** 98 кг - не приговор **

Девочки,добрый вечер...я присоединяюсь к вам всем,если не возражаете).....я вешу 68 кг при росте 162...многовато(((((у меня уже были похудеть,но все они проволились(((три раза пробовала,на последней попытке продержалась 2 недели,похудела на 4 кг....и вот сново взялась за себя.....

Девочки- новички, привет!

Подружки, не знаю что со мной, но я уже панически боюсь еду, я с мая занимаюсь этими разгрузками- диетами и так с того времени нормально и не питалась. У меня что-то с головой? Просто боюсь начать питаться нормально и вернуть себе всё потерянное!

Таня, вот вчера просидела весь день на одном кефире и двух яблоках..а на сколько ты похудела с мая по сегодняшний день?

KaTRina, я на 5 кг похудела, осталось 4 .

молодец какая)))так держать!

Я продержалась таки на молокочае, ура! Танюшка, я за тебя уже волнуюсь, ты конечно умница, у тебя отличная сила воли, но смотри не загуби желудок! Разгрузочные дни - вещь хорошая, но кушать тоже надо, тем более сейчас весна, море фруктов и овощей, кушай салатики, кашки. Я вот после сегодняшней разгрузки завтра буду нормально кушать! Не волнуйся, ничего у тебя не вернётся, я даже всякие вкусняшки ем, правда в разумных пределах и ничего у меня не возвращается. KaTRina, привет, всё у тебя обязательно получится, вместе худеть легче, меня эта ветка очень дисциплинирует, а так бы наверное уже сорвалась

Привет Лимонка!да я вот тут облазила весь вуман,ищу поддержки....сама никак не могу(((((вот прет жор и все...особенно на ночь глядя.....

KaTRina, подумай ЗАЧЕМ тебе нужно похудеть, для чего, как ты сильно этого хочешь, как это для тебя важно (и важно ли?). Ответь на вопросы: как быстро ты хочешь достичь результата, какими методами,в какие сроки сколько ты хочешь сбросить. Разобравшись с этими вопросами цель будет яснее и ты к ней пойдёшь. Мне лично помог именно этот подход.

Лимонка, вот уж чьей силе воли надо позавидовать, так это твоей)) молокочай я даже не пробовала. Фрукты, овощи ем в небольших кол-вах. Но хочется пищи посытнее=)) У меня уже сны о еде, мне так многое хочется, не пишу сюда, чтобы не испортить никому диету.

Доброе утро!Сегодня собираюсь продержаться так:с утра хлопья Фитнесс с обезжиреным молоком,на работу на обед беру малопроцентный кефир и тушеную капусту(200гр),ужин будет кефир с бананом(но не позже 7 вечера)и все....как думаете,нормально?.

Привет, девчонки, я сегодня после перерыва в 1 месяц опять иду в тренажерный зал, пока не ходила, вес не прибавился, как ни странно, на майских ездила к подруге на 10 дней , там по полной программе отдыхала, было и пиво, и еда вкусная по вечерам и ничего, пронесло)). Вот сегодня опять трудиться буду в зале. Очень люблю беговую дорожку, мне кажется, от нее больше всего толку.

Таня, надо избавляться от страха перед едой)). У меня тоже такое было. Чем больше боишься, тем больше в жир отложится)).

Всем привет! KaTRina думаю у тебя удачное меню на день, достаточно разнообразное и полезное :) Настя роллы - это здорово, такая вкуснота, к тому же в них не так много каллорий, если только не брать те виды, которые в панировке. Таня и Лимонка обе молодцы, у вас и сила воли супер и результаты соответственно. Только Таня кушать все-таки надо начинать нормальную пищу, всё время на диетах и разгрузке тоже вредно для состояния здоровья, думаю если ты будешь придерживаться здорового питания и иногда себя баловать, то вес не прибывится :) А у меня пока меню прежнее: овощи, овощи и еще раз овощи, ну и еще сыр и зеленые яблоки! Жду очередного понедельника, чтобы проверить результаты. Уже очень хочется мяска, а еще больше рыбы и кальмарчиков, обожаю морепродукты, просто жить без них не могу. Всем удачи!!!

Ура! Влезла сегодня в прошлогодние летние брючки! Вес 61.

Спасибо ВСем за поддержку!

Таня поздравляю!!!

Таня,Солнышко,поздравляю!!!сама пока не могу похвастаться этим(((во всю прошлогоднюю одежду не могу влезть!Ужас!!!(((

KaTRina не переживай. Я вот тожа пока не могу влезть в некоторые вещи, которые носила до родов, но очень хочется, и даже не для того, чтобы их носить дальше, а просто для того, чтобы стало приятно от осознания, что лишний вес исчез. Ты на верном пути, вместе справимся и все мы будем стройненькими и красивыми :)

Всем привет! Таня, с отвесом! Девчонки, мы все просто молодцы! Я сегодня ела пока только плов, сейчас идём пить пиво, отмечаем предзащиту диплома))) Думаю пиво мне не сильно повредит, тем более это днём, а вечером ужин себе какой-нибудь лёгенький сделаю.

