Во сколько вы обычно ложитесь и встаете?

Ложусь в 23, встаю в 5-30 -6:00. Не высыпаюсь((( С каждым днём всё труднее соскребсти себя утром с кровати... Летом как-то полегче.

23 - 6.55

23:00-23:30 ложусь. Подъем в 08:30

Ложусь в 23:30-00:00. Встаю в 7-7:30. Но я еще днем сплю частенько, время есть)

ложусь в 19, засыпаю в 3, встаю в 7

ложусь в 21-22 , встаю в 5-40

Когда работаю - в 22 00 ложусь, 05 -50 встаю. На выходных ложусь 1-00, встаю 12-00.

Я жаворонок, летом ложусь в 22 встаю в 4 - 5 утра. Зимой ложусь также, встаю в 5 - 6 часов.

Ложусь в 2-2.15, встаю в 10.00-11.00. Не считаю режим хорошим. Думаю идеально ложиться в 23.00-00.00 и вставать в 8-9. Не могу себя приучить ложиться вовремя.

ложусь в 3 ночи-встаю в 12

Встаю в 7:40, ложусь в 23-23:30.
На работу к 9:00

Ложусь по-разному, от 22.00 до 02.00, встаю в любом случае в 7.15-7.30 и везу детей в сад и в школу.

Встаю в 10-11, ложусь в 1-2 ночи.

Вот. А потом детные будут еще выступать, что жизнь с детьми никак не отличается от жизни без детей. Мне вот один подьем такой в 7.30 это уже мрак((( Потом вези их в сад или школу Оооо

Я сова,ложусь в 23:00,встаю в 9,не высыпаюсь. По выходным сплю до 10,ложусь в 12

Все курицы отчитались??? Ржу..Автор, что тебе то? Что тебе даст,во сколько я встаю? Что изменится? Будешь во столько же вставать?А другая участница в другое время встаёт?Что делать то будешь?А третья совсем в другое время,,,Да с ума не сойди,как жить то ?

и я так (((

Скоро будут спрашивать когда месячные начинаются и закачиваются, и все ответят.

Я сова, ложусь и встаю, когда хочу. Обычно в 4-5 ложусь, в 14 - 15 часов встаю.

23:30-00:00 ложусь, в 8:10 встаю
Ужасно не высыпаюсь, каждый раз обещаю себе, что лягу раньше и опять по кругу.
мешки под глазами сильно видны.
надо что то менять, иначе развалюхой стану.

Ложусь в 22:30. Подъем 6:30. Сплю 8 часов, более чем достаточно) учёные провели много исследований и пришли к выводу: за время сна с 22:00 до 12 ночи( вот за эти 2 часа) наш организм ПОЛНОСТЬЮ восстанавливается! Эти два часа очень важны. Все, кто засыпают ПОСЛЕ 12 ночи, разрушают свле здоровье. Потом это выйдет боком (((

22-23 - 6 или 7

Ложусь в 12, встаю в 7:40, не высыпаюсь, утром проклинаю всё, и работу, и свою жизнь :((((((

Это всё фигня, ничего боком не выйдет, перед глазами личные примеры моих очень пожилых родственников. Организм у всех разный, биоритмы тоже. Если я лягу в 22 часа, то всё равно усну только часов в 5,только невроз заработаю.

Ага. Вот вы придёте с работы часов в 8-9 вечера и почти сразу спать завалитесь, и будет у вас одна работа и сон, да нахр.ен мне такая жизнь нужна????

Ложусь в 21-00, подъем 5-00.

зимой с 22 до 10, летом с 11 до 6, но дневной сон обязательно с 15 до 17 или с 16 до 18

Я не работаю, у меня муж обеспечивает нашу семью.

Ложусь в 23-30-0-30. Встаю в 7-00 по рабочим дням и в 8-30-9-00 по выходным

работаю, ложусь около 00.30, встаю около 7.
не высыпаюсь, конечно

Режим я вырабатывал где то месяц.
В кровать в 00:00, сериал до 00:30 - 01:00 (как засну).
Подьем в 7:00

Тогда этот совет только для вас!

