Работаем над собой. Давайте вместе стремиться к нашим целям.
Звездулька
668 ответов
Последний —
Перейти
Йоханссон
Я не могу написать исходные данные. У меня нет ни весов, ни сантиметра.
Кнопка
У меня рост 172,вес 59, 26 лет. Хочу вес 53-54. Пока планируют не есть после шести и сокращать порции
Йоханссон
Кнопка
Сообщение было удалено
О-0, зачем тебе быть такой худой?
У тебя прекрасный вес! Лучше займись спортом, плаваньем, бегом, чем себя голодовками мучить.
У тебя прекрасный вес! Лучше займись спортом, плаваньем, бегом, чем себя голодовками мучить.
Кнопка
Йоханссон
Сообщение было удалено
Ну я просто никогда не была такой как сейчас и мне ужасно не комфортно..Моя главная проблема сейчас-это бока..( планируют начать скоро крутить обруч
Звездулька
Меня мой вес пока устраивает (54 кг). Но вот бока и живот, нет (81см) (((
Работаю над ними в основном. + надо накачать мышечную массу, а то даже уже врач сказал, что мышечный корсет слабый.
Работаю над ними в основном. + надо накачать мышечную массу, а то даже уже врач сказал, что мышечный корсет слабый.
Mini
У меня вес 52кг рост 156см
Хочу 47-48кг, это мой идеальный вес
Мне 26 лет
Ну а путь худения один едино верный -правильное питание и много спорта
Хочу 47-48кг, это мой идеальный вес
Мне 26 лет
Ну а путь худения один едино верный -правильное питание и много спорта
Mini
Звездулька
Сообщение было удалено
81 см талия? При весе 54?
А какой у тебя рост?
В любом случае, талию не уменьшить никак кроме как общим похудением
Пресс и не дай бог наклоны с отягощением талию только увеличивают
Обруч.. Не знаю, спорно, все тренера и разбирающиеся люди говорят о том, что он на талию не действует никак кроме как тем, что дает общее сжигание калорий как любая физ. нагрузка. Но при этом много негатива относительно того, что он плохо влияет на внутренние органы(особенно тяжелые обручи)
А какой у тебя рост?
В любом случае, талию не уменьшить никак кроме как общим похудением
Пресс и не дай бог наклоны с отягощением талию только увеличивают
Обруч.. Не знаю, спорно, все тренера и разбирающиеся люди говорят о том, что он на талию не действует никак кроме как тем, что дает общее сжигание калорий как любая физ. нагрузка. Но при этом много негатива относительно того, что он плохо влияет на внутренние органы(особенно тяжелые обручи)
Звездулька
Mini
Сообщение было удалено
Рост 167. Не слышала про негатив... Хотя и не собралась крутить обруч. Пытаюсь сейчас сдерживаться в еде... о это так трудно)))
Так хочется пойти и сожрать что-нибудь)))
Так хочется пойти и сожрать что-нибудь)))
Mini
Звездулька
Сообщение было удалено
Странно)) при такое росте весе ты вообще худышка должна быть)
Mini
Звездулька
Сообщение было удалено
Я сегодня в магазине стенд с зефирками в шоколаде гипнотизировала минут 10.. Все-таки смогла уйти с кефиром и курицей только)) но так хочется вкусняшку
Гость
Я сегодня... а ничего как обычно не делала. Уволили, теперь в себя прийду и вперед и с песней. На улицу даже выбираться лень. А вообще, план такой:
1) похудеть (сейчас 160/66) на 10кг
2) отдохнуть
3) бросить курить
4) переехать
1) похудеть (сейчас 160/66) на 10кг
2) отдохнуть
3) бросить курить
4) переехать
Звездулька
Mini
Сообщение было удалено
Умничка) А я борюсь с собой как могу... Голод такой одолевает, как будто месяц не ела. Приготовила на завтра тирамису)) Утром до 14-00 можно себя сладким побаловать.
Может я и худышка, но только не там где надо... сисечек нету :( животик и бока выпирают, ляхи болтаются... Так что все равно надо брать себя в руки, а то уже скоро в брюки не влезу.
Может я и худышка, но только не там где надо... сисечек нету :( животик и бока выпирают, ляхи болтаются... Так что все равно надо брать себя в руки, а то уже скоро в брюки не влезу.
Звездулька
Гость
Сообщение было удалено
И не выбирайся, делать там нечего. Я пинками заставила себя выйти и отнести брюки в ателье на подшив и обувь на ремонт, так зонтик не на секунду не закрывала.
