Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Insomnia
Я уже вот что дума.может хоятбы раз в неделю полсе треньки в зале, приходить домой и приседать с грийом 8 кг и блинами по 3 кг и того 14 ккг..или тупо подойти к ренерук и сказать что я хочу делать эти упражнения в зале!
Пипееец я очень огорчена, вот только что почитала немного инфы на сайте стилфактор, уже голова кругом идет!!! Одни говорят лучше приседать со штангой, другие говорят лучше жим...и кому верить в итоге?
я теперь жалею что сделала годовой абонимент в спорт зал (((( хнык
Пипееец я очень огорчена, вот только что почитала немного инфы на сайте стилфактор, уже голова кругом идет!!! Одни говорят лучше приседать со штангой, другие говорят лучше жим...и кому верить в итоге?
я теперь жалею что сделала годовой абонимент в спорт зал (((( хнык
Insomnia
аа простите за мои опячатки )))))
Baby
Сообщение было удалено
как так не увеличивать вес? в этом же вся суть! меняй тренера, он какой то идиот! Или занимайся без тренера.
Ссылка на статью вот:
http://sweetvata.blogspot.com/2010/09/blog-post_9696.html
Ссылка на статью вот:
http://sweetvata.blogspot.com/2010/09/blog-post_9696.html
Baby
Сообщение было удалено
а в чем сложность то???? по- моему все так всегда и едят, завтрак утром, обед в обеденное время и ужин вечером.
хотя мне всеравно не помогает.
хотя мне всеравно не помогает.
Baby
Масик, а можно фото ног?
Insomnia
С ФОРУМА
ПРИЕМ ПИЩИ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Для того чтобы обеспечить организм достаточным количеством энергии перед тренировкой, нужно выполнять следующие рекомендации:
Поешьте за пару часов до тренировки. Запомните, что в течение часа перед тренировкой желательно ничего не есть.
Перед тренировкой желательно употреблять пищу, содержащую как можно меньше жиров, поскольку они медленно перевариваются.
Перед тренировкой ни в коем случае нельзя есть конфеты и мучные продукты. Они резко повышают уровень инсулина, вызывая кратковременный прилив энергии, который закончится спадом гораздо раньше, чем вы успеете дойти до спортивного зала.
Также не следует загружать желудок медленно расщепляющимися углеводами, содержащимися в макаронах и хлебе грубого помола.
За час до тренировки не следует есть продукты, содержащие большое количество клетчатки. К ним относятся овощи, фрукты, злаки
оО а я перед тренировкой всегда съедаю тарелку макарон, думала так лучше будет, оказываеться опять хуже??????????? я скоро с ума сойду
ПРИЕМ ПИЩИ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Для того чтобы обеспечить организм достаточным количеством энергии перед тренировкой, нужно выполнять следующие рекомендации:
Поешьте за пару часов до тренировки. Запомните, что в течение часа перед тренировкой желательно ничего не есть.
Перед тренировкой желательно употреблять пищу, содержащую как можно меньше жиров, поскольку они медленно перевариваются.
Перед тренировкой ни в коем случае нельзя есть конфеты и мучные продукты. Они резко повышают уровень инсулина, вызывая кратковременный прилив энергии, который закончится спадом гораздо раньше, чем вы успеете дойти до спортивного зала.
Также не следует загружать желудок медленно расщепляющимися углеводами, содержащимися в макаронах и хлебе грубого помола.
За час до тренировки не следует есть продукты, содержащие большое количество клетчатки. К ним относятся овощи, фрукты, злаки
оО а я перед тренировкой всегда съедаю тарелку макарон, думала так лучше будет, оказываеться опять хуже??????????? я скоро с ума сойду
Baby
Insomnia, да не загоняйся, нормально это макароны поесть, лучше чем непоесть ничего. Главное чтоб не перед самой тренировкой а за час-полтора.
Insomnia
Сообщение было удалено
Ну я так и делала по твоему совету же. а как прихожу, это обычно уже вечер или ужинаю, или съедаю рикотту и банан)
Baby
Insomnia, а выпить гейнер прямо там, в тренажерном?
Гость
как же я хочуууууууууууууууууууу поправиться!!!!!!!!!!!(((((((((
Сообщение было удалено
Завтрак в 8,второй в 11,обед в два,полдник в 5,ужин в 7.Вы так питаетесь?По режиму?Я имела в виду именно это.
Принцесса
Сообщение было удалено
я так наверно никогда не смогу питаться(((
yaya
Pink Angel,можно поинтересоваться твоими параметрами?)
