Как не жрать?! Силы воли нет совсем...

займи себя чем-нибудь, тогда не останется времени, чтоб пожрать))

ты знаешь, когда у меня мама жила далеко от меня, то я только гуляла с подружками и ничего не делала. Еды естественно не было, я при росте 177 весила 50 кг. щас меня мама откормила до 60, я счастливо )))

А мне килограм 9 скинуть хочется. у меня рост 180, вес 69. хочется хотя бы 60... щас пытаюсь не есть после шести.

автор, я как поступила на второе высшее, то времени совсем нет кушать, с утра у меня очка, вечером второе образование-есть реально некогда!прислушайтесь к первому посту-займите себя делом.

да ни фига, если всё равно жрать даже при физических нагрузках, эффект ноль, на себе проверено, вот уже как месяц не ем после 6-7 и есть результат

Реальная система - ешьте часто, но по чуть-чуть. Чуть-чуть это когда порция помещается на ладонях. Минимум треть это еды - свежий салат. Ешьте каждые 2,5 - 3 часа. Желательно при этом не есть белки и углеводы за один прием. Думать надо так: еда никуда не убежит. Сейчас я съем это, а вот это - через 2,5 часа.

хочу- а на сколько похудели?

8- на 4 кг, надо ещё столько же скинуть, ещё обруч кручу и с гантелями дома занимаюсь, 3-4 раза в неделю фитнес, и по вечерам бегаю, если силы к концу дня остаются, когда лишних кг не так много, с ними тяжелее бороться, кстати, с 7 согласна, по чуть-чуть и почаще , если не можете после 6 рот на замок, то хотя бы за 3-4 часа до сна

хотя пожалуй погорячилась, ещё минус 2 кг и больше не надо

Да, у меня та же проблема, что у автора. Вроде есть и не хочется а ем. Как будто заедаю. Но при этом когда в жизни происходит что-то интересное голода нет. Я считаю что важно что бы была цель, вот например я сегодня увидела фото красивой девченки и подумала, что хочу скинуть пару-тройку кило, чтобы выглядеть лучше. Появился хоть какой-то стимул! Чего и вам желаю:)

Очень просто - просто не жрите и все! Или ешьте что то некалорийное: фрукты/овощи.

Даааа, знакомо! :) Я только через самовнушение могу себя заставить есть меньше. В конце марта решила ,что с 1 апреля ем некалорийную пищу. 31 марта обреченно отъелась, а с 1 апреля пошли фрукты, кефир и пр. Еще и стакан воды перед едой, чтобы меньше есть хотелось. Да еще и внушаю себе, что меня тошнит от этой еды. Вообщем, стала более равнодушной к еде. Мало этого сейчас каждый день фитнес, после которого уже есть совсем не хочется.

автор, вы держите дома всегда какие-нибудь полезные продукты для таких вот перекусов, яблоки например, или еще что-нибудь такое. Я когда активно худею, домой прихожу только когда спать пора, чтоб не наесться

6 и 7 правильно сказали. Самый верный способ! Еще попробуйте обруч покрутить и пресс покачать. Хуже точно не будет)))

Фиалочка, ну и на кого вы будете похожи с 60 кг при росте 180, наверное на узника концлагеря....

16, на человека. а то такую задницу за зиму отрастила-смотреть страшно!

Легко сказать "займите себя чем-то". Я студентка, прихожу с универа и начинаю читать, задания делать. Вот и бегаю постоянно на кухню, чтобы слопать что-нибудь.

Вот мой сегодняшний рацион: Завтрак - 100г творожной массы, чай; днём - груша; обед - бульон куриный(кружка), салат овощной, гречка с форелью, кусок хлеба; перекус: актимель, яблоко, сыр.На сегодня планирую больше не есть. Как вы думаете, это не много для человека ведущего сидячий образ жизни?

автор, ну не знаю. я на обед только первое ем. а на ужин зато отрываюсь))) никак не могу вечер без еды пережить...