Звездулька
Кстати зашла сегодня в тренажерный зал. Вот скажите мне дамы, как можно заниматься в тренажерном зале среди потных, спортивных, красивых, волосатых... молодых мужчин, если отношений лет 5 не было? Вежливая девушка, предложила мне посмотреть зал, ну я и зашла посмотреть... На свою голову...
а меня как все эти самцы уставились, так мне сразу убежать захотелось. Кажется придется заниматься дома....
а меня как все эти самцы уставились, так мне сразу убежать захотелось. Кажется придется заниматься дома....
Mini
Звездулька
Сообщение было удалено
А что тебя конкретно напугало?))) молодые накаченные мужчины-это же прекрасно)
А может заодно и познакомиться можно, я так поняла, что ты не в отношениях сейчас
Сколько тебе лет?)
А может заодно и познакомиться можно, я так поняла, что ты не в отношениях сейчас
Сколько тебе лет?)
Звездулька
Mini
Сообщение было удалено
26) Ну они будут меня мягко говоря отвлекать и смущать))) я человек стеснительный и напуганный :)
Mini
Звездулька
Сообщение было удалено
О, мы с тобой ровесницы))
Ну у тебя же был пункт перебороть себя, значит точно надо идти!
Мне в зале больше нравится чем дома, мужчины ничуть не смущают
Скорее смущают слишком идеальные спортивные девочки-красотки)))
Ну у тебя же был пункт перебороть себя, значит точно надо идти!
Мне в зале больше нравится чем дома, мужчины ничуть не смущают
Скорее смущают слишком идеальные спортивные девочки-красотки)))
Звездулька
Mini
Сообщение было удалено
А идеальные красавцы-мужчины тебя не смущают?) Просто у меня есть один пунктик, я до сих пор краснею)) Не хочется быть в зале помидоркой, а я неприменно ей буду. Цель у меня привести себя в порядок, надеюсь конечно это будет тренажерный, но может я дома, а?)) Страшно что-то мне)))
Mini
Звездулька
Сообщение было удалено
Дома неинтересно!
Идеальный мужчины-это прекрасно)) хотя я привередливая, таких там не встречала пока)) а само довольны качки меня мало привлекают
У меня сейчас тренер такой, мальчонка совсем, замучил уже хвастаться какой он красавец)))
В зале все краснеют, потеют, пыхтят и тд. На то он и зал)) туда ж не на смотрины идут
Дома тоже можно.. Но в зале как-то лучше. Мотивации больше, атмосфера располагает.. Пообщаться можно, познакомиться с кем-то
А тебе как социофобу тем более надо
И вообще 5 лет без мужчины-это же совсем грусть((( надо исправлять..
Идеальный мужчины-это прекрасно)) хотя я привередливая, таких там не встречала пока)) а само довольны качки меня мало привлекают
У меня сейчас тренер такой, мальчонка совсем, замучил уже хвастаться какой он красавец)))
В зале все краснеют, потеют, пыхтят и тд. На то он и зал)) туда ж не на смотрины идут
Дома тоже можно.. Но в зале как-то лучше. Мотивации больше, атмосфера располагает.. Пообщаться можно, познакомиться с кем-то
А тебе как социофобу тем более надо
И вообще 5 лет без мужчины-это же совсем грусть((( надо исправлять..
Звездулька
Итак, подвожу итоги первого дня. Я сегодня сделала ЛФК, ограничивала себя в еде, сделала некоторые домашние и творческие дела, которые откладывала месяца три, посмотрела новое кино.. в общем, для начала не плохо. Хотя маловато, да :( Но по крайней мере это не сутки овощем сидеть. А сейчас я пойду читать и потом уже баиньки. Надеюсь девочки, как и обещали вы отпишитесь о ваших сегодняшних свершениях.
Звездулька
Mini
Сообщение было удалено
Согласна, надо) Я борюсь со своей фобией... может все таки запихну себя туда... ) Кто бы меня пнул ;)
Кнопка
Всем доброе утро! Я тоже хочу подвести итоги вчерашнего дня. Я действительно не ела вчера ничего после шести(ну кроме одного огурца и нескольких ягод клубники)) На весах сегодня 58,6 это минус 400 гр. Я очень довольна! ещё я читала вчера целый день,это тоже прогресс..)
