Нормально ли такое меню для похудения?

"[quote="Неведомаяхрень"]Ага , батончик для похудеть , кисель для похудеть , так при этом еще есть ничего не надо , а то вы поели как слоненок , киселем запили , батончиком закусили и надеетесь похудеть ? Не получится[\/quote]\n
но пока же худею? правда при такой динамике 10 кг будет не через месяц...если будет"

"[quote="Лиза"]ну я постараюсь овощи добавить, куплю сегодня помидоры и огурцы, но я думала что посоветуют больше калорий...[\/quote]\n
))))))) думали, что посоветуют побольше жрать???"

"[quote="Гость"]))))))) думали, что посоветуют побольше жрать???[\/quote]\n
именно это мне советуют коллеги и родственники, чтобы не было стресса для организма а плавное похудение"

Да у вас калорий не меньше чем на 2000 тысячи , давайте считать , сколько грамм какой каши ? Сколько грамм супа , какое мясо с каким соусом сколько грамм , Один сырок например 250 кк , а вы их 2 едите , это уже 500 !!!

Откуда в сырке 250 калорий ?

Вечером есть будете посмотрите сами ))) это исключительной жирности продукт , чаще всего с трансжирами которые не разлагаются а оседают на вашей талии ) в 100 гр от 250 до 270 кк

Я вижу вы на диете первый раз и совсем в этом ничего не смыслите ?

если бы только на талии..еще и на сосудах..а потом ах атеросклероз,инфаркт,инсульт

Именно, плавленого сыра я с детства ем много, в одном сырке меньше ста калорий

с таким рационом вы наберете еще 10 кг

"Автор , я прямо сегодня зайду в магазин и посмотрю ))) по всем таблицам там 250 , и не может быть меньше это же сыр , хоть и плавленый , он жутко жирный "

"[quote="Зеленая миля"]с таким рационом вы наберете еще 10 кг[\/quote]\n
Чегой то?"

"Автор, у вас нормальное соотношение веса и роста! Максимум вам сбросить 3-5 кг, никак не 10!\n
Я на 10 кг похудела ровно за 6 месяцев. За 1 месяц это возможно, думаю, только тем, чей вес зашкаливает за 100."

Еще лучше быть грамотной стройной девушкой, чем тощей коровой или жЫрной свиньей.

Я на 8 кг за последний месяц похудела (причём до этого уже 30 скинула). Завтрак: фрукт + каша овсяная + ложка мёда + творог. Перекус: фрукт. Обед: гречка + салат из помидор с оливк. маслом + рыба красная. Перекус: стакан кефира или какао. Ужин: творог, рыба или курица (что-то одно) + капустный салат с льняным маслом. Перед сном : творог с ряженкой. 1,5 часа аэробной нагрузки в день. Суббота и воскресенье - разгрузки на молокочае и фруктах. Иногда позволяла сухофруты или горький шоколад.

Ну да, конечно. И сколько она просидит на листочках с лимоном? Пусть лучше сразу питается так, как всю жизнь сможет, с разумными ограничениямиЮ пусть и дольше будет худеть, чем оставит только нелюбимую еду и сорвётся.

Сегодня уже отвес 800 грамм , позволила себе бутерброды с паштетом

В 56 кг позволю себе лепешек с жирным сыром и хумусом)) в 55 кг бургер, в 54 блинчиков и сэндвичей с мясом, в 53 пиццы и спагетти, а в 52 снова фастфуд и сладкое ))

Капец автор, вы правда ничего не смыслите в диетах. Объясняю кратко, чем фигова ваша диета.

1. Утро. У вас жутко много жидкостей. Они просто смоют ваши перепелиные яйца сразу в кишечник, не дав им переварится. Смысл? С утра нужна клетчатка. Два стакана молока бессмысленны, молоко вообще не особо полезно, кефир и творог кисломолочные продукты, ешьте творог либо овсяную кашу, у них высокий гликемический индекс - они хорошо утоляют голод. Жидкости - ДО еды, чтобы почистить организм. Т.е. сок ДО еды, кофе если уж так необходимо - лучше через некоторое время после. Масло (т.е. жиры) - только если оливковое экстра верджин или кунжутное, авокадо. Чисто для витаминов - чтобы усвоилась морковь, хватит и жиров 1,5% творога.

2. Обед, второй завтрак - ок.

3. На полдник и ужин приходится наибольшее кол-во углеводов. Это неверно. Чем позже, тем меньше простых углеводов и жиров. Вечером - белки и овощи-фрукты, кефир, отруби. Я уже не говорю про четыре стакана молока за день - в некисломолочных продуктах плохие, насыщенные жиры.

