** 98 кг - не приговор **

Привет, Насть!

У меня бзик, я теперь панически боюсь набрать, всё что потеряла. Ну скажите, ведь если я буду нормально питаться 800-1500 ккал, при суточной норме в 2000, я не должна ничего набрать?

Сейчас пока стараюсь не превышать 500 ккал в сутки, хотя хожу много (ок 5 км пешком), утром зарядка.

Танюш, по мне так 500 ккал - жесть как мало. ведь всю жизнь так не будешь питаться.. начни потихоньку увеличивать дневную калорийность, а то прям страшно за тебя.)

А вообще набрать не должна, ведь все ж диетологги пишут что 1500/1600ккал - для поддержания веса

Всем доброе утро! Таня мне тоже кажется что 500 ккал в день очень мало. На разгрузочном дне норма калорий 500-800, а для поддержания веса надо 1800 в день. Ты ведь кушаешь здоровые продукты, а значит вес не вернется:)

А у меня проблема. Вес завис и держится в одном положении, за 5 дней никаких сдвигов, не смотря на то, что ем только диетическую пищу :( Что же делать? Девчонки на каких диетах вы хорошо сбрасывали вес?

Может всё дело в том, что скоро месячные должны быть? :(((( хнык-хнык

Привет, девочки! Солнышко, не плачь! Вес уйдет твой, ведь он тебе не нужен, вот поймет он это и уйдет!)) главное сейчас-не расслабляться)) а у меня минус еще кг )) т.е. 92 кг на сегодняшний день ))) Но это с утра на голодный желудок, днем я думаю будет 92,5 )) но я рада все равно))

Настена, поздравляю!!! :)

спасибо)))

Настя, мои поздравления, ты умничка!

У меня сегодня проснулся нешуточный жор. Я уже несколько раз кушала, правда всё невредное, ну ничего , скоро на работу, там мне не до еды, выпиваю пакет ряженки 220 мл и всё. Дома вечером не ем.

Всем привет! Настя поздравляю с отвесом! Солнышко, у меня уже больше недели вес застял на 64 кг, сначала расстраивалась, а сейчас забила, на следующей неделе на Долинскую диету сяду, вот тогда то вес точно начнёт снижаться, а сейчас я и 64 кг рада, всё-таки лучше, чем изначальные 73кг.

Ошиблась, пакет ряженки это 515 г. и там 285 ккал

Таня у меня сейчас тоже ужасный жор, т.к. КД скоро.

Таня, наверное сложно постоянно каллории считать? Я никогда не пробовала, не представляю, как например высчитать каллорийность овощного рагу, это что по отдельности каждый овощь считать?

Лимонка, у меня приблизительно через неделю КД, может быть они и влияют. Наслушалась я передач про здоровье, думаю, может позаниматься на выходных очищением кишечника.

Лимонка, я рагу сама не готовлю, покупаю замороженные овощи, там на упаковке написано что в 100 гр 165 ккал. Моя порция примерно и есть 100 гр. Я раньше тоже не считала, мне тут кто-то подсказал из девочек, что так проще себя контролировать и органичивать, если это нужно. Нашла таблицу каллорийности и расчитываю.

А понятно, просто я очень редко покупаю готовые овощные смеси, сама готовлю. Сейчас посмотрела сколько каллорий в малюсеньком глазированном сырке, который съела и передумала каллории считать)))

девочки, спасибо)) Я тоже считаю калории и записываю...утомительно бывает, зато знаешь точно сколько съела. Вот пачка творога например (200гр) - 200ккал, ей наесться можно до отвала. А в паре печенек эти же самые 200 ккал, только аппетит от них только растет(. Вот и зудаумаешься лишний раз, что съесть)) А вообще я вчера ела пиццу в первой половине дня )) Вкусноо))

ПОМОГУ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ СТАРИННОГО ОБРЯДА!!!!результат-со всеми с кем работал.
помогу в сфере любовной магии,карьере,удаче,здоровье.
магией занимаюсь 10лет.обладаю сибирскими техниками знахарства.
обращайтесь
fishhawk@yandex.ru

Выходные, с одной стороны приятно- есть свободное время, с другой стороны больше времени и желания что-нибудь запрещённое скушать. У меня как и прежде 59.

У нас сегодня такая жарень, что есть вообще не хочется, только пить-пить-пить. У меня вес тоже стоит на месте, видимо надо ужесточать условия , только я вроде итак ем только полезную низкокалорийную пищу.

привет, девочки! а у нас дождь,гроза и все такое)) холодно вобщем...шоколаду хочется)) наверное поем его))

в первый день лета на ветке пустовато )) возвращайтесь,девочки ))

Доброе утро всем! Как прошли выходные? Я вчера обновила стрижку и покрасилась. После парикмахерской всегда такое чудное настроение, как-будто с новой прической начинается новый этап в жизни и сил для изменений становится гораздо больше :) Вес у меня по прежнему стоит на цифре 76. Очень нужно скинуть еще хотя бы 6 кг, причем до середины июля. Сегодня решила провести разгрузочный день на кефирчике.