девочки,привет! Таня, поздравляю! у вас с Лимонкой потрясающая сила воли )))KaTRina ,добро пожаловать!

Настя привет!Вот сегодня решила больше не есть ничего.....только кефир....крутить обруч и делать пресс...главное,продержаться первые несколько недель,дальше будет легче...

KaTRina, абсолютно правильно! Я за 3 недели уже в принципе привыкла к новому режиму, изредка (праздники, дни рождения) делаю исключения, после них - разгруз)) и организм уже пугается прежних порций! они физически в меня не вмещаются. вдобавок ко всему, мне стало реально легче ходить по лестнице, на большие расстояния!!)))))

Настя,я когда две недели строго следила за своим рационом,у меня тоже организм привык к маленьким порциям,уже больше,чем обычно я себе позволяла, в меня не вмещалось...единственная проблема,я сейчас вообще мало хожу(((не вылезаю из-за руля совсем(((и муж мой такой же...и мы оба с ним толстики(((((раньше,когда я еще жила с родителями,то ходила на 5 'bf; всегда пешком,т.к. лифта не было в доме,теперь же я на 11 езжу на лифте + не вылезаю из-за руля = 5 кг прибавила за зиму(((

Всем привет. Я только что поужинала, поздно конечно, но я съела пол пачки обезжиренного творога и выпила стакан сока, думаю нормально. Ещё меня начала мучать совесть за пиво и я по дороге домой купила молока, завтра опять на молокочае, я заметила, что очень привыкла к таким разгрузочным дням, наверное скоро жить не смогу без молокочая))))

Лимонка, напиши пожалуйста, как ты завариваешь свой чудесный молокочай (в пропорциях чего сколько брать) :)

Я беру литр молока 2,5%, разогреваю, чтобы оно стало горячим, но не закипало, а потом добавляю 3 чайные ложки зелёного или чёрного чая, пью это в течении дня, помимо этого пью воду. Мне такая разгрузка очень нравится, не могу сказать, что вообще есть не хочется, но голода сильного я тоже не испытываю)))

Зелёный чай с молоком очень вредное сочитание.

Правда? Селёдка с молоком, тоже)))

Лимонка, ты часто делаешь молокочай, надо и мне бы взять с тебя пример. Скажи, а сколько за день уходит веса?

Таня, каждый раз по разному, от 0,5 до 1 кг., естественно, это в основном вода уходит, но тем не менее, если периодически так разгружаться, можно хорошо похудеть.

Всем доброе утро! Лимонка спасибо за рецептик! Теперь тоже буду себе устраивать такие разгрузочные дни, тем более, что я люблю молочко. К сожалению пока нигде не могу найти антицеллюлитный гель Фитнес боди, про который вы рассказывали, но поиски продолжаю. Эх, пойду есть свой огуречный завтрак :)

Доброе утро! Иду есть роллы ))))

Приятного аппетита, Настя.

У меня на весах 60. Рада безумно, буду так же питаться: овощи, гречка, курица, нежирная рыба, фрукты. Дальше будет сложнее сбрасывать у меня очень давно стрелка опускалась ниже 60. Заветная цифра 58

Девочки, всем хорошего настроения!

Танюша, поздравляю!!! Рада за тебя!!!

Всем доброе утро!Я тоже попробую молокочай!Таня,поздравляю!А у меня сегодня на весах 66!Когда я пришла на эту ветку было 68!Значит значит я уже скинула 2 кг!Ура!

Всем привет! Таня поздравляю! А я пошла пить молокочай.

С молокочаем у меня сегодня ничего не вышло, пока я сидела в интернете, мама молоко для молокочая использовала для приготовления каши, но я сама виновата, не предупредила. Так что сегодня съела кашу, а молокочайный разгруз устрою завтра.

Таня поздравляю!!!

KaTRina,умница!!! Поздравляю!

KaTRina, молодец! С отвесом тебя!

Девченки,спасибо огромное!!!!!!!Осталось 11 кг скинуть((((

KaTRina молодец, так держать!!!

Солнышко,пасибки))))))

желудок болит у меня((( ...покушала пирожка с картошкой..вот результат...завтра надо полечить его яблочками))

ой девочки, расслабилась я за эти дни. срочно принимаю меры)))

Настенька, ты сама понимаешь, что нужно принимать меры и если ты себе позволила капельку лишнего, то яблочки не помешают. Так все справляются, думаю, это будет нашим общим образом жизни

У меня был обед: нарезаю зелень, натираю на тёрке огурец,рву мелко туда варёную курицу, добавляю чеснок градулированный и заливаю кефиром- вкучно получается. Ужин- яблоко зелёное. Пойду крутить треножёр, погода плохая, выходить никуда не хочется.