Как похудеть именно в ногах?

делать более интенсивные упражнения именно на эти зоны на фоне диеты ))

похудеть локально нельзя! Худеете полностью-будет худеть и остальное

БЕГ,БЕГ, и ещё 100 раз БЕГ!!!!!!!!!

Растяжка ног хорошая + массаж

Полностью поддерживаю Гостя 3, От бега отлично худеют ноги. Но нельзя переусердствавать. У меня есть две знакомые, которые стали с ножками- спичками.

А кому бег нельзя? Выхолит не похудеть никогда?

отличная альтернатива бегу - спортивная быстрая хотьба! Я например тоже бегать не могу,сразу в боку колет,а быстрая хотьба - отлично!некоторые специалисты гоорят,что она эффективнее бега

Если нельзя бегать, то остается быстрая ходьба или долгие пешие прогулки, езда на велосипеде здорово подтягивает ноги. А также массаж проблемных мест, обертывания и контрастный душ!

Ольга ,А если бегать и на велосибеде нельзя? (Хочу и рыбку съесть и на паровозе покататься)

вы поймите,что без физический упражнений похудеть сложно, особенно локально.

Меньше сидите на диване, меньше чипсов.

Больше БЕГА велосипеда или плавания.

И БЕГОм БЕГОМ БЕГОМ

У меня всегда были очень плотные ноги, икры такие.. спортивного вида что ли. Всегда думала, что у меня широкая кость и от этого такие ноги, не совсем женские(

Однако, когда я похудела, похудели и они, причем очень сильно! Теперь у меня стройные, красивые ноги.

Так что, автор худейте дальше.

Я похудела килограмм на 13-14, попа была 100, стала 88. Бедра и ноги не мерила.

у меня та ж проблема - нужно похудеть только в ногах...бегать и "велосипедить" тоже нельзя :)

вес нормальный, лишнего нет - если летом в жару скидываю пару кило, то остаются кожа да кости :) - вот только ножки...ндя :)...пешие прогулки - так и так гуляю каждый день :) плавание тоже может помочь? никогда не слышала: подтянуть мышцы - да, а вот усохнуть в ногах :) :) :)

есть ещё предложения? заранее спасибо :)

бодифлекс или пилатес

Гость,скажи пожалуйста а как худел так хорошо.что за диета...

помогите похудеть у меня икры вообще не худеют

бег и только бег!!!!

А еще можно чакры свои в порядок привести!!!! И мозгами подумать, а то со своими диетами за****хали весь интернет!!Все хотят волшебных таблеток =) марш йогой заниматься, Даосская например ПРЕКРАСНА =)))

Например проблемы (дисбаланс) с первой чакрой Муладхара связаны такие проблемы как ожирение например. Есть над чем задуматься =)))

Сама только начинаю йогой заниматься)))) Всем хорошего настроения)))))))

бегом занимаешся уже полтора года,только мышцы растут ,а сами ноги нехудеют.

Если есть белковую пищу, то от бега только нарастут мышцы. Если же вы на диете и мясом не злоупотребляете, то ноги обязательно похудеют от бега.

Попробуйте обертывания фитнес-боди, с грязью, мне очень помогло для похудения ног, буквально через неделю вы увидите ,как похудеют Ваши ноги.

Как похудеть в ногах с широкой костью....помогите пож...

да при чем тут спорт,скажите диету для ног. че жрать,че не жрать.

Прыгай на скакалке!!! Сначала по чуть чуть а потом на сколько хватит и главное приземляться не на носочки а на полную стопу)) и все получиться))) главная вера в себя!!!)

http://vibro-belt.ru

а как вы похудели? если можно режим всего дня ,пожалуйста (((очень очень нужно
и накачались ли ноги?

C широкой костью??

Да уж.. некоторым девушка серьезно надо задуматься как худеть именно в ногах. На улице вижу часто просто УЖАС - идет - СТОЛБЫ! Ужасные толстые ноги, так страшно смотрится. Сама вроде худенькая, а эти безобразные ноги экскаваторные..

Причем это ИМЕНОО широкая кость. вот же неповезло!