Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
2212
Если должны - занимайтесь. А если программа не устраивает то можно тренироваться и по другой программе.
Baby
Insomnia
Сообщение было удалено
что понять принципы тренировок самой и никого не спрашивать и не обвинять! если у тебя уже есть программа и ты ей доверяешь - так занимайся, какие проблемы? но не факт что программа стоящая.
Baby
Insomnia, посмотрела, 9 упражнений за раз?? какой ужас!!! я неоднократно говорила что достаточно 2х упражнений на ноги и 2х на грудь, + пресс! И все, зачем столько много? Чтобы похудеть? Мы же это уже обсуждали!!!!
Оленька 45кг
Принцесса
Сообщение было удалено
ДОРОГОВАТО БУДЕТ КОНЕЧНО НО ПОПРОБУЮ..АППЕТИТ ЕСТЬ ОТ НЕГО.. КУПЛЮ 3БАНКИ ЭЛЬКАР БУДЕТ СДВИГ ТО КУПЛЮ..ВЕС ДЛЯ ВАЖНЕЕ НУ ПОТРАЧУ 2ТЫСЯЧИ НИЧЕГО СТРАШНОГО..ГЛАВНОЕ ЧТОБЫ ПОМОГ..ДЕВОЧКИ КТО НИБУДЬ ПРИНИМАЛ ЭЛЬКАР ??? ЕСТЬ ОТЗЫВЫ
Baby
Оленька 45кг, да я принимала, одной баночки мне хватило кажется на 2 дня, о стоит Элькар не дешево. На 2 неделт нужно около 5 тысяч, но не думаю что за 2 недели что то произойдет
Insomnia
Baby
Сообщение было удалено
Бэби какая ты умная, чессн слово
не один тренер тебе не даст 6 заданий всего лишь!!!!
не один тренер тебе не даст 6 заданий всего лишь!!!!
Гость
на стилфакторе есть ОЧЕНЬ большой раздел для девушек
Принцесса
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
я читала!!! и написала.что мне пока все понятно...
Принцесса
Baby
Сообщение было удалено
почему на два дня? там написано по 2 ч.ложки / 2 раза в день, это около недели если 50мл флакон
Гость
http://www.youtube.com/watch?v=gJeCpUbJnoc&feature=player_embedded
Пупусик
Baby
Сообщение было удалено
само собой разумеющееся! я даже писать не стала!
Принцесса
Пупусик
Сообщение было удалено
а расскажи тоже какие ты делаешь упражнения?если можно подробно,интересен любой опыт) и результат)
Пупусик
Принцесса
Сообщение было удалено
мой пост 27530, 27531
результаты были хорошие 2 см примерно когда начала заниматься
потом вес сказал" поскольку были стрессы
сейчас рост медленнее но я там сама затупила т.к. не увеличивала вес, спасибо что Физ подсказал
опыт потолстеть исключительно на еде у меня отрицательный
более того я поняла что после 8 вечера мне не стоит есть мучное и сладкое т.к откладывается на животе
должно быть много в питании белков - это очень важно
отсутствие стресса и полноценный сон - тоже непреложное правило
когда ходила в тренажерку пыталась поправится на тренажерах - ни фига не получилось - так что и тебе советую не пробовать. Только штанга - увы для худых это панацея.
пивные дрожжи и прочие добавки и бады мне не помогали. Думаю от них могу поправится только те у кого есть предрасположенность к полноте
перитол не пила.
результаты были хорошие 2 см примерно когда начала заниматься
потом вес сказал" поскольку были стрессы
сейчас рост медленнее но я там сама затупила т.к. не увеличивала вес, спасибо что Физ подсказал
опыт потолстеть исключительно на еде у меня отрицательный
более того я поняла что после 8 вечера мне не стоит есть мучное и сладкое т.к откладывается на животе
должно быть много в питании белков - это очень важно
отсутствие стресса и полноценный сон - тоже непреложное правило
когда ходила в тренажерку пыталась поправится на тренажерах - ни фига не получилось - так что и тебе советую не пробовать. Только штанга - увы для худых это панацея.
пивные дрожжи и прочие добавки и бады мне не помогали. Думаю от них могу поправится только те у кого есть предрасположенность к полноте
перитол не пила.
