Вес 74 при росте 170 считаю себя толстой

После диеты надо питаться разумно , а не погашать все подряд .

Смотря какая фигура и есть ли у вас мышцы. Может вы и не толстая совсем

Больше двигайся. Приведёшь вес в норму.
Твой идеальный вес = 65 кг.

И так хорошо, талию сделай, орех накачай, корсет одевай с 7 до 17.00 каждый день по 0.5 см стягивай.

Не толстая, а аппетитная)

Сальцо под водочку в целом можно назвать аппетитным... Но вот сальцо на женщине не очень аппетитно смотрится )

По медицинским нормам через 2 кг у автора уже будет первая стадия ожирения.

Сало женщине напротив помогает похудеть, не жареное конечно и без всякой водочки. Это хороший жир.

У тебя нет вкуса) все знают, что мужчины на кости не бросаются 😁.
Её "сало" может быть в правильных местах

Автору:

Диеты плохо работают, они только стрессуют организм и он начинает запасаться жиром (на всякий случай). Просто постепенно снижай калорийность пиши и больше двигайся (сжигай). Как только ты будешь тратить калорий больше чем потребляешь, вес пойдет на убыль!

74 кг в cиcьки и задницу не засунешь... Там явно есть "спасательный круг"!

Надо не просто снижать калорийность, а питаться едой с качественным составом. Условно говоря, в пачке чипсов может быть та же цифра калорий, что и в куске индейки и салате (примеры просто с потолка взяла). Автору надо выбрать явно не пачку чипсов.

Без фото точно нельзя сказать

Хороший жир нужен в рационе когда ты стройный. Когда своего сала на боках достаточно уже, лишний жир - это не очень хорошо!

Тут согласен! Но на ПП не сразу все готовы переходить, слишком резкий переход - это большой шанс срыва!

Жир в сиськах и заднице тоже не означает аппетитность. Zhoпа явно не будет как у подтянутой фитоняшки, если спортом не заниматься, да и сиськи любят обвисать при больших размерах. Избыточный вес некрасив в любом виде.

Не такой уж и плохой вес, скорее средний чем большой. Да, сохранять свой вес при похудении порой сложнее чем худеть. Но думаю если разумно и с силой воли подойти к этому вопросу, вы можете добиться своего и стать ещё более стройной и красивой.

100%, качество тело определяют не калории, а их состав.

Лишний жир появляется на боках от лишних неправильных углеводов. А сами по себе жиры не плохи, они нужны любому организму для здоровья и в том числе худеющим людям. Форель, масло.

Наоборот, без хорошего жира организм не будет избавляться от условно плохого. Меня всегда смешит, когда на ПП предлагают есть обезжиренный творог, он как раз и нужен с самым высоким показателем жира, тогда дело намного быстрее пойдёт.

Не ожирения, а избыточного веса. Первая стадия ожирения начнётся при 85+ кг.

Раз так, тогда постарайтесь себя принять.

А смысл писать гадости, не видя человека? Ориентируясь на сухие цифры, которые могут смотреться по-разному на разных людях.

Зависит от роста. Рост минус 100 - это верхняя граница нормы, потом 5 кг могут гулять, далее уже первая стадия ожирения. Пару кг и автор войдёт в неё.

Не ешь после 18:00. Попробуй хотябы 3 недели.

Это не у меня, это ИМТ и его расшифровка.

В вашем случае вес, я считаю нормальный. Добавьте физическую активность и измените рацион, не диета, плюс советую принимать таблетки лифтинг комплекс премиум тетралаб. У меня все изменилось: мои порции стали меньше, чувство голода нет, появилось чувство легкости, вес действительно стал снижаться.