Шалаш под дождём, но с камином

У тебя ус отклеился, Джо

Классно. Мне только пока можно первое упражнение делать из всех предложенных

Экстрасенс 100 пудово, паадла ! ))

.. подумает она )

У вас там электричка быстрая идёт от Болшево по утрам.
С малым числом остановок, она мне говорила.

🤣🤣🤣

...вспоминаеццо фильм Догма

Я ничего не делаю
Просто с ними общаюсь и всё

Я бы не стал.

а вот с Милой, возможно бы, начал )

Потому что Мила умеет сперва замаскироваться )

Не знаю. Ни разу не ездила. В основном на такси или водитель привозит

Там песок давно сыпется из широких штанин 🤣

ЧТД

небезопасно

для Начала надо вапще перед фитнесом не просто врача пройти
но и МРТ позвоночника узнать про протрузии там кроврообращение плохое затыки

и второе Нужен массаж курсом

затем бассейн ходьба питание сон и йога для позвоночника

и вот Когда вы уже войдете в режим дисциплины сна питания и зарядок дома и в заля и нарастите Гибкость примерно годик уходит на енто вот через год из осени в зиму вы можете уже на силовые переходить и наращивать белок в питании и массу тела и мышц

а первый год идите зимой на бассейн там закалите иммунитет
и йога

Что такое электричка?

Считаю всегда надо быть собой, потому что рано или поздно всё равно всё вылезет будет только хуже со временем что человек не такой какой он есть

Но к сожалению многие притворяются потому что хотят заполучить человека например
....

Бассейн акваэробика 2 раза в неделю

йога 2 раза в неделю

танцы

максимум пилон для гоу гоу

и вам как новичку будет ок

Вы с другой планеты?)

Поня приветствую...
Поня из за Милки всех в бан отпрвили..

Но она ходила с железом пробовала качаться сорвала спину и на этом её эксперименты закончились

Сейчас не знаю как она

Другая тут бывшая коллега с бывшей работой внезапно статусы стало выставлять я чего-то там посмотрела быстренько её стёрла думаю нафиг так она мне три голосовухи накатала я их тоже стёрла думаю ну не хочу А то потом начнётся где работаешь кем работаешь а можно к вам нафиг надо не люблю никого тащить из своего прошлого в своё настоящее

Божечки-кошечки та шо там произошло-то?

2-3 недели вообще можно не делать.

Нужно сперва, чтобы кожа на спине затянулась, по памяти, у меня недели через 2-2.5 шов уже более-менее зарос.

Ещё есть упражнение, я не стал рисовать, попробуй поиском найти через яндекс и гугл

"Олег Газманов. Я завидовал любой старушке".

Он там видео снял у себя в коттедже в Серебряном бору.

Ложится на живот на полу, кисти рук сцепляет за спиной
над копчиком, и поднимает-опускает торс,

я делал до 40-50 раз, 40 раз вполне достаточно, и то не сразу.

А Газманов бывший МС по гимнастике, он вообще там по 250 раз делал.

Попробуй видео найти сама это.

Это будет пятое упражнение.

Но самые эффективные - это первые два.
Которые подъём ноги под 30 градусов, подержать секунды 3,
потом стопу поставить на кровать. Потом эту ногу вытянуть.

И повторов до 30 и более одной ногой подряд, довести,
можно больше, но и 20-30 раз достаточно.

Лучше 2 раза в день тогда так делать.

И второе эффективное упражнение на картинке - приподнимать таз, стараясь в прямую линию тело. Держать так
- статично ! До ощущения лёгкой усталости.

Потом плавно опустить. И 6 медленных вдохов-выдохов.
Потом повторить. И так тоже довести повторов от 10 и более.

Зачем мне такой ник??себе поставь.

Это как так-то?))
Миша, ты?

Аааа

йа про такое кста специально узнавала

оказываеццо с тзр гормонов идет выплеск

а толку чуть

то есть глибо гормоны стресса потом не снижаюццо как кортихол
либо
возникает аждреналиновая зависимость как от экстрим спорта

а Поскольку енто оба М гормоны преимуществао то в организме Ж они в избытке создают Еще больше напряжения и стресс становиццо хроническим

вывод такой что Ж от стресса лучше гулять по лесу дышать
петь
и плавать
либо танцевать

Ну я и хочу плавать аквааэробикой заниматься тренировками для спины пилатесом
Хоть пару раз в неделю успевать работы много

Конечно, потом расколются.
Всё выплывет, как поначалу не маскируйся.