Пупусик
наверное банально но для паталогически худых еще можно изменить отношение к жизни - перестать нервничать по пустякам и т.д.
т.е координально изменить свое мышление - сделать его более позитивным
доказано что полненькие более легко к жизни относятся
т.е координально изменить свое мышление - сделать его более позитивным
доказано что полненькие более легко к жизни относятся
Пупусик
к 86
скакал*
скакал*
ОЛенька (27.11.-26см)
Принцесса
Сообщение было удалено
Да Baby я уже принимаю где то 4дня у меня еще чуть больше половины ...
Baby
Insomnia
Сообщение было удалено
Insomnia
Бэби какая ты умная, чессн слово не один тренер тебе не даст 6 заданий всего лишь!!!!
странная ты, честное слово. Если для тебя твой тренер авторитет - занимайся как он говорит! Какие могут быть проблемы?? Но сколько человек тебе ужесказала что твоя программа - на убой, а не на набор массы, но ты выводы не делаешь!! Тренер нужен в первую очередь чтобы освоить технику упражнений, а потом он не нужен, если с головой дружить.
Пупусик
нам дрищам нужно много времени на восстановление -увы
Физкуль-турнИк
Insomnia - без обид, твоё читать не стал, с тебя хватит Ваву. Мы сюда приходим, чтоб что-то узнать... К тебе подойдёт больше -"А вот слона-то я и не заметил..." Это про статью... Ссылки клала раз 5-7. ---->
http://sweetvata.blogspot.com/2010/09/blog-post_9696.html
Всем - Вейдера читать можно, но там брать тольк ообщие принцыпы!!! Его треньки не потянуть!
Вообще, скажу так - если(вдруг) вопросы ко мне - ТОЛЬКО после статьи!!!
http://sweetvata.blogspot.com/2010/09/blog-post_9696.html
Всем - Вейдера читать можно, но там брать тольк ообщие принцыпы!!! Его треньки не потянуть!
Вообще, скажу так - если(вдруг) вопросы ко мне - ТОЛЬКО после статьи!!!
Физкуль-турнИк
Пупусик
Сообщение было удалено
ДА, банально. Но это ОСНОВА, без которой все попытки тщетны!
Есть один знакомый, хочет подкачаться(массу наростить), при этом почти ничего не ест.
Это всё равно, что строить дом без кирпичей.
Тут тоже самое - все усилия будут разбиваться о нервы...
Есть один знакомый, хочет подкачаться(массу наростить), при этом почти ничего не ест.
Это всё равно, что строить дом без кирпичей.
Тут тоже самое - все усилия будут разбиваться о нервы...
Baby
ОЛенька (27.11.-26см)
Сообщение было удалено
ну незнаю, я давно пила, может погорячилась, но помню что баночка очень быстро заканчивалась, за 100 мл -- 530-570 руб, за 50 мл -- 350-390 рублей. Считайте.
Физкуль-турнИк
Принцесса
Сообщение было удалено
В статейке нет описания краткого описания механизма роста мышц от силовой нагрузки. Был уверен, что это всем ясно. Однако не всем - пример Пупусика.
Коротко так - мышца имеет свой объём, который позволяет ей справляться с обычной(жизненной) нагрузкой. Мы специально в упражнении увеличиваем вес - мышца не может нормально справиться с повышенным весом, и у неё есть только один способ приспособиться - вырасти.
Без повышения веса, рост возможен, но очень мал, т.к. другие режимы работы не требуют(ну почти) увеличения мыш. волоконн.
Коротко так - мышца имеет свой объём, который позволяет ей справляться с обычной(жизненной) нагрузкой. Мы специально в упражнении увеличиваем вес - мышца не может нормально справиться с повышенным весом, и у неё есть только один способ приспособиться - вырасти.
Без повышения веса, рост возможен, но очень мал, т.к. другие режимы работы не требуют(ну почти) увеличения мыш. волоконн.
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог188 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Baby
Физ, кстати да, Insomnia так и не написала как она питается
Baby
При таких нагрузках как у нее надо съедать 10 кг еды в день
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
ДЕло даже не в этом. Допустим, она съест сколько нужно, ноименно энергетически организм тормознёт всё. Это тупик. Как в сталинских лагерях общие работы - лесоповал...
