20 лет, моей фигуре еще можно помочь? (фото внутри)

если это в 20 лет,то страшно представить что будет через неск.лет...умеренный и правильный рацион и нормальный фитнес! иначе неуспеешь оглянуться как разнесет..

Пересмотрите свой спорт, Вам не надо перекачиваться - больше аэробики, прыгалок-бегалок, ну, и есть поменьше. Все не так страшно, но похудеть надо. Еще непонятно - 60 кг при росте 165 - как то странно, вроде мышцы, которые у Вас есть, должны побольше весить, Вы должны стройнее выглядеть

Издевка все прекрасно сама знает и УМЕЕТ... ;)) Не волнуйтесь..

какой стремный лифчик :))

а стригни уже давно не в моде

а фигура нормальная, ничего плохо не вижу

кожа хорошая, ни родинок, ни пятен, ничего

по-моему это ужас. для 60 лет - нормально. а так килограмм 10 надо бы скинуть

напомнило картины советских художников - когда они рисовали всяких колхозниц и работниц, со здоровым упитанным телом. такой типаж ))

20 лет? я думала - 40. для сорока самое то - баба ягодка опять ))

Фигура как фигура, не для 20 лет конечно, а лет для 30, но норм, выкиньте это отвратительное белье и купите нормальное, и все проблемые зоны можно скрыть за счет правильное одежды

подсушитесь немного, совсем чуть, позагорайте. и отлично будет!

Автор, не обращайте внимания на хамов! Настройтесь морально, занимайтесь спортом, а самое важное - это питание. Не морите себя диетами, иначе наживете проблем с желудком. Ешьте овощи, фрукты, отварное мясо, рыбу, каши...Воздержитесь от шоколада, жиров, жареного, специй. Ешьте небольшими порциями через каждые 2-3 часа. Я сама так питалась, когда обнаружили гастрит. Мне такой тпи питания подходит идеально, всегда сыта и фигура в порядке. В школьные года была пышкой, все говорили, что тип фигуры такой....что ничто не поможет. В итоге все лето занятия шейпингом, питание правильное и я худышка. Стараюсь поддерживать себя до сих пор. Мне 27, вес 57 при росте 168.

автор, вы жирная свинья. каким это спортом вы занимаетесь? йогой? да вам кило 15 сбросить и пахать в тренажерном зале. и не жрать на ночь все время.

да еще и в 20 лет, и не рожала

белье отвратительное.

Нинель, не слушайте этих злыдень! У вас очень хорошие исходные данные - большая грудь, очень хорошая кожа, ни намека на целлюлит!

Я в ваши годы тоже упитанной была, потом занялась спортом чуть более серьезно (3-4 раза в неделю), сейчас при росте 171 см вешу 54 кг. Мне 28, многие ровесницы выглядят упитанными дамами.

А вы о фигуре заботитесь, так что придете к своему идеальному образу обязательно! Не бросайте спорт, и правильно питайтесь - и скоро вашей фигуре будут завидовать!

ну, и это не заслуга вашей мамы) если жрет-то она, получается, "когда захочет")

хорошая у Вас фигура. ничего не висит, на фотках не заметила, по крайней мере.

Наслаждайтесь жизнью и не заморачивайтесь такими вопросами 20 лет!

в 20 лет, вернее

боже, какое безобразное белье. лифчик неправильной формы, только портит грудь. трусы - инвентарь проститутки. вы зачем такие фотки выкладываете?

сама по себе фигура не катастрофа, конечно. но от белья я даже прослезилась

Те кто пишет, что фигура типа "груша", вы когда-нибудь "грушу" видели вообще? У груши плечи уже по отношению к бедрам, талия гораздо более выражена, и задница (ягодичные мышци) более выдается. А еще у груши полнота ног ниже колена распределена равномерно как правило (не очень групные икры, но толстые щиколотки).

Правда на фото ног ниче колена не видно, но по остальной фигуре (достаточно коренастой и крепкой) можно предположить, что разница между икрами и щиколотками не маленькая.

ниче = ниже

Автор,чтобы быть в хорошей форме посидеть на диете мало.Питаться нужно правильно всегда,всю жизнь.В этом нет ничего сложного и страшного.Во-первых,откажитесь от фастфуда,чипсов,батончиков,майонеза и т.д.Поначалу будет сложно,привыкните.

Во-вторых,вода.Пить в день не менее 1.5 л чистой воды.Во время приема пищи не смешивать жиры и углеводы.Питание должно быть раздельным.Последний прием пищи не позднее 19.00,отварная ,запеченая курица или рыба с овощами,или что-то в этом духе)

Перекусы между приемами пищи:фрукты,йогурт,хлебец с сыром,легкое что-то в общем.