Вот действительно ясно,что худая,с таким соотношением рост-вес
Остальные-не все,большинство-дурью маетесь,ну правда))
Insomnia,ты конфета просто!Причём не на палочке уже)))Тебя в России опустили бы с иллюзиями по пповоду худобы,ещё и похудеть бы посоветовали некоторые))
По мне-так ты худенькая,не отрицаю,но на конечной верхней отметке-т.е. ноги-отличные,класс!Остальное я б даже подсушила ещё,но точно не поправляться и не истерить так)
Вот действительно ясно,что худая,с таким соотношением рост-вес
Остальные-не все,большинство-дурью маетесь,ну правда))
Insomnia,ты конфета просто!Причём не на палочке уже)))Тебя в России опустили бы с иллюзиями по пповоду худобы,ещё и похудеть бы посоветовали некоторые))
По мне-так ты худенькая,не отрицаю,но на конечной верхней отметке-т.е. ноги-отличные,класс!Остальное я б даже подсушила ещё,но точно не поправляться и не истерить так)
Pink Angel,можно поинтересоваться твоими параметрами?)
Вот действительно ясно,что худая,с таким соотношением рост-вес
Да,я очень худая.Рост 176 и вес 43,кошмар..Но я все равно добьюсь своего и наберу нужный вес)
Вот действительно ясно,что худая,с таким соотношением рост-вес
Да,я очень худая.Рост 176 и вес 43,кошмар..Но я все равно добьюсь своего и наберу нужный вес)
Принцесса
Сообщение было удалено
да правда,какие у тебя параметры,т.е. талия грудь,бедра??
yaya
Сообщение было удалено
Да эт я поняла-я про параметры спрашивала=)
Удачи в наращивании мясца!)
Удачи в наращивании мясца!)
Insomnia
Сообщение было удалено
1 кг за месяц??????????? ааааааааааа
я бы тогда стала самыс счастливым человеком на планте
и побежала бы СРАЗУ в магазин покупать ЛЕГГИНСЫ, ЮБКИ , ШОРТЫ АААА
так ты набраоа 10 кгб с помощью это тсписка????? или конкретно молока и бананов77?? Я не могу понять КАК МОЖНО ПОПРАВИТСЯ ОТ МОЛОКА??? ТАМ ВЕДЬ ТОЛЬКО БЕЛОК!
я бы тогда стала самыс счастливым человеком на планте
и побежала бы СРАЗУ в магазин покупать ЛЕГГИНСЫ, ЮБКИ , ШОРТЫ АААА
так ты набраоа 10 кгб с помощью это тсписка????? или конкретно молока и бананов77?? Я не могу понять КАК МОЖНО ПОПРАВИТСЯ ОТ МОЛОКА??? ТАМ ВЕДЬ ТОЛЬКО БЕЛОК!
Insomnia
либо без сисек с худыми ногами либо с сиськами, но с жирными ляжками Господи, ну почему ты так издеваешься?
Baby
Сообщение было удалено
конечно, именно так, а как по-другому то я не пойму??? а ты как питаешься?
Физкуль-турнИк
Всем привет!!!
Ну что, с -дцатаго раз разглядели ссылку на статейку??
Insomnia, Пупусик - не разочаровывайте меня, вижу, что мои посты не читаете. Я зря стараюсь?
Ссылку повторял раз десять уж...
Insomnia - чатий статью, письмо готовлю.
Ешь как нравится, про инсулин забудь! Говорят, не есть за час-два - чтоб не было тыжести в желудке во время тренировки. Твои макароны как раз в кассу.
Ну что, с -дцатаго раз разглядели ссылку на статейку??
Insomnia, Пупусик - не разочаровывайте меня, вижу, что мои посты не читаете. Я зря стараюсь?
Ссылку повторял раз десять уж...
Insomnia - чатий статью, письмо готовлю.
Ешь как нравится, про инсулин забудь! Говорят, не есть за час-два - чтоб не было тыжести в желудке во время тренировки. Твои макароны как раз в кассу.
Baby
Сообщение было удалено
а с чего ты взяла что при жирынх ляжках обязательна есть грудь, и что при худых ее быть не может?
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ты всё равно не убедишь никого.
Лучше скажи, как думаешь, прочёл кто-нибудь, из тех, кому НУЖНА эта статья??
Лучше скажи, как думаешь, прочёл кто-нибудь, из тех, кому НУЖНА эта статья??
Эксперты Woman.ru
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...743 ответа -
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт6 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог5 158
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог84 ответа
-
Сергей ГубановПсихолог29 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
-
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
-
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
Baby
Физ, да какая разница, это их дело
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
согласен, замяли про это...
Же... Пардон... Ваву - удали её на хрен. а?
Же... Пардон... Ваву - удали её на хрен. а?