Привет, девочки! Вчера был месяц , с того момента ,как я придерживаюсь диеты и я расслабилась, наелась всего и сразу. Я себя не ругаю, потому что наверное в организме действительно стало чего-то не хватать, но жор был такой силы! Даже посещали мысли как от этого всего избавиться. Но я решила просто как-нибудь в близжайшие дни устроить разгрузку. На весах 60. Совершала "преступление" не одна, а вместе с МЧ, он кстати сказать, сам полноват (хотя мужчину это не портит, как я считаю) и тоже придерживается здорового питания, вернее раньше придерживался, а вот вчера мы оторвались:) Меня он считает худой. Скачала упражнения "готовимся к лету" и "проблемные зоны бёдра и ягодицы", буду что-то из этого делать. Жизнь продолжается!

Всем привет! Вчера была на дне рождении,ела очень мало,это было моей ошибкой, теперь всегда буду хорошо закусывать. Сегодня буду пить чай, после вчерашнего очень плохо, мне в жизни так плохо не было, вроде пила не много, выпила антипохмельную таблетку, толку ноль, жутко тошнит.((((((( Девочки, может кто-нибудь лекарство знает хорошее? А то я не знаю, как сегодняшний день пережить((((((

Лимонка мне как-то знакомый говорил, что ему очень помогает крепко заваренный зеленый чай и контрастный душ. А еще наверно можно активированного угля выпить, чтобы всю вредность быстренько вывести из организма.

Солнышко, спасибо за совет, вроде полегчало, сейчас ем кашку, а с утра даже воду пить не могла

Бедняжка. Поправляйся, Лимонка!!! :)

Спасибо Солнышко!

Привет,девочки! Хорошо что вы тут)) Лимонка, поправляйся )) Танюш, молодец что не коришь себя за съеденное! Правильно, лучше устроить разгруз, чем убиваться неделю )) Я ем черешенку)) вкусно))

Настя спасибо, я уже почти в норме)))

молодчинка, Лимонка)) завтра взвешивательный день, а страшно че то.. но все равно взвешусь! ох..да..страшно...)) яблочки надо бы устроить))

Да, я тоже боюсь на весы вставать, боюсь привеса

Привет, девочки)) У меня по прежнему 92 кг.. Прям аж стыдно за свое поведение, расслабляюсь, позволяю себе лишнего, а организм мой держится,не набирает. Так приятно. Надо сделать ему приятное в виде яблок.)))

Всем привет! Настена поздравляю с удержанием результата.

Всем привет, у меня привес 2 кг. Много стресса, к тому же КД пришли. Ела всё подряд 2 дня. В ср, чт, пт буду держать себя в руках.

Привет! У меня тоже привес, надеюсь, что если в этом году всё-таки будет лето, то всё равно похудею, а с такой погодой всё время хочется есть и спать(((

Лимонка, у меня такие же желания:))

Солнышко, спасибо )) Только меня ругать надо)) Девочки, держитесь )) Удачи нам всем и мужества!

У нас прямо эпидемия какая-то массовая))) У меня тоже сегодня начались КД. В связи с этим настроение и самочувствие отвратительное весь день. С горя взяла и объелась шоколада((((( Жуть какая-то! Надо срочно брать себя в руки.

Солнышко, точно эпидемия))), у меня тоже КД на днях начнутся, а сейчас ПМС-такая депресуха, жесть, ещё есть постоянно хочется, такое ощущение, что у меня нет центра насыщения, сколько не съем-всё мало(((

Ох, девочки, прям как про меня пишете)) Тоже наелась сегодня...Ничего, я уверена, это временно, и скоро мы тут все будем вновь хвастаться сброшенными кг! ))

Привет ,вчера делала разгруз, утро- день- творог с коричневым сахаром (в чайной ложке 14 ккал) и фруктами, вечером салат с рыбой. В результате сегодня на весах нормальный вес. Но расслабляться не буду, погода плохая, но может быть всё-таки дойду пешком с работы домой.

а я похудела за 6 месяцев с 85кг до 60 и вес остановился :((( и не ем и ем, пофигу организььььму. Посоветуйте, что съесть, чтобы процесс сдвинулся? Вес стоит на месте уже 3 года :(

Привет, девочки)) Танюш, поздравляю с нормальным весом)) Я сегодня тоже пешком ходила много )) А на весах (Боженька, спасибо! как же я счастлива) - 91 кг )))

А еще я сегодня влезла в осенние штаны, которые всю зиму и весну были мне безнадежно малы! )))))

Привет девочки! Поздравляю всех с отвесиками, какие же вы молодцы, а я что-то совсем от рук отбилась, ем всё подряд((((