Я просто написала, что читала о сне, что говорят врачи, и про то исследование учёных. А тут сразу маты...зачем такая жизнь? Не все работают до 9 вечера, это раз. Потом: до замужества мой рабочий день начинался в 5:50 утра, заканчивался в 15:30. Подъем был в 4:30. Ложилась еще раньше. Автор спросила, я ответила. У всех то разное расписание дня!

У тебя уже не начнутся, климакс, оттого и бесишься без причины

Когда работала, ложилась примерно в 23-00, вставала в 6-30.
В декрете ложусь иногда в 2-3 ночи, раньше часа точно не получается, встаю в 10-30 примерно. Я сова, люблю смотреть фильмы. Ребенка кормим утром в 7, потом он спит до 10 или 10-30.
Если лягу в 10-11, все равно не усну.

я мечтаю вставать в 5 утра , доить корову , кормить кур ,чистить клетки кроликам и собирать на стол для дражайшего супруга свежеприготовленные кушанья , затем идти на реку полоскать бельишко ну ,и весь день крутиться , как белка в колесе и вечером замертво падать от усталости . *** , как я могла запамятовать , вечером делать педикюр ,маникюр, эпиляцию , помывку , укладку , надевать чулки , каблуки и варить борщ и печьпирожки и с хлебом и солью фстречать дражайшего супруга минетом . если че ещё фспомню , допишу . аривидерчи

в 4 ложусь,в 12 -13 встаю.

Я сова. Люблю ложиться в 3.00, а вставать к обеду, но мне редко так удается ложиться.
А так мне часто приходится вставать в 5.00 и ложусь в 20.00, 21.00 или 22.00

Такая беда.

Ученые говорят, что тот кто встает рано наносит стресс своему организму)

Все обычно до 6 работают. А потом или в магазин надо, или ещё куда, пока доедешь до дома, в итоге домой приходишь уже часов 8, поздно, ужин притовил и спать, так что ли?

Ложусь ближе к 00, встаю в 6.30. Хотела бы вставать ближе к 8.00 утра )))

Засыпаю в 2-3 ночи, встаю в 8 утра

засыпаю в 3, просыпаюсь в 8, отвожу дочь в сад, возвращаюсь и сплю часов до двух-трех. Но скоро надо выходить на работу так что закончится моя лафа(

Ложусь в 00-00.30 встаю в 9.30-10 работа во второй половине дня

12-15 часов.
зависит от нужности) вот в салоны хочется с утра - там все свеженькие) меняю быстро. но частый режим и идеальный - с 5 до 15, все успеваю, все прочитано, дома сделано и просмотрено, ложусь спать, просыпаюсь и снова))
если никуда не надо - сплю, как захочу. если надо - дня за три немного смещаю ( ну и не сильно, часа на три)

когда училась - 2 до 6 утра. раньше никак, сериалы, форумы, игры, хобби)
а сейчас и времени много, и здоровье лучше.

делиться когда и во сколько нет желания. скажу только, что те же ученые выясняли, что раз или два в неделю ложиться позже обычного, чтобы ночь была бессонной не только не вредно, а даже полезно. вредно когда постоянно так, бессонные ночи, света не видишь, ложишься кое как. я работала 2,5 года ночами. очень очень плохо. уже проблемы пошли, но благодаря молодости восстановилась все таки, хотя меня предупреждали, что не одумаюсь впереди ждет больница. со сном шутки плохи. в жизни все хорошо в меру, абсолютно все. и режим нужен, и не спать ночами. просто чередовать надо.

Ложусь в 23.30, встаю в 6.30

ложусь в 22-30 встаю в 6-15

Так увольтесь.

Я в 7,40 уже на работе сижу. Точнее чай пью. А еще автобус у меня уже в 6.45 утра.