С сегодняшнего дня я бросаю курить( надеюсь,что в этот раз точно навсегда)) и завязываю с алкоголем, ну разве что бокал вина в неделю буду себе позволять,не более.Ещё я больше не пью кофе,это мой первый шаг к здоровой и красивой коже. Потому что кофе повышает мой и без того повышенный гормон кортизола, и ни одна чашка кофе для меня бесследно не проходит,обязательно что-нибудь на лице выскочить.
Ещё я буду продолжать изучать английский по самоучителю. Для себя. С начала года начала,а потом забросила.Буду начинать все с начала
Всем удачного дня!)
С сегодняшнего дня я бросаю курить( надеюсь,что в этот раз точно навсегда)) и завязываю с алкоголем, ну разве что бокал вина в неделю буду себе позволять,не более.Ещё я больше не пью кофе,это мой первый шаг к здоровой и красивой коже. Потому что кофе повышает мой и без того повышенный гормон кортизола, и ни одна чашка кофе для меня бесследно не проходит,обязательно что-нибудь на лице выскочить.
Ещё я буду продолжать изучать английский по самоучителю. Для себя. С начала года начала,а потом забросила.Буду начинать все с начала
Всем удачного дня!)
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 887 -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Звездулька
Доброе утро)) Кнопочка, так держать!)
Удивительно, сколько раз я себя заставляла утром что-то делать и все без толку, однако только с помощью этой ветки я уже второе утро начала "как надо". Снова утро началось с ЛФК, овсяной кашки, и даже похода в магазин... В общем, буду держаться и дальше)
Хотя признаюсь, что вчера вечером я не до конца исполнила свой план. Я хотела почитать 1 час перед сном, но меня хватило минут на 5 и я ушла в глубокий сон)))
Удивительно, сколько раз я себя заставляла утром что-то делать и все без толку, однако только с помощью этой ветки я уже второе утро начала "как надо". Снова утро началось с ЛФК, овсяной кашки, и даже похода в магазин... В общем, буду держаться и дальше)
Хотя признаюсь, что вчера вечером я не до конца исполнила свой план. Я хотела почитать 1 час перед сном, но меня хватило минут на 5 и я ушла в глубокий сон)))
Кнопка
Звездулька,я вообще тебе очень благодарна,что ты создала эту ветку,потому что я тоже уже очень давно каждый вечер себе планы создаю,как я буду улучшать свою жизнь,но у меня так ничего и не выходило.. Именно этой ветки мне очень не хватало,думаю,что теперь у нас точно все получится
Йоханссон
Звездулька
Сообщение было удалено
Если ты поставила перед собой цель - ходить в зал, значит никто не должен тебя смущать.
Не обращай на них внимания. Думай о своих тренировках. А в сторону парней даже не смотри.
Не обращай на них внимания. Думай о своих тренировках. А в сторону парней даже не смотри.
Йоханссон
Итоги вчерашнего дня:
Сделала все дела по дому, все маски и педикюр.
Английский мимо. Ела много.
Звездулька и Кнопка, вам букеты цветов!))
Сделала все дела по дому, все маски и педикюр.
Английский мимо. Ела много.
Звездулька и Кнопка, вам букеты цветов!))
Ирина
Приветик!Я с вами.У меня с сегодняшнего дня новая жизнь, и соответственно, новые цели.Я хочу,во первых научиться уважать себя и любить;ну а во-вторых похудеть на 2-3кг.Ну для начала хватит.Желаю чтобы все достигли своих результатов!
Йоханссон
Кнопка
Сообщение было удалено
Алкоголь, сигареты и кофе бросить все вместе сразу?...А ты уверенна, что так получиться?)) Извини, не хочу сбивать твой настрой, но все эти три вещества являются наркотиками. Бросить их не так легко.
Я, как человек, прошедший через бросание всего выше перечисленного, рекомендую тебе начать все-таки с никотина.
Через пару месяцев, когда результат укрепиться, можно убирать следующий наркотик.
Сколько времени ты куришь?
Я, как человек, прошедший через бросание всего выше перечисленного, рекомендую тебе начать все-таки с никотина.
Через пару месяцев, когда результат укрепиться, можно убирать следующий наркотик.
Сколько времени ты куришь?
Ирина
Приветик!Я с вами.У меня с сегодняшнего дня новая жизнь, и соответственно, новые цели.Я хочу,во первых научиться уважать себя и любить;ну а во-вторых похудеть на 2-3кг.Ну для начала хватит.Желаю чтобы все достигли своих результатов!