Чай лучше зеленый без сахара,можно с медом.

Спортом заниматься тоже нужно правильно. Нужны аэробные(на сжигание калорий) и силовые нагрузки(на рельеф).Аэробный_велосипед,бег.Силовые непосредственно на необходимые вам зоны.

Пишу все это ориентируясь на собственный опыт.

Если есть вопросы рада буду помочь.

нормальная девочка! автор не парься, всё у тебя супер!)

автор, привет! У меня похожая ситуация. Худеет все кроме ног. С моим маленьким Ростом конечно выглядит не ахти:( а какой у тебя рост и вес? Можешь сказать объем ляжки? У меня вот 162/56 и 56см:)

Да,что-то как то для 20 лет слишком......обвисше.

Обычная фигура... Если хотите оценку ХОРОШАЯ - нужно заниматься. Вы понимаете, что выглядите нормально, но нужно же стремиться к лучшему? Никто не ужаснется при виде вашей фигуры, но и хорошего тоже не скажет

не слушайте никого - они же свои фото не выкладывают, небусь сидят с плюшками во рту и все бы нагадить! фигура у вас замечательная - все в меру, соглашусь что белье не очень, я так продолжайте заниматься спортом и подтягивать и будет вообще супер)))

мне кажется надо худеть. Если до вечера вы едите пирожки и бургеры то какая разница что после 7 вы не едите ^^ Мышцы на ногах надо тянуть (пилатес или что то типо того), подтягивать попу (особенно где впадины), бока толстоваты - качайте. Делайте спину, руки и живот рельефными (к примеру плаванием ). Для 20 - объективно плохо!

О боги! Как же все восхищаются этой жирдяйкой!))))) Сами, небось, такие же! Дева, вы толсты, причем очень! Худеть, худеть, худеть! Я понимаю, женщина за 40! Но 20!!!!!!!

А девушку с другой ветки (про белье) обозвали тощей, хотя фигура просто супер!

Автор, мужчинам такое нра.

Да нормальная у автора фигура, если худеть, то на 5 кг, не больше.

Все у автора нормально с фигурой. Раз не тощая, значит жирная по вашему? Подтянутая

это шутка?

Она похудеть сможет, если сильно захочет, до любого размера, главное желание и труд, а корявый маленький червячек НИКОГДА не вырястет, разве что только станет еще корявее и сморщится.

Найди тренажерку себе. Сейчас море фитнес клубов. Купи абонемент на год, сейчас в планете фитнес акция 17тыс годовая карта Ул.кароленко - это если в Москве. Если и 17 дорого есть империя фитнес там вообще сущие копейки.

В общем найди себе подходящий вариант и с тренером добивайся идеальной фигуры. Самое главное не запускай себя!удачи..

И за 40 толстушек не пойму!!!

Чего последний день живем, что ли?

Или голодный век близится? ..

Нужно есть, а не обжираться.

С боками осторожно, мне мой тренер сказал, что можно перекачать и талию, как ветром сдует..некрасиво когда все прямо

Покаление макдака, фанаты coca-cola.. Деградируем!

Бегайте девушки как мин 3 раза в неделю.. Через пол года вспомните меня хорошим словом!

Если не секрет напишите как вы питаетесь, сколько в день, какие порции???

Да где ж фигура то нормальная? Задницу качать надо, как и мне)))

Но у меня хоть и задница 100 в объёме, зато талия 63 см))))

если вы похудеете то все будут говорить что вы худая!!! нифига вы не толстая.поччти все такие. не слушайте никого только себя. хотите-худейте хотите-нет!

ага чтоб весила 40?

Да не в весе дело, а в пропорциях! Тело должно быть красивым..а что красивого в боках, треугольных сиськах и в висячей заднице в 20 лет??? Ничего красивого не вижу..Диета, фитнес, бег..и через полгода Вас будет не узнать!

белье просто трэш

Советую сменить белье, оно просто ужасно.

ахахахах

лююди))

вы,кажется,совсем все е*анулись!

автор,нормальная у вас фигура..строение просто такое!если вас чуток не устраивает-ножки подкачать и пресик..

ну или велосипед просто,он все решит!

и загореть чуток для красоты)

каких только психических отклонений не наблюдается у нашего поколения,я все удивляюсь)всяких троллей везде полно,страшно,какие люди будут растить детей..

простите,не удержалась)