Я очень толстая!

А почему нельзя нормально обедать? Я тоже не завтракала, когда в школе училась, домой приходила часа в 3, ела суп, потом часов в 5-6 ужинала, вечером могла чайку попить или кефиру...Правда у меня тоже был лишний вес и я никак сбросить не могла: при росте 180 весила почти 70 кг.

на самом деле мужикам нравится полные девушки!люблю аппетитные попки и животики) а с худыми не интересно,кости одни звенят

Девочка, ты ещё удивляешься почему толстая? У тебя нарушен обмен веществ, а почему? Ты неправильно питаешься, обед чай с пироженкой - обалдеть, куда только родители смотрят. Я всю жизнь была хрупкой. Сама не завтракаю, хотя правильнее завтракать, обед всегда первое-второе и лёгкий ужин. Хлеб не ем.

Дело говорит. Только каши есть не надо :) Гречневые и прочие каши едят качки, когда массу набирают.

А вот физическую нагрузку надо максимизировать, но не фитнесом, а нормальным спортзалом с нефиксированными весами. Идеальный вариант - приседать со штангой или делать становую тягу. Лучше сначала приседать, а месяцев через 6 можно и становую. Вес уйдёт, останутся только дико сексуальные обводы бёдер, крепкий плоский живот и пышная грудь ;)

А родители что сами думают о вашем большоме весе?

Если вы сами не можете себя взять в руки и начать питаться правильно, то можно попоробовать у врача получить направление в Научно-исследовательский институт питания РАМН http://www.ion.ru/

Там вам реально помогут. Правда все равно стоит денег.

Это конечно если вы в Мосвке.

если просто приседать со штангой уйдет жир? это правда? все будет как вы описали? первый раз такое слышу!

Вы еще ребенок. Похудеете с возрастом.

все толстые говорят мало едят. А посмотришь съедаеют наш недельный)) ужин с мужем. Одна дама на раб-е: "ах-ах, это не от еды, я мало ем" сама 4 котлеты+кастрюлю гарнира+салат, потом еще в течение рабочего времени нескольок раз достает хлеб, туда льет полпачки майонеза и запивает чаем +конфеты. Ужас берет.

все толстые говорят мало едят. А посмотришь съедаеют наш недельный)) ужин с мужем. Одна дама на раб-е: "ах-ах, это не от еды, я мало ем" сама 4 котлеты+кастрюлю гарнира+салат, потом еще в течение рабочего времени нескольок раз достает хлеб, туда льет полпачки майонеза и запивает чаем +конфеты. Ужас берет.

рассмешили, вспомнила подругу, тоже говорила, что мало есть, а сама кусок мяса с салом запеченные в духовке, на кусок хлеба и съела, у меня аж мороз по коже....

На Каширке есть Клиника лечебного питания.Там занимаются проблемами,которые связаны с обменом веществ,но лечение платное. Там посадят на диету и проводить водные процедуры и гимнастику.Потом надо все время придерживаться похожей диеты или опять наберешь вес. Если родители готовы дать где-то 15 тыс,то попробуй.

это не про меня. хлеб не люблю а майонез тем более. кастрюлю на гарнир?какой ужас! я ложу 3 столовые ложки и мне хватает, но я очень люблю СЛАДКОЕ

Ложу от слова ложка? А если вы вилкой орудуете, то это как называться будет?

Ну во первых не просто. Это адский изматывающий труд "просто приседать". Вам будет просто присесть если у вас на плечах лежит штанга в 70 килограмм? :)

http://www.youtube.com/watch?v=FVKEl4Wxoqc&NR=1 - вот мужик приседает больше 100 килограмм (315 фунтов, как я понимаю). Это легко? :)))

Вот как это происходит технически:

http://www.youtube.com/watch?v=PCWLs1jTOVE

Это 2 вида приседа, есть ещё присед на груди:

http://www.youtube.com/watch?v=yHu4jhUbx9M

От него убирается пузо - нагрузка на пресс жуткая :)

Если приседать так, по определённой методике, 2 - 3 раза в неделю, то да. За месяц пару килограмм можно будет скинуть, ну и конечно прекратить жрать всякую отраву. Я например сладкое вообще не ем.

А эти местные советы, чтоб похудеть просто изменив рацион - это ж курам на смех. Чтобы получить какой то результат надо вкалывать каждый так, как будто от этого зависит твоя жизнь!

Если не боишься, то увеличь уровень своего метаболизма фармакологией; так как при низком уровне происходит меньшие потребление веществ, займись лифтингом или билдингом, спроси у знакомых (которые занимаются ) о фарм поддержки просто не переусердствуй

Если просто сесть на диету (без фарма) то у тебя будет съедается в первую очередь мышцы а жир останется;

мышцы весят много а жир легкий но объемный! поэтому даже когда начнется сгорать жир без мяса, то объем начнет уходить очень быстро

спасибо большое! вы явно разбираетесь в этих вопросах

Ну что за чушь?!

