Каких результатов можно достигнуть за месяц?

Девочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?

Девочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?

ЛизаДевочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?Хотя у тебя уже не целлюлит а лишний вес, тебе на строгую диету срочно 69 кг это позорише!!!

ГостьЛизаДевочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?Хотя у тебя уже не целлюлит а лишний вес, тебе на строгую диету срочно 69 кг это позорише!!!
я тоже не поняла автора.
я сама такая, считаю себя коровишной, поэтому теперь ем только до 3.

ГостьЛизаДевочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?Хотя у тебя уже не целлюлит а лишний вес, тебе на строгую диету срочно 69 кг это позорише!!!
я тоже не поняла автора.
я сама такая, считаю себя коровишной, поэтому теперь ем только до 3.

Как же бесит это «лишнее с ножек». Каких ножек? Куриных? Это ноги, авторица, ноги у вас, а «ножки» у курятины или у тумбочки. Пы.сы. вес слоновий, худеть тут нужно

ГостьГостьЛизаДевочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?Хотя у тебя уже не целлюлит а лишний вес, тебе на строгую диету срочно 69 кг это позорише!!!
я тоже не поняла автора.
я сама такая, считаю себя коровишной, поэтому теперь ем только до 3.
ну *****. так никогда не сбросишь вес, только здоровье угробишь

Хотя у тебя уже не целлюлит а лишний вес, тебе на строгую диету срочно 69 кг это позорише!!!

у вас пмс?)

ГостьГостьГостьЛизаДевочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?Хотя у тебя уже не целлюлит а лишний вес, тебе на строгую диету срочно 69 кг это позорише!!!
я тоже не поняла автора.
я сама такая, считаю себя коровишной, поэтому теперь ем только до 3.
ну *****. так никогда не сбросишь вес, только здоровье угробишь
за месяц ушло 5 кг. после трех есть не хочу (но никто не верит), так как пью еще 1 л кефира (там достаточно калорий), кофе, чай, воду, компоты. в 6 съедаю 100 гр фрукта, овоща, творога (или запеканка).

Девочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?

ГостьГостьГостьГостьЛизаДевочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?Хотя у тебя уже не целлюлит а лишний вес, тебе на строгую диету срочно 69 кг это позорише!!!
я тоже не поняла автора.
я сама такая, считаю себя коровишной, поэтому теперь ем только до 3.
ну *****. так никогда не сбросишь вес, только здоровье угробишь
за месяц ушло 5 кг. после трех есть не хочу (но никто не верит), так как пью еще 1 л кефира (там достаточно калорий), кофе, чай, воду, компоты. в 6 съедаю 100 гр фрукта, овоща, творога (или запеканка).
Не ем после трёх, но пью компотики и кефир. Ахахах !!! Это *****!! Что за бред Вы несёте? В компотах сахар! Фрукты после 15 часов не рекомендуется - сахар! Сбалансируйте Вы своё питание и кушайте нормально (!) пять-шесть раз в день, и будет Вам счастье. Такой бред женщины несут, ей Богу. Читать страшно. И думают, что худеют)) Да блин организм в шоке просто)))

ЛизаДевочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?
Похудеть локально невозможно, Автор. Целлюлит не уйдёт за месяц. Какая стадия этой болезни у Вас? 1-2-3? Только правильное питание, спорт. Поможет ещё массаж. Но как помощник! От массажа не худеют!! Научитесь высчитываться свои КБЖУ, урежте каллории до 1500 в день. И занимайтесь по видеоурокам. Но заниматься каждый день не рекомендуется, организм должен успеть восстановиться.

ГостьГостьГостьГостьГостьЛизаДевочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?Хотя у тебя уже не целлюлит а лишний вес, тебе на строгую диету срочно 69 кг это позорише!!!
я тоже не поняла автора.
я сама такая, считаю себя коровишной, поэтому теперь ем только до 3.
ну *****. так никогда не сбросишь вес, только здоровье угробишь
за месяц ушло 5 кг. после трех есть не хочу (но никто не верит), так как пью еще 1 л кефира (там достаточно калорий), кофе, чай, воду, компоты. в 6 съедаю 100 гр фрукта, овоща, творога (или запеканка).
Не ем после трёх, но пью компотики и кефир. Ахахах !!! Это *****!! Что за бред Вы несёте? В компотах сахар! Фрукты после 15 часов не рекомендуется - сахар! Сбалансируйте Вы своё питание и кушайте нормально (!) пять-шесть раз в день, и будет Вам счастье. Такой бред женщины несут, ей Богу. Читать страшно. И думают, что худеют)) Да блин организм в шоке просто)))
варю компот из кизила, облепихи - там минимум сахара. сахар не кладу.
А почему кефир вызывает смех?? куча кефирных диет есть, его и на ночь просто пьют.

ГостьЛизаДевочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?
Похудеть локально невозможно, Автор. Целлюлит не уйдёт за месяц. Какая стадия этой болезни у Вас? 1-2-3? Только правильное питание, спорт. Поможет ещё массаж. Но как помощник! От массажа не худеют!! Научитесь высчитываться свои КБЖУ, урежте каллории до 1500 в день. И занимайтесь по видеоурокам. Но заниматься каждый день не рекомендуется, организм должен успеть восстановиться.
чтобы худеть при ее весе нужно употреблять 1200 ккал. это я уже все сама рассчитала. писала, что схожие параметры с автором.
1500 это если худеть медленно, 1700 - вес будет стоять.