займи себя чем-нибудь, тогда не останется времени, чтоб пожрать))

ты знаешь, когда у меня мама жила далеко от меня, то я только гуляла с подружками и ничего не делала. Еды естественно не было, я при росте 177 весила 50 кг. щас меня мама откормила до 60, я счастливо )))

А мне килограм 9 скинуть хочется. у меня рост 180, вес 69. хочется хотя бы 60... щас пытаюсь не есть после шести.

ешь пока есться... скидывают то, не от еды, а лт регулярных физических нагрузок.. Я тоже жру, и мне по фик

автор, я как поступила на второе высшее, то времени совсем нет кушать, с утра у меня очка, вечером второе образование-есть реально некогда!прислушайтесь к первому посту-займите себя делом.

да ни фига, если всё равно жрать даже при физических нагрузках, эффект ноль, на себе проверено, вот уже как месяц не ем после 6-7 и есть результат

Реальная система - ешьте часто, но по чуть-чуть. Чуть-чуть это когда порция помещается на ладонях. Минимум треть это еды - свежий салат. Ешьте каждые 2,5 - 3 часа. Желательно при этом не есть белки и углеводы за один прием. Думать надо так: еда никуда не убежит. Сейчас я съем это, а вот это - через 2,5 часа.

хочу- а на сколько похудели?

8- на 4 кг, надо ещё столько же скинуть, ещё обруч кручу и с гантелями дома занимаюсь, 3-4 раза в неделю фитнес, и по вечерам бегаю, если силы к концу дня остаются, когда лишних кг не так много, с ними тяжелее бороться, кстати, с 7 согласна, по чуть-чуть и почаще , если не можете после 6 рот на замок, то хотя бы за 3-4 часа до сна

хотя пожалуй погорячилась, ещё минус 2 кг и больше не надо

Да, у меня та же проблема, что у автора. Вроде есть и не хочется а ем. Как будто заедаю. Но при этом когда в жизни происходит что-то интересное голода нет. Я считаю что важно что бы была цель, вот например я сегодня увидела фото красивой девченки и подумала, что хочу скинуть пару-тройку кило, чтобы выглядеть лучше. Появился хоть какой-то стимул! Чего и вам желаю:)

ешь пока есться... скидывают то, не от еды, а лт регулярных физических нагрузок.. Я тоже жру, и мне по фик

Очень просто - просто не жрите и все! Или ешьте что то некалорийное: фрукты/овощи.

Даааа, знакомо! :) Я только через самовнушение могу себя заставить есть меньше. В конце марта решила ,что с 1 апреля ем некалорийную пищу. 31 марта обреченно отъелась, а с 1 апреля пошли фрукты, кефир и пр. Еще и стакан воды перед едой, чтобы меньше есть хотелось. Да еще и внушаю себе, что меня тошнит от этой еды. Вообщем, стала более равнодушной к еде. Мало этого сейчас каждый день фитнес, после которого уже есть совсем не хочется.

автор, вы держите дома всегда какие-нибудь полезные продукты для таких вот перекусов, яблоки например, или еще что-нибудь такое. Я когда активно худею, домой прихожу только когда спать пора, чтоб не наесться

6 и 7 правильно сказали. Самый верный способ! Еще попробуйте обруч покрутить и пресс покачать. Хуже точно не будет)))

Фиалочка, ну и на кого вы будете похожи с 60 кг при росте 180, наверное на узника концлагеря....

16, на человека. а то такую задницу за зиму отрастила-смотреть страшно!

Легко сказать "займите себя чем-то". Я студентка, прихожу с универа и начинаю читать, задания делать. Вот и бегаю постоянно на кухню, чтобы слопать что-нибудь.

Вот мой сегодняшний рацион: Завтрак - 100г творожной массы, чай; днём - груша; обед - бульон куриный(кружка), салат овощной, гречка с форелью, кусок хлеба; перекус: актимель, яблоко, сыр.На сегодня планирую больше не есть. Как вы думаете, это не много для человека ведущего сидячий образ жизни?

автор, ну не знаю. я на обед только первое ем. а на ужин зато отрываюсь))) никак не могу вечер без еды пережить...