Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

Я уже вот что дума.может хоятбы раз в неделю полсе треньки в зале, приходить домой и приседать с грийом 8 кг и блинами по 3 кг и того 14 ккг..или тупо подойти к ренерук и сказать что я хочу делать эти упражнения в зале!

Пипееец я очень огорчена, вот только что почитала немного инфы на сайте стилфактор, уже голова кругом идет!!! Одни говорят лучше приседать со штангой, другие говорят лучше жим...и кому верить в итоге?

я теперь жалею что сделала годовой абонимент в спорт зал (((( хнык

аа простите за мои опячатки )))))

как так не увеличивать вес? в этом же вся суть! меняй тренера, он какой то идиот! Или занимайся без тренера.

Ссылка на статью вот:

http://sweetvata.blogspot.com/2010/09/blog-post_9696.html

а в чем сложность то???? по- моему все так всегда и едят, завтрак утром, обед в обеденное время и ужин вечером.

хотя мне всеравно не помогает.

Масик, а можно фото ног?

С ФОРУМА

ПРИЕМ ПИЩИ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Для того чтобы обеспечить организм достаточным количеством энергии перед тренировкой, нужно выполнять следующие рекомендации:

Поешьте за пару часов до тренировки. Запомните, что в течение часа перед тренировкой желательно ничего не есть.

Перед тренировкой желательно употреблять пищу, содержащую как можно меньше жиров, поскольку они медленно перевариваются.

Перед тренировкой ни в коем случае нельзя есть конфеты и мучные продукты. Они резко повышают уровень инсулина, вызывая кратковременный прилив энергии, который закончится спадом гораздо раньше, чем вы успеете дойти до спортивного зала.

Также не следует загружать желудок медленно расщепляющимися углеводами, содержащимися в макаронах и хлебе грубого помола.

За час до тренировки не следует есть продукты, содержащие большое количество клетчатки. К ним относятся овощи, фрукты, злаки

оО а я перед тренировкой всегда съедаю тарелку макарон, думала так лучше будет, оказываеться опять хуже??????????? я скоро с ума сойду

Insomnia, да не загоняйся, нормально это макароны поесть, лучше чем непоесть ничего. Главное чтоб не перед самой тренировкой а за час-полтора.

Ну я так и делала по твоему совету же. а как прихожу, это обычно уже вечер или ужинаю, или съедаю рикотту и банан)

Insomnia, а выпить гейнер прямо там, в тренажерном?

как же я хочуууууууууууууууууууу поправиться!!!!!!!!!!!(((((((((

Завтрак в 8,второй в 11,обед в два,полдник в 5,ужин в 7.Вы так питаетесь?По режиму?Я имела в виду именно это.

я так наверно никогда не смогу питаться(((

Pink Angel,можно поинтересоваться твоими параметрами?)

Вот действительно ясно,что худая,с таким соотношением рост-вес

Остальные-не все,большинство-дурью маетесь,ну правда))

Insomnia,ты конфета просто!Причём не на палочке уже)))Тебя в России опустили бы с иллюзиями по пповоду худобы,ещё и похудеть бы посоветовали некоторые))

По мне-так ты худенькая,не отрицаю,но на конечной верхней отметке-т.е. ноги-отличные,класс!Остальное я б даже подсушила ещё,но точно не поправляться и не истерить так)

Pink Angel,можно поинтересоваться твоими параметрами?)

Вот действительно ясно,что худая,с таким соотношением рост-вес

Да,я очень худая.Рост 176 и вес 43,кошмар..Но я все равно добьюсь своего и наберу нужный вес)

да правда,какие у тебя параметры,т.е. талия грудь,бедра??

Да эт я поняла-я про параметры спрашивала=)

Удачи в наращивании мясца!)

1 кг за месяц??????????? ааааааааааа

я бы тогда стала самыс счастливым человеком на планте

и побежала бы СРАЗУ в магазин покупать ЛЕГГИНСЫ, ЮБКИ , ШОРТЫ АААА

так ты набраоа 10 кгб с помощью это тсписка????? или конкретно молока и бананов77?? Я не могу понять КАК МОЖНО ПОПРАВИТСЯ ОТ МОЛОКА??? ТАМ ВЕДЬ ТОЛЬКО БЕЛОК!

либо без сисек с худыми ногами либо с сиськами, но с жирными ляжками Господи, ну почему ты так издеваешься?

конечно, именно так, а как по-другому то я не пойму??? а ты как питаешься?

Всем привет!!!

Ну что, с -дцатаго раз разглядели ссылку на статейку??

Insomnia, Пупусик - не разочаровывайте меня, вижу, что мои посты не читаете. Я зря стараюсь?

Ссылку повторял раз десять уж...

Insomnia - чатий статью, письмо готовлю.

Ешь как нравится, про инсулин забудь! Говорят, не есть за час-два - чтоб не было тыжести в желудке во время тренировки. Твои макароны как раз в кассу.

а с чего ты взяла что при жирынх ляжках обязательна есть грудь, и что при худых ее быть не может?

Ты всё равно не убедишь никого.

Лучше скажи, как думаешь, прочёл кто-нибудь, из тех, кому НУЖНА эта статья??

Физ, да какая разница, это их дело

согласен, замяли про это...

Же... Пардон... Ваву - удали её на хрен. а?

Физ, зачем так? Кто то новенький спросит - дашь ссылку, остальное их дело. Тебе же легче

Baby - мож, новенькие пусть сами ищут??