Baby
Физ, зачем так? Кто то новенький спросит - дашь ссылку, остальное их дело. Тебе же легче
Физкуль-турнИк
Baby - мож, новенькие пусть сами ищут??
Если будент время, мин 20, оч. интересно тут - прочти ---
http://forum.steelfactor.ru/index.php?s=&showtopic=7600&view=findpost&p=1653738
Там как раз спрорят(даже по делу) - что важнее, и с чего начинать - база или изоляция. Стр 5, и читай Romk, Ole(Ваще о-о-очень толковый мужик, с огромным опытом, и правильным видением), Прист72... Остальных можешь не читать.
Наверное, самые сливки по это - база vs изоляция...
Если будент время, мин 20, оч. интересно тут - прочти ---
http://forum.steelfactor.ru/index.php?s=&showtopic=7600&view=findpost&p=1653738
Там как раз спрорят(даже по делу) - что важнее, и с чего начинать - база или изоляция. Стр 5, и читай Romk, Ole(Ваще о-о-очень толковый мужик, с огромным опытом, и правильным видением), Прист72... Остальных можешь не читать.
Наверное, самые сливки по это - база vs изоляция...
Pink Angel
Принцесса - да правда,какие у тебя параметры,т.е. талия грудь,бедра??
Мои параметры:
грудь-76
талия-63
бедра-77
Insomnia - 1 кг за месяц??????????? ааааааааааа так ты набрала 10 кг с помощью это списка????? или конкретно молока и бананов77?? Я не могу понять КАК МОЖНО ПОПРАВИТСЯ ОТ МОЛОКА??? ТАМ ВЕДЬ ТОЛЬКО БЕЛОК!
Нет,на 10кг. я не поправилась,поправилась на 2 кг.за месяц с помощью рецепта - молоко+мед!)Только я не замечаю где они отложились)) Молоко становится жирным,когда добавляешь мед.
А с помощью гейнера вообще за неделю 2кг.набрала!правда они потом ушли снова..
Baby - конечно, именно так, а как по-другому то я не пойму??? а ты как питаешься?
Я могу позавтракать в 11,обед-в 4,ужин-8 и так,перекусы иногда,в последующие дни могу вообще 2 раза поесть за день,я постоянно питаюсь в разное время,у меня нет режима.Я могу не завтракать,или не обедать.Во общем Я питаюсь как попало.
Мои параметры:
грудь-76
талия-63
бедра-77
Insomnia - 1 кг за месяц??????????? ааааааааааа так ты набрала 10 кг с помощью это списка????? или конкретно молока и бананов77?? Я не могу понять КАК МОЖНО ПОПРАВИТСЯ ОТ МОЛОКА??? ТАМ ВЕДЬ ТОЛЬКО БЕЛОК!
Нет,на 10кг. я не поправилась,поправилась на 2 кг.за месяц с помощью рецепта - молоко+мед!)Только я не замечаю где они отложились)) Молоко становится жирным,когда добавляешь мед.
А с помощью гейнера вообще за неделю 2кг.набрала!правда они потом ушли снова..
Baby - конечно, именно так, а как по-другому то я не пойму??? а ты как питаешься?
Я могу позавтракать в 11,обед-в 4,ужин-8 и так,перекусы иногда,в последующие дни могу вообще 2 раза поесть за день,я постоянно питаюсь в разное время,у меня нет режима.Я могу не завтракать,или не обедать.Во общем Я питаюсь как попало.
Baby
Pink Angel, странно что ты худая тогда, очень странно! а если кроме щуток, ты же знаешь свое слабое место, почему бы не исправить, непойму...
Baby
Физ, ты из вредности чтоли хочешь удалить свои труды?
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ну раз не читают те, кому они писаны, то что ж говорить об остальных??
Большинство и будут думать, как и думали - что все эти занятия бред, не для девушек, худые и останутся худыми, а у кого мышцы растут - то тут всё очень просто - "бери больше, кидай дальше".
И ваа-аще, качки - все поголовно тупые и пр.
Большинство и будут думать, как и думали - что все эти занятия бред, не для девушек, худые и останутся худыми, а у кого мышцы растут - то тут всё очень просто - "бери больше, кидай дальше".
И ваа-аще, качки - все поголовно тупые и пр.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
На самом деле, просто чуть задумался - что и как, и зачем... Нужно ли писать тут. Ты, ес-сно вне "подозрения". Вспомни про кривые ноги - сколько их, у кого "последняя надежда", в итоге - никто не стал заниматься больше 3-4 мес...
Baby
Физ, да не переживай ты так, это было сделано в первую очередь для тебя чтоб не повторять одно и то же по 100 раз, пригодится еще на будущее, я пока не собираюь закрывать эту тему)))
Гость
Сообщение было удалено
Питалась как обычно, когда занималась. А вообще маловато ем...