Мышцы деградируют при отсутствии питания а не при присутствии нагрузок. Следуя вашей логике, из концлагерей должны были выходить накачанные еврейчики, но получалось то наоборот. А так же следуя этой логике я должен был при своём недовесе в зале сдохнуть, а я почему то набрал 15 кило? Жира наверное?

Никакой химии жрать не надо, надо есть нормальную еду и ходить в зал.

ходить в зал, ходить в зал - были бы деньги!!!!!

5000 за 3 месяца неограниченных посещений, это много?

мушци деградируют и при отсутствии нагрузок

Здравый смысл, вы дали советы по силовой нагрузки для похудания неправилниэ.

1-треназерний зал ето хорошо. Но для похудания на силовиэ упразнения. А частиэ с малой нагрузкой

2-силовиэ надо делат узе с хорошивими навиками.

3-3-сорват спину с вашими советами ЕЛЕМЕНТАРНО. И на всю зизн калека.

мне 15 лет...мой рост 165, а вес 67

это проблема...подскажите, как с ней бороться?

Отсутствие завтрака может привести к диабету

Вот просто тебе совет :"НЕ ЖРАТЬ."

Кефир обезжиренный попила и всё.

1. Когда у человека лишний вес, значит рука, которая должна весить например 7 килограмм, весит 12. Соответсвенно для того чтоб ей пошевелить нужно больше сил, но не критично больше. Вот это и есть малая нагрузка. Следуя вашей логике, организм должен сам по себе худеть. Почему он не худеет?

2. Я где то писал что нужно это делать с плохими навыками? :)

3. Для этого в залах есть тренеры.

Когда много жрёшь,тогда диабет.

Когда не жрёшь - не диабет.

А то что не завтракает,так это нормально,кислотность по утрам у всех повышенная.Я вон уже выше посоветовала,не есть не только завтрак,но и обед и ужин.

С чего бы это?

Здравый смысл, на мой взгляд у Вас не здравого смысла, ни логики)))

Либо учитес излагат свои мысли)

Вам нравятся девушки тязелоотлетки?))) Ето на любителя... не все хотят таковими стат))

хттп://имагес.гоогле.ее/имгрес?имгурл=хттп://газета.аиф.ру/д​ата/магс/дон/736/пицс/08_00.йпг&имгрефурл=хттп://дон.аиф​.ру/иссуес/736/08&усг=__кМЩ9ВбрЕП9_ФУфмкФе0З2Е5угщИ=&​;х=280&щ=200&сз=76&хл=ру&старт=5&тбнид=4​К3хцеЩФяспПкМ:&тбнх=114&тбнщ=81&прев=/имагес%3Фя​%3Д%25Д1%2588%25Д1%2582%25Д0%25Б0%25Д0%25БД%25Д0%25Б3%25Д0%2​5Б8%25Д1%2581%25Д1%2582%25Д0%25БА%25Д0%25Б8%26гбв%3Д2%26хл%3​Дру%26са%3ДГ

http://images.google.ee/imgres?imgurl=http://gazeta.aif.ru/d​ata/mags/don/736/pics/08_00.jpg&imgrefurl=http://don.aif​.ru/issues/736/08&usg=__kMW9VbrEP9_FUfmkFe0Z2E5ugwI=&​;h=280&w=200&sz=76&hl=ru&start=5&tbnid=4​K3hceWFqspPkM:&tbnh=114&tbnw=81&prev=/images%3Fq​%3D%25D1%2588%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B3%25D0%2​5B8%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B8%26gbv%3D2%26hl%3​Dru%26sa%3DG

zal adres ne prohodit. Poprobuju ezhje

http://images.google.ee/imgres?imgurl=http://gazeta.aif.ru/d​ata/mags/don/736/pics/08_00.jpg&imgrefurl=http://don.aif​.ru/issues/736/08&usg=__kMW9VbrEP9_FUfmkFe0Z2E5ugwI=&​;h=280&w=200&sz=76&hl=ru&start=5&tbnid=4​K3hceWFqspPkM:&tbnh=114&tbnw=81&prev=/images%3Fq​%3D%25D1%2588%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B3%25D0%2​5B8%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B8%26gbv%3D2%26hl%3​Dru%26sa%3DG

встань пораньше на 20 мин, и позавтракай

не представляю, как без завтрака можно обойтись,я лучше на работу опоздаю)))) те кто хвастается , что не завтракает-глупо!сами себе вредите. те кто поздно ужинает, конечно есть утром не захотят

Нельзя такое ребенку говорить.Надо сначало привести в порядок питание.У девочки явные проблемы с питанием-утром не ест, вечером объедается.Утром надо кушать!!!Не буду писать, как надо правильно питаться,в инете полно информации, почитайте.Начните правильно питаться, не голодайте, займитесь сортом и все у вас получится,Удачи!