Ирина
Приветик!Я с вами.У меня с сегодняшнего дня новая жизнь, и соответственно, новые цели.Я хочу,во первых научиться уважать себя и любить;ну а во-вторых похудеть на 2-3кг.Ну для начала хватит.Желаю чтобы все достигли своих результатов!
Йоханссон
Кнопка
Сообщение было удалено
Обязательно получиться!
Я не знаю, как мне перестать жрать и заставить себя заниматься спортом, но свято верю, что все получиться! Мое гениальное сознание обязательно найдет способ.
Ведь когда-то я не знала, как бросить курить, но сделала это.
Я не знала, как устроиться на хорошую работу, но сделала это.
Я не знаю, как мне перестать жрать и заставить себя заниматься спортом, но свято верю, что все получиться! Мое гениальное сознание обязательно найдет способ.
Ведь когда-то я не знала, как бросить курить, но сделала это.
Я не знала, как устроиться на хорошую работу, но сделала это.
Йоханссон
Ирина
Сообщение было удалено
Уважать себя и любить - первоочередная цель!
Присоединяйся!)
Присоединяйся!)
Кнопка
Алкоголь, сигареты и кофе бросить все вместе сразу?...А ты уверенна, что так получиться?)) Извини, не хочу сбивать твой настрой, но все эти три вещества являются наркотиками. Бросить их не так легко.
Я, как человек, прошедший через бросание всего выше перечисленного, рекомендую тебе начать все-таки с никотина.
Через пару месяцев, когда результат укрепиться, можно убирать следующий наркотик.
Сколько времени ты куришь?[/quote]
Я курю давно,уже 10 лет,но немного.Обычно пачки мне хватает в среднем недели на две. Я могу месяц легко вообще не курить,а если нервничаю,то могу и пол пачки в день. Кофе пью не чаще раза в неделю,а вот с алкоголем сложнее... Последний месяц употребляют его практически каждый день,но никогда не напиваюсь.. Обычно это пару бокалов шампанского или стакан пива.. А ты не могла бы рассказать свой опыт отказа от этого всего..Сколько по времени это заняло,резко бросала или постепенно?
Я, как человек, прошедший через бросание всего выше перечисленного, рекомендую тебе начать все-таки с никотина.
Через пару месяцев, когда результат укрепиться, можно убирать следующий наркотик.
Сколько времени ты куришь?[/quote]
Я курю давно,уже 10 лет,но немного.Обычно пачки мне хватает в среднем недели на две. Я могу месяц легко вообще не курить,а если нервничаю,то могу и пол пачки в день. Кофе пью не чаще раза в неделю,а вот с алкоголем сложнее... Последний месяц употребляют его практически каждый день,но никогда не напиваюсь.. Обычно это пару бокалов шампанского или стакан пива.. А ты не могла бы рассказать свой опыт отказа от этого всего..Сколько по времени это заняло,резко бросала или постепенно?
Йоханссон
Кнопка, я курила больше, чем ты. Но это не имеет значения. Ты все равно курильщица.
Как бросала? С помощью огромного желания и усилия воли. Сигарету я ненавидела.
А если ты кофе пьешь так мало, то как ты связываешь его и какие-то неровности на коже? Может это не из-за кофе вовсе?
Как бросала? С помощью огромного желания и усилия воли. Сигарету я ненавидела.
А если ты кофе пьешь так мало, то как ты связываешь его и какие-то неровности на коже? Может это не из-за кофе вовсе?
Йоханссон
Сигареты я бросала резко. Их нужно только так бросать. Остальное - д р о ч и л о в о, извините мой французский
Кнопка
Йоханссон
Сообщение было удалено
Это точно!)уже думаешь,все бросила,ходишь довольная. А потом все начинается с одной сигаретки где-нибудь на отдыхе под бокальчик мартини,думаешь,что она будет только одна... и в итоге ты опять покупаешь пачку.. Надоело..((
Новые темы
Кнопка
Йоханссон
Сообщение было удалено
Это точно из-за кофе..ещё недавно я его пила каждый день по несколько раз и мой подбородок и нижняя часть лица были все в прыщах.Сейчас же кожа значительно лучше выглядит,но после кофе наутро я обязательно замечу пару новых высыпаний..А вообще,конечно нужно гормоны сдать.
Йоханссон
Кнопка, в том то и дело, что если не куришь, то нельзя даже одну сигаретку.