Знаешь, от души - я в шоке!! До сих пор. Про статейку. Типа, вышла, что её видели только мы с тобой - я т.к. писал, а ты - т.к. втыкала, ну и прочла, т.к. нужно! Как раз, я и думал - кроме Ваву есть Пупусик, Инферно, Исомния, которым это нужно, как раз инструкция к применению... Кароч- хотел как лучше, а получилось как всегда...
Знаешь, от души - я в шоке!! До сих пор. Про статейку. Типа, вышла, что её видели только мы с тобой - я т.к. писал, а ты - т.к. втыкала, ну и прочла, т.к. нужно! Как раз, я и думал - кроме Ваву есть Пупусик, Инферно, Исомния, которым это нужно, как раз инструкция к применению... Кароч- хотел как лучше, а получилось как всегда...
Baby
Физ, Принцесса и Пупусик читали, а остальным это не нужно))
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
10000%!!! ад-наз-нач-на-а-а-а...
Я к тому - написано когда было?? Ты вопила на каждом углу, я хвастался...
Тогда кто-нить прочитал??
Я к тому - написано когда было?? Ты вопила на каждом углу, я хвастался...
Тогда кто-нить прочитал??
Baby
Физ, да уж, это просто удивительно!
Пупусик
Хватит уже суд над нами устраивать -не тупые вообще-то
я прекрасно знала что надо увеличивать рабочие веса, просто до этого делала приседы - думала раз тяжело делать - значит все правильно
только вчера задумалась что рост приостановился.
кроме того каждый адаптирует программу под себя
вот мне мало раз в 4 дня заниматься, но я не исключаю что если я увеличу рабочий вес то мне придется увеличить время для отдыха
я прекрасно знала что надо увеличивать рабочие веса, просто до этого делала приседы - думала раз тяжело делать - значит все правильно
только вчера задумалась что рост приостановился.
кроме того каждый адаптирует программу под себя
вот мне мало раз в 4 дня заниматься, но я не исключаю что если я увеличу рабочий вес то мне придется увеличить время для отдыха
Физкуль-турнИк
Пупусик - всё и всегда под себя, но вес должен расти!! Без этого никак!
Могу представить малый рост, без повышения весов, но на этом - предел.
Суд не устраиваем, просто дело говорим. Просто интересно - скажи, прочла статью?? Непонятки есть, и узнала что-то новое??
Могу представить малый рост, без повышения весов, но на этом - предел.
Суд не устраиваем, просто дело говорим. Просто интересно - скажи, прочла статью?? Непонятки есть, и узнала что-то новое??
Физкуль-турнИк
С праздником наступающим всех!!
Удачи, здоровья, любви и счастья!!!
И самое главное - не вешать нос!
Удачи, здоровья, любви и счастья!!!
И самое главное - не вешать нос!
2212
Присоединяюсь к пожеланиям Физкуль-турниКа, а от себя, в качестве праздничной открытки, добавлю клип.
http://www.youtube.com/watch?v=8NjZ-xKLGTY
http://www.youtube.com/watch?v=8NjZ-xKLGTY
Принцесса
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
спасибо,присоединяюсь)
Baby
2212, а по делу?
Кэт
Девочки, привет!
Я занимаюсь с гантелями по этой программе
http://www.youtube.com/watch?v=h2eXjbYuovc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=wEcyNNGa63o
Мне нравится, занимает мало времени, и руки поправились.
Решила поделиться.
Я занимаюсь с гантелями по этой программе
http://www.youtube.com/watch?v=h2eXjbYuovc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=wEcyNNGa63o
Мне нравится, занимает мало времени, и руки поправились.
Решила поделиться.
Принцесса
Кэт
Сообщение было удалено
спасибо,а как ты питаешься?