Если будент время, мин 20, оч. интересно тут - прочти ---

http://forum.steelfactor.ru/index.php?s=&showtopic=7600&​amp;view=findpost&p=1653738

Там как раз спрорят(даже по делу) - что важнее, и с чего начинать - база или изоляция. Стр 5, и читай Romk, Ole(Ваще о-о-очень толковый мужик, с огромным опытом, и правильным видением), Прист72... Остальных можешь не читать.

Наверное, самые сливки по это - база vs изоляция...

Принцесса - да правда,какие у тебя параметры,т.е. талия грудь,бедра??

Мои параметры:

грудь-76

талия-63

бедра-77

Insomnia - 1 кг за месяц??????????? ааааааааааа так ты набрала 10 кг с помощью это списка????? или конкретно молока и бананов77?? Я не могу понять КАК МОЖНО ПОПРАВИТСЯ ОТ МОЛОКА??? ТАМ ВЕДЬ ТОЛЬКО БЕЛОК!

Нет,на 10кг. я не поправилась,поправилась на 2 кг.за месяц с помощью рецепта - молоко+мед!)Только я не замечаю где они отложились)) Молоко становится жирным,когда добавляешь мед.

А с помощью гейнера вообще за неделю 2кг.набрала!правда они потом ушли снова..

Baby - конечно, именно так, а как по-другому то я не пойму??? а ты как питаешься?

Я могу позавтракать в 11,обед-в 4,ужин-8 и так,перекусы иногда,в последующие дни могу вообще 2 раза поесть за день,я постоянно питаюсь в разное время,у меня нет режима.Я могу не завтракать,или не обедать.Во общем Я питаюсь как попало.

Pink Angel, странно что ты худая тогда, очень странно! а если кроме щуток, ты же знаешь свое слабое место, почему бы не исправить, непойму...

Физ, ты из вредности чтоли хочешь удалить свои труды?

Ну раз не читают те, кому они писаны, то что ж говорить об остальных??

Большинство и будут думать, как и думали - что все эти занятия бред, не для девушек, худые и останутся худыми, а у кого мышцы растут - то тут всё очень просто - "бери больше, кидай дальше".

И ваа-аще, качки - все поголовно тупые и пр.

На самом деле, просто чуть задумался - что и как, и зачем... Нужно ли писать тут. Ты, ес-сно вне "подозрения". Вспомни про кривые ноги - сколько их, у кого "последняя надежда", в итоге - никто не стал заниматься больше 3-4 мес...

Физ, да не переживай ты так, это было сделано в первую очередь для тебя чтоб не повторять одно и то же по 100 раз, пригодится еще на будущее, я пока не собираюь закрывать эту тему)))

Питалась как обычно, когда занималась. А вообще маловато ем...

Baby - да ни баись, просто размышляю. Канеш, хозяйка-то ты... Всё нормально.

Но как, видишь, вопросов меньше не стало.

Я и исправляю)У меня в моей фигуре нет ничего,чтобы нравилось,все нужно исправлять,везде худая!У меня даже подозревали болезнь марфана,потому что ноги,руки худые и длинные,кофточки вообще фиг подберешь,из-за того что длиннорукая.

"Физкуль-турнИк"

Спасибо большое за статью!Много полезного,понравилась,буду пользоваться информацией.

Pink Angel, у меня тоже подозревали эту болезнь, но я считаю что это фигня все, больше ничего придумать не могут

не,не удаляйте, я ей пользоваться собралась!! просто у меня сейчас ремонт и подготовка к диплому,а потом я буду заниматься!!!так что не надо ничего удалять,хорошая статья!!!

а можно твою фотку хотя бы как-нибудь

Принцесса, Можно фотки. Но на них не видно особо всех ужасов моей фигуры. Вот на этой видно мои худющие ручки - http://foto.mail.ru/mail/seamis/_myphoto/34.html. И вот остальные:

http://foto.mail.ru/mail/seamis/_myphoto/60.html

http://foto.mail.ru/mail/seamis/_myphoto/60.html#58

http://foto.mail.ru/mail/seamis/_myphoto/60.html#59

Во общем посмотрите мою костлявенькую фигурку.

Эта фраза в инете была, я её увиделаи скопировала, вот и всё!

Физ я завтра например с утра хочу пойти в тренажерку гдето в 9, если мне за два часа аж надо есть (!) в 7 что ли???? оО

и вообще я не знаю во сколько лучше всего посещать тренажерный зал, что бы втиснуть между перерывами приёма пищи....

Я так и не поняла что за статья

извни все 554 страницы я не в силах перечитать

Я одного не могу догнать Принцесса на молоке и меде набрала 2 кг???

это литр в день надо выпивать...капец я вообще тогда жарть не буду

Девчонки в шоке, я оказывается толстуха против вас, вес 52 при росте 156, а мне все говорят, что я страшно худая, мне уже за 32 и детей трое, сколько себя помню пытаюсь поправиться,даже во время беременностей поправлялась всего на 5 кг. после родов снова худела, правда когда больше ем мучного и сладкого набираю пару кг. да и то только зимой когда мало двигаюсь, но желудок долго не выдерживает через месяц такого питания страшная тяжесть в животе, кожа становится хуже, в общем тупик!!!

Физ спасибо за ссылку)))

Прочитала и думаю надо делать опирацию на икры....только вопрос вот в чем где взять 5000 евро? ((

это не я набрала,это Pink Angel ,просто при копировании получилось мой ник....

Боже,зачем...ты и так красотка...

худенькая,но по фоткам не очень-то заметно,умело одежду видимо подбираешь))

видимо ты и не худенькая)

Pink Angel, А с помощью гейнера вообще за неделю 2кг.набрала!правда они потом ушли снова..

а сколько раз в день пила??

Принцесса как элькар ? принимаешь