье, нужна работа с внутренним состоянием. Тревога, злость, обида естественные реакции на токсичное поведение. Их важно проживать через дневник, телесные практики. Также проф. помощь вам тут будет полезна, если что пишите 🫶