Пупусик
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
дай ссылку, пожалййста -лень искать
2212
Baby
Сообщение было удалено
http://www.youtube.com/watch?v=O8ZFT30bIRM
Baby
2212, ну хоть за рейтинг спасибо
Гость
Бэйби, у тебя идеальные параметры. Я вот при росте 173 вешу 50. МЕЧТАЮ похудеть до 47. Сижу на диетах, постоянно себя ограничиваю, мучаюсь. Только похудею - опять 50 кг. То есть никак не могу удержать 47 кг. Но у меня всё откладывается в ляжки - 92 см. Я хочу, чтоб было 88. При этом - ужасающе худая грудная клетка, рёбра торчали, грудь была 0. Но я сделала опреацию, хожу с имплантантами уже 5 лет (до операций на диетах не сидела, грудь сама не выросла). Короче вот так)
Гость
Конечно, я худая. Но мне хотелось бы просто идеальную фигуру - чтоб не было жирных ляжек))) Тем более, после того, как грудь сделала, стала выглядеть полнее)))
Baby
Гость, если бы у меня были жирные ляжки и грудь, я бы хотела то же самое))
Машуля
Я всегда была худенькой. И в саду, и в школе и в молодости... Сверху еще нормально, вполне даже привлекательно (особенно спасибо лицу))), но ноги! Даже на моих детских фотках вместо ног одни коленки!
Весила я 56-58 кг при росте 174. Нормально да? Но это были щеки, грудь, бедра, живот, но ноооогиииии....! Они оставались те же! Я не могла носить ни юбки, ни лосины, ни платья, ни шорты. Они как-будто не от моего тела взяты!
Занималась спортом. Легкой отлетикой, тренажерами. Пила рыбий жир, дрожжи и т.д.
Забеременела. Поправилась на 13 кг. А родила, скинула эти 13, в добавок еще своих 8!
Встала через год на весы - 50!!!
Забеременела снова! Тут то, думаю, все наладится. Набрала 6 кг, после вторых родов скинула их и еще 2-3! Теперь я 47-48 кг! О ужас! То ли дальше будет...
Весила я 56-58 кг при росте 174. Нормально да? Но это были щеки, грудь, бедра, живот, но ноооогиииии....! Они оставались те же! Я не могла носить ни юбки, ни лосины, ни платья, ни шорты. Они как-будто не от моего тела взяты!
Занималась спортом. Легкой отлетикой, тренажерами. Пила рыбий жир, дрожжи и т.д.
Забеременела. Поправилась на 13 кг. А родила, скинула эти 13, в добавок еще своих 8!
Встала через год на весы - 50!!!
Забеременела снова! Тут то, думаю, все наладится. Набрала 6 кг, после вторых родов скинула их и еще 2-3! Теперь я 47-48 кг! О ужас! То ли дальше будет...
Масик
Машуля, вот ты загналась по ерунде. У тебя абсолютно идеальные параметры. А то, что ты не можешь носить юбку - твой личный загон. В шоке от твоего поста. Идеальный рост, вес, параметры. Что ещё нужно? Хорошая грудь и худые ноги - так и должны быть. Расслабься! Не слушай жирных клуш, вбивших тебе в голову ерунду.
Insomnia
Пупсик
я бы не сказала что я сильно устаю.......может подойти к тренеру да сказать что бы он штангу добавил??? так он мне ответит мол, вот вместо шнтаги я добавил тебе другие упражнения,как было когда я подошла к нему насчет икр
я бы не сказала что я сильно устаю.......может подойти к тренеру да сказать что бы он штангу добавил??? так он мне ответит мол, вот вместо шнтаги я добавил тебе другие упражнения,как было когда я подошла к нему насчет икр
Insomnia
Baby
Сообщение было удалено
БЭБИ Я НЕ ГОВОРИЛА ЧТО ОН ДЛЯ МЕНЯ АВТОРИТЕТ!
Не ну как ты себе это представляешь? ЗАВТРА например, я приду в тренажерку, подойду и скажу ему" меня эта программа не устраивает, т.к. я прочитала на одном форуме в инете что , эта прога убивает меня и делает меня худее" ??? так мне надо сказать? Да он просто покрутит пальцем у виска, и скажет что он не первй день работает в этой сфере.
Я просто не знаю что мне делать! По вашим советам я записалась в спорт зал, а теперь оказываться это еще хуже...
Не ну как ты себе это представляешь? ЗАВТРА например, я приду в тренажерку, подойду и скажу ему" меня эта программа не устраивает, т.к. я прочитала на одном форуме в инете что , эта прога убивает меня и делает меня худее" ??? так мне надо сказать? Да он просто покрутит пальцем у виска, и скажет что он не первй день работает в этой сфере.