сортом=спортом

Можно дома заниматься.

При чем тут, что нравится мужикам?!Если бы она правильно питалась и имела аппетитные формы-это другое дело.Но у девочки не здоровое питание,его надо менять.Испортит желудок себе и ещё кучу болячек наживет себе.

Я понимаю, что в Эстонии с логикой туго, даже памятники воинам освободителям сносят, но упрекать в этом других...

http://www.youtube.com/watch?v=NviwIa2QcD4&feature=relat​ed

Вот это милая девушка Алёна, весом 55 килограмм. На видео тянет 80. На заднем плане комментирует её муж. Я к сожалению не нашёл видео, где она тянет 105 килограмм, при том же весе тела.

Я сам занимаюсь в этом зале, и с ней и с её мужем :)

Так что не надо мне показывать фотки нахимиченных баб, я в отличие от вас знаю что говорю :)

А вот. Нашёл.

http://www.youtube.com/watch?v=Pw_ZR86hNQI&feature=topvi​deos

Вот такие девахи ничего ;)

Когда просто тянет что-нибудь пожевать, попейте зеленого чая с капелькой меда, это успокаивает желудок, и "ложный" голод отступает. С этой же целью можно использовать ромашковый чай и некоторые другие травы с успокаивающим действием. Если все равно хочется есть, то съешьте морковку, нарежьте ее на пластинки и лакомитесь ими как чипсами, после морковки желудок также успокаивается. Попробуйте диету Протасова: в ней не ограничивается количество еды и время, когда можно есть, а сужается спектр разрешенных продуктов.

автор, а к врачу? такой вес в 15 лет ненормален.

Дело наверняка не только в неправильном режиме питания (а он у вас неправильный, уж простите), но и в гормонах, в наследственности...

И последнее - какое сладкое? вы в своем уме? вам сладкое только нюхать можно, и уж никак не есть.

Автор, ну ***. Пост свой перечитайте: "Я знаю, как нужно делать правильно, но я так не делаю, потому что мне неохота. Помогите мне."

Здравый смысл, всэ хузе)))) ... Вам доктор нузен)

Похудет мозно... а мозги вправит слозней)))

Ну как ответить нечего, то сразу оскорблять :)

Это и по-женски и по-эстонски :) Спасибо :)

Zenonenavistnik?))) Ili orientacija sjehala, esli muzepodobnije devki nravjatsja?

... stolko so sdvinitoj psihikoj chem zdes, muzchinok, na forume v reale (k schastju) ne vstretish(

У-тю-тю *делает козу*

афтарр хавани бикмаг

вам сюда

http://www.diet-clinic.ru/video/

Я год назад тоже сидела на диете, да какая диета? просто ничего практически не ела: без завтрака( ну или просто кусочек черного хлеба), без обеда, пришла домой - поспала, только потом кушала в 5 часов фасоли и все. Сильно радовалась когда на весах уходили килограммы, НО у меня стали исчезать месячные, сильно выпадали волосы и ничали болеть зубы + иногда мутнело в голове, когда ставала с кровати. Потом я прочитала книгу Жюстин "Сегодня утром я решила перестать есть", кстати очень занимательная, рекомендую, и перестала себя так ограничивать в еде, но все же полной воли себе не давала, да и желудок заметно сжался, что наедалась быстро. Состояние потихоньку нормализовалось, и при этом килограммы не возвращались! Потом, правда, я поехала погостить в деревню к дедушке, где и отъелась обратно...((( Сейчас опять худею, НО методы свои диаметрально поменяла, я завтркаю, я обедаю, я ем сладкое, НО я не ем после 18:00 иногда чуть позже т.к ложусь за полночь + делаю упражнения, килограммы постепенно уходят.

Из всего этого надо сделать вывод! никогда не мучайте свое тело, оно вам отомстит, сердце может остановитьс из-за нехватки калия и магния, а его вы в сладком не получите.

Что я могу сказать про любовь к сладкому?? Попробуйте не есть его дня 3-4, пейте хром - "зависимсть" сразу пройдет!

хорошие упражнения,фигура потрясающая,грудь не своя,правда (так мне кажется )

упр-ния постараюсь запомнить.

Я практически тощая 46 кг рост 171 см. Режим питания не лучше чем у автора даже хуже. Я вечером и ночью ем как настоящая обжора. Могу в 3 часа ночи встать. потому что хочется есть, ну и я ем. Завидуйте!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вуаля

А чему завидовать ? Тому, что ты "доска без форм" ?

Или тому, что у тебя проблемы с пищеваранием?...

не могу выбрать черт черт черт >_<