ГостьГостьЛизаДевочки, хочу начать заниматься по программе джиллиан майклс. Заниматься планирую каждый день, чередуя её уроки "нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм". Немножко о себе скажу: рост 168, вес 69 кг, фигура в целом красивая, просто хочу убрать лишнее с ножек , подтянуть тело в общем и ,что самое главное, убрать целлюлит))
Если я буду придерживаться пп+ контрастный душ и массаж, то смогу ли я за месяц избавиться от целлюлита? И вообще за месяц- два месяца каких результатов можно достигнуть, занимаясь в таком режиме?
Похудеть локально невозможно, Автор. Целлюлит не уйдёт за месяц. Какая стадия этой болезни у Вас? 1-2-3? Только правильное питание, спорт. Поможет ещё массаж. Но как помощник! От массажа не худеют!! Научитесь высчитываться свои КБЖУ, урежте каллории до 1500 в день. И занимайтесь по видеоурокам. Но заниматься каждый день не рекомендуется, организм должен успеть восстановиться.
чтобы худеть при ее весе нужно употреблять 1200 ккал. это я уже все сама рассчитала. писала, что схожие параметры с автором.
1500 это если худеть медленно, 1700 - вес будет стоять.
1200 ккал очень мало. Какая у Вас и у автора работа? Какой образ жизни? 1500 самый оптимальный вариант для похудения. Без потери тонуса кожи и критических дней.

я дома сижу, ну как сижу...за ребенком бегаю. полноценно час заниматься спортом не могу, чтобы пот выходил и жир сжигался, только время от времени могу периодически либо 100 раз на пресс сделать, либо раз 50 приседать, немного гантелей, минут 10 обруч, вечером только час велотренажер. ТО есть спорт урывками в течении дня.
ну и потребляя много жидкости, есть действительно не хочется.

Гостья дома сижу, ну как сижу...за ребенком бегаю. полноценно час заниматься спортом не могу, чтобы пот выходил и жир сжигался, только время от времени могу периодически либо 100 раз на пресс сделать, либо раз 50 приседать, немного гантелей, минут 10 обруч, вечером только час велотренажер. ТО есть спорт урывками в течении дня.
ну и потребляя много жидкости, есть действительно не хочется.
Ох-ох. Ну какие 100 раз пресс и 50 раз присесть? И что это Вам даст? Просто попыхтите? Вставайте раньше на час, чем ребёнок Ваш. Ребенок днём спит? Занимайтесь в это время. Или вечером, когда помощь подошла с работы. Вы одна воспитываете? Сколько лет ребёнку? Есть много видео в инете, где можно ребёнка в свои физ. упражнения задействовать))) Не хотите Вы худеть и заниматься. Об этом говорит Ваши 10 минут обруча (обруч выкинуть - бесполезная вещь) и велотренажёр. Пить воды много нудно, но воды!!! Не чая-сока-молока-кефира, а именно воды! Начните хотя бы с питания. Питание это 80 % красивой фигуры.

Гостья дома сижу, ну как сижу...за ребенком бегаю. полноценно час заниматься спортом не могу, чтобы пот выходил и жир сжигался, только время от времени могу периодически либо 100 раз на пресс сделать, либо раз 50 приседать, немного гантелей, минут 10 обруч, вечером только час велотренажер. ТО есть спорт урывками в течении дня.
ну и потребляя много жидкости, есть действительно не хочется.
Ох-ох. Ну какие 100 раз пресс и 50 раз присесть? И что это Вам даст? Просто попыхтите? Вставайте раньше на час, чем ребёнок Ваш. Ребенок днём спит? Занимайтесь в это время. Или вечером, когда помощь подошла с работы. Вы одна воспитываете? Сколько лет ребёнку? Есть много видео в инете, где можно ребёнка в свои физ. упражнения задействовать))) Не хотите Вы худеть и заниматься. Об этом говорит Ваши 10 минут обруча (обруч выкинуть - бесполезная вещь) и велотренажёр. Пить воды много нудно, но воды!!! Не чая-сока-молока-кефира, а именно воды! Начните хотя бы с питания. Питание это 80 % красивой фигуры.

питание у меня шикарное, сбалансированное, витаминное. мне вкус не важен, важно, что получаю от еды.

Гость
питание у меня шикарное, сбалансированное, витаминное. мне вкус не важен, важно, что получаю от еды.
Какое?

ГостьГость
питание у меня шикарное, сбалансированное, витаминное. мне вкус не важен, важно, что получаю от еды.
Какое?
Мясо (говядина), птица домашняя (домашние перепелки, куры, индюшки), рыба, сюда же яйца. Крупы: гречка, овсянка, чечевица и др. Овощи, фрукты, ягоды по сезону + многое морозила свои припасы с лета. Зелень своя. Пару раз в неделю пара грецких орехов (тоже свои).
Ем грамм по 150.
Соленое не ем, не люблю.
Но я понимаю, что это вы сейчас обос--те))раз в моем списке нет фуагра)