Я просто не знаю что мне делать! По вашим советам я записалась в спорт зал, а теперь оказываться это еще хуже...
Insomnia
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
ЧТО ЗА САТЬЯ???? Я НЕ ПОЙМУ О ЧЕМ ИДЕТ РЕЧЬ...где можно найти эту статью, на каком сайте??
Машуля
Масик, в правильно подобранной одежде мне и правда кажется, что я загоняюсь. Но я то знаю, что в юбке я выйти не могу. Это реально некрасиво! Я хоть и худенькая, но когда вижу редко девочек в коротком платье с такими ногами, невольно оборачиваюсь и хочется сказать: "милая, ты знаешь, что это тебе не идет?")))
У меня почти нет икр, и над коленками впадины. Смотрится, как ножки у птички!))
У меня почти нет икр, и над коленками впадины. Смотрится, как ножки у птички!))
Insomnia
статья*
бесит что тренер не говорит нужно ли мне увеличивать кг на тренажерах, как делала 15 -20 кг так и делаю( ну не считая некоторые тренажеры которые типа для икр там делаю 70 )
бесит что тренер не говорит нужно ли мне увеличивать кг на тренажерах, как делала 15 -20 кг так и делаю( ну не считая некоторые тренажеры которые типа для икр там делаю 70 )
Девчат,всем привет.Тоже из худых..(( Из очень худых!-176/43...Все достали уже..
Пытаюсь поправиться уже всяко разно!Помогает!
Шарила по интернету,всякие рецепты,чтобы поправиться.Вот что накопала,мне помогло,но еще не все испробовала,может поможет кому-то еще;) :
1.2-4шт.бананов натираешь до состояния каши,добавляешь сухое молоко 2-3 ч.л.с горсткой.(есть не менее 4раз в день.)
2.пивные дрожжи в таблетках
3.каждый день утром натощак стакан сметаны
3.тыквенное масло или препарат "тыквеол" по 1 ч.л за 30 мин.до еды.
4.пить теплое сладкое молоко.Пол литра утром и пол литра вечером-минимум 2 ст.л меда на пол литра молока,можно еще сливки добавить.(10 кг за месяц) - я на этом набрала 2 кг.за месяц.
5.на 200 гр.молока 3 сырых яйца пить 3 раза в день в течении 2 недель.
6.кушать манную кашу каждое утро
7.часто пить кисель,есть желе.
Еще отлично помогает режим-кушать в определенное время,по расписанию,но это тяжело..
Не так давно пила неделю коктейль,пьют спортсмены,чтобы быстро набрать вес- "IRONMAN" турбо масс гейнер,это сухая смесь,нужно в молоке или в воде растворять за неделю я набрала почти 2кг.! Но потом они снова ушли..(( Надо его пить дольше!Хочу купить еще,только теперь уже большую упаковку.
Пытаюсь поправиться уже всяко разно!Помогает!
Шарила по интернету,всякие рецепты,чтобы поправиться.Вот что накопала,мне помогло,но еще не все испробовала,может поможет кому-то еще;) :
1.2-4шт.бананов натираешь до состояния каши,добавляешь сухое молоко 2-3 ч.л.с горсткой.(есть не менее 4раз в день.)
2.пивные дрожжи в таблетках
3.каждый день утром натощак стакан сметаны
3.тыквенное масло или препарат "тыквеол" по 1 ч.л за 30 мин.до еды.
4.пить теплое сладкое молоко.Пол литра утром и пол литра вечером-минимум 2 ст.л меда на пол литра молока,можно еще сливки добавить.(10 кг за месяц) - я на этом набрала 2 кг.за месяц.
5.на 200 гр.молока 3 сырых яйца пить 3 раза в день в течении 2 недель.
6.кушать манную кашу каждое утро
7.часто пить кисель,есть желе.
Еще отлично помогает режим-кушать в определенное время,по расписанию,но это тяжело..
Не так давно пила неделю коктейль,пьют спортсмены,чтобы быстро набрать вес- "IRONMAN" турбо масс гейнер,это сухая смесь,нужно в молоке или в воде растворять за неделю я набрала почти 2кг.! Но потом они снова ушли..(( Надо его пить дольше!Хочу купить еще,только теперь уже большую упаковку.
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.