Привет) Я похудела за три недели с 51 до 49, спортом особо не занимаюсь, только кардио тренировки, не хочу много мышечной массы, просто подтянутое тело) Очень надеюсь что смогу сбросить до 45, но многие говорят что нужен дефицит побольше, калорий 600
Привет) Я похудела за три недели с 51 до 49, спортом особо не занимаюсь, только кардио тренировки, не хочу много мышечной массы, просто подтянутое тело) Очень надеюсь что смогу сбросить до 45, но многие говорят что нужен дефицит побольше, калорий 600-700 в день