Вот моя мама не курит и никогда не курила. Если она пьет мартини, то зачем ей сигарета?
Я тоже не возьму сигарету, даже одну.
Если не куришь, значит не куришь вобще
Вот моя мама не курит и никогда не курила. Если она пьет мартини, то зачем ей сигарета?
Я тоже не возьму сигарету, даже одну.
Если не куришь, значит не куришь вобще
Йоханссон
Кнопка
Сообщение было удалено
Ясно. Значит у тебя уже есть достижение - ты стала меньше пить кофе))
Кнопка
Как бы ещё научиться в стрессовых ситуациях обходиться без сигарет.. Афобазол что-ли пропить..
Йоханссон
Кнопка
Сообщение было удалено
Никак. Терпеть. Некурящие тоже испытывают стресс, нервничают, переживают и т.д. Но им не нужна сигарета, чтобы успокоиться, взять себя в руки.
Кнопка, ты наверняка знаешь про Алана Карра?
На ютубе есть фильм "легкий способ бросить курить". Посмотри его. там как раз есть сцена про стрессовые ситуации у курильщиков и нет.
Кнопка, ты наверняка знаешь про Алана Карра?
На ютубе есть фильм "легкий способ бросить курить". Посмотри его. там как раз есть сцена про стрессовые ситуации у курильщиков и нет.
Йоханссон
Дело в том, что сигарета не облегчает стрессовую ситуацию. Это иллюзия.
Сигарета вызывает нервяк в стрессовой ситуации, чтобы потом собой же этот нервяк загасить. Большинство курильщиков - самые нервные люди.
Сигарета вызывает нервяк в стрессовой ситуации, чтобы потом собой же этот нервяк загасить. Большинство курильщиков - самые нервные люди.
Йоханссон
Еще на ютубе есть медитация хорошая для тех, кто хочет бросить курить
Кнопка
Йоханссон
Сообщение было удалено
Я как-то читала книгу пару лет назад,но дочитала только до середины и бросила.. Спасибо,что напомнила,сегодня посмотрю фильм
Кнопка
На часах уже у нас 10 вечера,самое время подводить итоги дня. Все идёт так,как я и планировала. После шести был только чай.Сегодня,кстати,замерила объёмы87 67 94..Талия,конечно,не радует..(( два месяца назад была 62...
Сегодня я наконец-то позагорала и помыла машину! Стыдно признаться,но я её уже месяц не мыла... Читала,не курила,кофе и алкоголь не пила) Сейчас сажусь за английский)
Пока все по плану,так что я молодец!))
.
Сегодня я наконец-то позагорала и помыла машину! Стыдно признаться,но я её уже месяц не мыла... Читала,не курила,кофе и алкоголь не пила) Сейчас сажусь за английский)
Пока все по плану,так что я молодец!))
.
Mini
Кнопка
Сообщение было удалено
Кнопочка, ты где живешь?)) такая большая разница во времени у нас..
Mini
Ирина
Сообщение было удалено
Как учиться любить и уважать себя?))
Mini
У меня из торгов вчерашнего дня только спорт и полезное питание. Полдня провалялась дома, погода мерзость
Зато сегодня уже успела сделать массу дел, в том числе сделала снимки зубов для приема у ортодонта. Осталось попасть к ортодонту)) такие они все занятые, ужас, чуть ли не за месяц записываться на консультацию надо
Зато сегодня уже успела сделать массу дел, в том числе сделала снимки зубов для приема у ортодонта. Осталось попасть к ортодонту)) такие они все занятые, ужас, чуть ли не за месяц записываться на консультацию надо
Mini
Из итогов*
Звездулька
Кнопка
Сообщение было удалено
Смотрю ты серьезно настроена, бодрячком :)
Следующая тема
Предыдущая тема
Предлагаю вам написать в этой ветке, чего бы вы хотели добиться в ближайшее время и подстегивать друг друга, отписываясь каждый день, что именно вы сделали для достижения вашей цели. При этом, отписываться важно КАЖДЫЙ день, даже если это будет «ура! сегодня я сделала зарядку!» Все таки перед другими людьми стыдно ничего не делать
Напишу чего бы хотела я:
1. Записаться в тренажерный зал и делать зарядку каждое утро (для меня это страх… я социофоб).
2. Заняться, наконец то, кожей (ужасное состояние, может даже выложу фотку попугать вас)
3. Похудеть… Сейчас моя талия составляет 81 см.