1.я категорически не ем творог , масло -льняное , от молока не откажусь .кефир я тоже не пью, кисломолочную продукцию вообще стараюсь на есть

Время приемов пищи - завтрак 5 утра, второй завтрак 9 утра, обед 12 часов, полдник 6 вечера , ужин 9 вечера

А по каким, простите, соображениям?

Не усваивается

Автор, ну нифига вы пожрать... я извиняюсь.

При ваших параметрах не похудеете на 10кг, даже если вообще откажитесь от еды на месяц. Максимум килограмм 5 уйдет. При таком питании - 2-3, не больше.

У вас очень неправильное меню.

Я

Я хочу все таки 10 скинуть ? А что стоит добавить в меню тогда чтобы оно стало более правильным ? Кроме творога и кисломолочки, также я не ем никакие морепродукты

Калорий у меня около 2000 в день выходит если верить счетчику калорий

Еще минус 400 грамм , вешу 57,3

"Девушка которая считала что в одном сырке 250 калорий явно не училась Дале в школе ))"

"[quote="Лиза"]Нужно сбросить около 10 кг за месяц. Завтрак - три перепелиных яйца,морковный сок, два стакана молока,кофе, две чайных ложки масла, кофе. Второй завтрак - овсяная каша. Обед - суп, мясо, чай. Полдник - батончик, два стакана молока. Ужин - два сырка, салат, чай и кисель.[\/quote] Лучше на завтрак есть кашу,На обед кушать суп овощной,а на ужин рыбу или мясо с салатом.Пить 2 литра воды в день,спорт и перекус можно орешек съесть.\n
"

"[quote="Лиза "]В 56 кг позволю себе лепешек с жирным сыром и хумусом)) в 55 кг бургер, в 54 блинчиков и сэндвичей с мясом, в 53 пиццы и спагетти, а в 52 снова фастфуд и сладкое ))[\/quote]\n
Я тоже хумус хочу но у нас В Таганроге его нет:("

каша на второй завтрак у меня) мясо на ужин не ем, таак как ем сырки, рыбу не любою, орехи тоже, на обед ем суп как первое , на второе мясо, также салат, гарнир белый злебт

"Истина проходит через три стадии: сначала ее высмеивают, потом ей яростно сопротивляются и, наконец, принимают как очевидное". Будда

@@@@@@@@@@@@

Есть один проверенный метод... Который поможет не только вес сбросить... в придачу обнаружится ещё куча бонусов. Но его, практическивсе все, воспринимают в штыки. Но это из-за невежества и не более. Метод этот сейчас называют сыроедением. Всё гениальное просто.

http://kak-ya.ru/syromonoed/documents/syroedenie

Я без мяса никуда ) и Фаст фуда

Еще минус 100 грамм - 57,2

Увы, такими темпами 10 кг за месяц не выходят никак, а от недельной голодовки мне уже плохо) Но будем двигаться дальше, с бонусами за каждый потерянный килограмм

почистите кишечник и избавтесь от паразитов, быстрее дело пойдет

вам и 54 будет достаточно

у менят нет паразитов)

многовато все-таки) хочется свои 48

вы такую гадость едите и у вас шлаков нет, завидую

почему же гадость-то? Я ем то что вкусно и то что нужно моему организму. А шлаки - я в них не верю честно говоря

вы значит здоровый человек? почему же кисломолочные продукты не едите и творог?

вполне здоровый. Не ем, так как мне невкусно и соответственно ничего приятного я от них не ощущаю.

я еще и фрукты почти никакие не ем, только дыню или киви, редко. Могу яблочный сок выпить.

Сметану только могу съесть с варениками с картошкой. Если пельмени то уже с кетчупом конечно

А я вот не поленилась и все комментарии прочитала. Автор, Вы с другой планеты? Мне тоже 27 лет, ем намного меньше (чем вы в обычной жизни), КАТЕГОРИЧЕСКИ никакого фаст-фуда, а весом таким, как у Вас, похвастаться не могу. Мне кажется, вы либо неискренни, либо правда проверьтесь на паразитов. КСТАТИ!!! А работа у Вас в физическом плане тяжёлая? Может в этом секрет...

вас просто разводят)

у меня ускоренный метаболизм и отличная наследственность. Работа нервная, но не тяжелая в физическом плане

Тогда это ооочень жестоко ох ох ох :))))))))))))))))))))))))))) Пошла я обедать, дамы. Зато с хорошим настроением :)))))