Ты ворвался в жизнь мою нежданно,
Изменил мою реальность.
Мысли мерцают, на сердце вспышки,
И любовь без передышки.

Все начиналось как невинный флирт,
А теперь пуст без тебя мой мир.
Ты волшебный, ты с другой планеты,
И ты из моей мечты!

О Боже, какой мужчина, я хочу от тебя сына.
И я хочу от тебя дочку, и точка, и точка!
О Боже, какой мужчина, я хочу от тебя сына.
И я хочу от тебя дочку, и точка, и точка!

Не хватит всех на свете нежных слов,
Чтобы описать мою любовь.
И по ночам не плакать по мелочам.
Ты, как время - лечишь мою печаль.

Знаю я, любовь моя взаимна.
Женщина прекрасна, когда любима.
Ты волшебный, ты с другой планеты,
Ты из моей мечты.

О Боже, какой мужчина, я хочу от тебя сына.
И я хочу от тебя дочку, и точка, и точка!
О Боже, какой мужчина, я хочу от тебя сына.
И я хочу от тебя дочку, и точка, и точка!

Ты Джонни Депп и Брэд Питт в одном флаконе.
Как самый лучший, ты записан в телефоне.
И ты волшебный, ты с другой планеты.
Я на все вопросы к тебе нашла ответы.

О Боже, какой мужчина!
О Боже, какой мужчина!
О Боже, какой мужчина, я хочу от тебя сына.
И я хочу от тебя дочку, и точка, и точка!

О Боже, какой мужчина, я хочу от тебя сына.
И я хочу от тебя дочку, и точка, и точка!

У вас жеж девочка подрастает?))

https://valyaeva.ru/kak-vospolnit-zapasy-zhenskoj-energi/

Такая крутизна не потребуется )

Считай так у меня в браке и вышло...

Слишком уж мимикрировал

вы жеж тут Ж хамите

сам и ищите "вумник"

Посм интервью с дохтуром Шишонином насчет плаванья

У него исчо интересные рецепты термодинамического питания

ПП и ЗОЖ

Благоденствия и процветания всем моим хорошим на этой теплой веточке….
Дай Бог….
Всем невинно забаненым силы и стойкости в эти нелегкие дни😊

Нашёл уже, без тебя.

От тебя кроме коверканья русского языка,
вообще ничего толкового не исходит.

А хто нам тута про Козийрогоф рассказывал?)))))

и у кого там жОна Скорпион?!))))

Да и вообще для жизни я считаю нужны не вот эти вот знания любите ли вы смотреть футбол какой цвет одежды предпочитаете любите ли вы театр

Более глобальные носочные вопросы всё же нужно рассматривать при выборе партнёра

А человека для жизни очень трудно конечно найти ибо тараканы и Тараканище у многих

Здарова, Инвестор )

Это всё в основном для гиперсексуальной молодёжи
Взрослые люди партнёров всё же выбирают больше по другим качествам

Хэллоу как говориться😊😊
Не забываем тут через одного психически нездоровые😊
Работаем с тем что есть👍

Это да ) Приходится... )

салон главжабы закрыли
что то будет!

Скоро НГ предлагаю обсудить нейтральную тему. Елку у кого какая например😊

Как иначе?

Без понятия

Меня больше интересует сова или жаворонок человек если у меня с ним коммуникации какие-то налаживаются

Потому что это большая шляпа когда ты летом встаёшь в 6:00 утра а партнёр спит до 12:00 дня

И ты ложишься в 9:00 вечера спать а он в 2:00 ночи

Тут встретиться не всегда получится 🤣🤣🤣

Так пусть он хоть марсианин будет по знаку зодиака главное чтобы с башкой было всё хорошо

Нет не из-за Милки
Всех участников ругани на ветке титулы София лично отправила в бан
Все вопросы к модератору
Или совсем самокритики у тебя нет?

Нас всех забанят?😊🤣
Так уже……

Ахахах сияшку на бан насадили )))

Ну вот. Вполне ожидаемо.

Если будут продавать тридцатого числа ёлки в красном и белом возьму себе живую маленькую не буду так не будут
У тебя будет Ёлка что ли?

Может веток возьму для запаха А может и нет

Вас в сибирь отправят, попомните мое слово 😂

А это он врёт как обычно.
София зашла на ветку Титулы года и забанила всех участников скандалов.