Как поднять свою самооценку?

Вы очень искренне и глубоко описали свою боль. И знаете, что я хочу сказать в первую очередь? Вы не обязаны “убеждать себя, что всё нормально”, когда вам на самом деле больно. Потому что это не про “перебеситься” или “принять, как есть”. Это про то, что ваши чувства — абсолютно нормальные, здоровые и логичные.

💥 Почему вам больно — и это нормально
1. Его поведение реально влияет на вашу самооценку, потому что оно постоянно говорит: “Ты — не источник моего желания.”
Он не просто иногда смотрит порно. Он:

делает это регулярно, систематически и явно в большом количестве;

не бережёт ваше состояние, обсуждая других девушек;

не идёт навстречу, несмотря на ваш дискомфорт.

Это не про секс, это про эмоциональную отстранённость и зависимость от фантазий. И это нормально ранит, потому что рядом с любимым хочется чувствовать, что ты — особенная. Что ты — источник влечения, а не фоновая постоянная, пока в голове у него другие.

2. Вы не «неуверенная» — вы просто эмоциональный человек с чувствительностью к отношениям.
И это, наоборот, про то, что вы живая и настоящая, а не «сломанная». Вы не без причины чувствуете себя плохо. Тут действительно есть несоответствие: вы вкладываетесь, стараетесь, открываетесь — а взамен получаете “ну ты крутая, но я все равно буду *** на других”.

3. Секс “плохой” не потому, что вы — не такая. А потому, что он — не внутри отношений.
Потребность в мастурбации и фантазиях в такой форме — это часто способ ухода от близости, от настоящего контакта. Порно легко, там нет отказа, усилий, диалога. А секс с реальным человеком — это встреча двух миров. Если он всю жизнь оттачивал возбуждение на виртуальных образах, то с вами он просто не может быть настолько “в теле”, как с экрана. Это не ваша вина. Это его история.

🧩 А что происходит между вами?
В глубине тут может быть примерно такая картина:

Вы хотите быть желанной, важной, настоящей.

Он — изолирован в своих фантазиях, где всё под контролем.

Если что пишите, я психолог, вместе разберемся