Физкуль-турнИк
Baby - да ни баись, просто размышляю. Канеш, хозяйка-то ты... Всё нормально.
Но как, видишь, вопросов меньше не стало.
Но как, видишь, вопросов меньше не стало.
Pink Angel
Сообщение было удалено
Я и исправляю)У меня в моей фигуре нет ничего,чтобы нравилось,все нужно исправлять,везде худая!У меня даже подозревали болезнь марфана,потому что ноги,руки худые и длинные,кофточки вообще фиг подберешь,из-за того что длиннорукая.
Pink Angel
"Физкуль-турнИк"
Спасибо большое за статью!Много полезного,понравилась,буду пользоваться информацией.
Спасибо большое за статью!Много полезного,понравилась,буду пользоваться информацией.
Baby
Pink Angel, у меня тоже подозревали эту болезнь, но я считаю что это фигня все, больше ничего придумать не могут
Принцесса
Сообщение было удалено
не,не удаляйте, я ей пользоваться собралась!! просто у меня сейчас ремонт и подготовка к диплому,а потом я буду заниматься!!!так что не надо ничего удалять,хорошая статья!!!
Принцесса
Сообщение было удалено
а можно твою фотку хотя бы как-нибудь
Pink Angel
Принцесса, Можно фотки. Но на них не видно особо всех ужасов моей фигуры. Вот на этой видно мои худющие ручки - http://foto.mail.ru/mail/seamis/_myphoto/34.html. И вот остальные:
http://foto.mail.ru/mail/seamis/_myphoto/60.html
http://foto.mail.ru/mail/seamis/_myphoto/60.html#58
http://foto.mail.ru/mail/seamis/_myphoto/60.html#59
Во общем посмотрите мою костлявенькую фигурку.
http://foto.mail.ru/mail/seamis/_myphoto/60.html
http://foto.mail.ru/mail/seamis/_myphoto/60.html#58
http://foto.mail.ru/mail/seamis/_myphoto/60.html#59
Во общем посмотрите мою костлявенькую фигурку.
Insomnia
Сообщение было удалено
Эта фраза в инете была, я её увиделаи скопировала, вот и всё!
Физ я завтра например с утра хочу пойти в тренажерку гдето в 9, если мне за два часа аж надо есть (!) в 7 что ли???? оО
и вообще я не знаю во сколько лучше всего посещать тренажерный зал, что бы втиснуть между перерывами приёма пищи....
Я так и не поняла что за статья
извни все 554 страницы я не в силах перечитать
Физ я завтра например с утра хочу пойти в тренажерку гдето в 9, если мне за два часа аж надо есть (!) в 7 что ли???? оО
и вообще я не знаю во сколько лучше всего посещать тренажерный зал, что бы втиснуть между перерывами приёма пищи....
Я так и не поняла что за статья
извни все 554 страницы я не в силах перечитать
Insomnia
Я одного не могу догнать Принцесса на молоке и меде набрала 2 кг???
это литр в день надо выпивать...капец я вообще тогда жарть не буду
это литр в день надо выпивать...капец я вообще тогда жарть не буду
ЛиСонька
Девчонки в шоке, я оказывается толстуха против вас, вес 52 при росте 156, а мне все говорят, что я страшно худая, мне уже за 32 и детей трое, сколько себя помню пытаюсь поправиться,даже во время беременностей поправлялась всего на 5 кг. после родов снова худела, правда когда больше ем мучного и сладкого набираю пару кг. да и то только зимой когда мало двигаюсь, но желудок долго не выдерживает через месяц такого питания страшная тяжесть в животе, кожа становится хуже, в общем тупик!!!
Insomnia
Физ спасибо за ссылку)))
Прочитала и думаю надо делать опирацию на икры....только вопрос вот в чем где взять 5000 евро? ((
Прочитала и думаю надо делать опирацию на икры....только вопрос вот в чем где взять 5000 евро? ((
Принцесса
Сообщение было удалено
это не я набрала,это Pink Angel ,просто при копировании получилось мой ник....
Принцесса
Сообщение было удалено
Боже,зачем...ты и так красотка...
Принцесса
Сообщение было удалено
худенькая,но по фоткам не очень-то заметно,умело одежду видимо подбираешь))
Принцесса
Сообщение было удалено
видимо ты и не худенькая)
Принцесса
Pink Angel, А с помощью гейнера вообще за неделю 2кг.набрала!правда они потом ушли снова..
а сколько раз в день пила??
а сколько раз в день пила??
ОЛенька 45кг
Принцесса как элькар ? принимаешь
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.