После 33 начала быстро набирать вес.

Пардоньте, но вы и есть тетенька как бы не выглядели в свои 36))

Силовые тренировки. Без них никак.

в смысле, жир?

Тоже думаю, пора к силовым тренировкам приступать. как у вас с гормональным фоном? Такое при раннем климаксе возможно. Мышцы на жир заменяются потихоньку.

Я тоже полнею. Раньше ела и в 12 ночи и ничего, не поправлялась. А теперь в это время ем и начала поправляться, а отказывать себе в еде не могу. Что произошло? Вроде столько же ем. Люблю всякие вкусняшки.

это застой лимфы - помогает сухой массаж кактусовой щеткой (после него еще бодрость потрясающая). И силовые.

Мышцы на жир никак заменяться не могут. Придется принять, что с аозрастом ухудшается тонус кожи и мышц становится меньше. Силовые просто необходимы, низкоинтенсивное кардио оставить. Вести дневник питания и записывать все съеденное, перед этим высчитав свой калораж. Проверить гормоны.

Не есть после 18 - ерунда. Нужно учитывать суточный калораж. Правило одно: брльше расходуете, чем получаете - худеете, больше получаете - толстеете.

Вот странно. У меня было тоже самое, а к 40 годам само как-то похуделось и стало в норме. Думаю на гормональные таблетки и переезд в другую страну.

Если питание действительно здоровое, то стоит посетить эндокринолога. Даже если генетика такая если судить по родственницам, то тем более стоит. Многие женщины без видимых причин быстро набирают вес, к врачу не торопятся, ждут другой симптоматики. И идут тогда когда помочь очень и очень сложно. Среди причин быстрого набора веса гипотериоз, синдром инсулинорезистентности (преддеабет), СПКЯ, опухоль коры надпочечников - это все довольно серьезно.

Среди моих подруг 35-40 лет очень стройны и подтянуты только те кто тщательно следит за питанием и не меньше 3х раз в неделю занимается спортом( кардио + силовые) Все остальные уже тетеньки 48 размера.
Та подруга , у которой несколько лет стояло кольцо Нова-Ринг кажется, толстеет как на дрожжах, мне же и еще одной, не сидящей на гормонах, поддерживать вес намного легче.

Та же проблема. за последние два года разнесло на 10 кг при том что кардинальных изменений в образе жизни и питании не было. До 35 была тонкая и звонкая, и худела на 3 кг за неделю без особых усилий благодаря незначительным ограничениям в питании. А сейчас руки опускаются, диеты не действуют, интенсивно спортом заниматься нет возможности - ненавижу свое отражение в зеркале. Не пузо а спасательный круг. Физиономия тоже не радует. Конечно это все метаболизм гад виноват - замедлился с возрастом ну так от этого ж не легче.

Такое часто встречается, у женщин после 30, может это какой-то гормональный сбой

Дамы, у меня такой вопрос, а вы вели изначально супер-пупер здоровый образ жизни и несмотря на это вес стал набираться? Или все же не следили особо ни за питанием, ни за спортом, просто раньше это последствий не имело?

Кстати, чего я спрашиваю. Потому что здоровье часто обладает кумулятивным свойством (свойство накапливаться). Т.*****. человека ведет малоподвижный образ жизни и все казалось бы у него хорошо, лишние килограммы не прилипают. Но это ведет к ухудшению метаболизма и тадам, когда он сдал, вес тут как тут.
То же самое и по другим фронтам и спорт и питание и стресс.
К 30-ти конечно метаболизм сам по себе немного задмедляется, но если сюда добавить маленькую деталь, что человек 10 лет за здоровьем не следил, ел нездоровую пищу, не занимался спортом, недостаточно спал, глядишь успел родить/развестись/похоронить кого из родни. Ну и нате, бомба замедленного действия взорвалась.
Так что забудьте свои "волшебные" диеты и работайте над собой, над своим здоровьем, над своим телом, над своим питанием, не копите всякий психологический мусор. Не пока быстренько придти в норму и жить как раньше, а смените свой ОБРАЗ ЖИЗНИ.
И не устраивайте своему организму такую подлянку больше, как мины замедленного действия.

Это гормональные изменения, диеты в таких случаях слабо помогают.

[quote="Верящая" message_id="57325580"]Мышцы на жир никак заменяться не могут. Придется принять, что с аозрастом ухудшается тонус кожи и мышц становится меньше. Силовые просто необходимы, низкоинтенсивное кардио оставить. Вести дневник питания и записывать все съеденное, перед этим высчитав свой калораж. Проверить гормоны.[/quot
Я не имела в виду, что мышцы превращаются в жир. Просто с возрастом женщины начинают терять мышечную массу, если не занимаются, а жирок нагулять не так уж сложно. Вот одно на другое и меняется.

а у меня в семье женщины полнеют после 40. так что мне еще 7 лет можно жрать и валяться на диване оставаясь при этом 50 кг)))

Вы правы, очень похоже на гормональный сбой, к сожалению я тоже начала набирать вес после 33-34 лет, набрала более 20 кг.

А я всегда поправлялась. И такие как вы с упоением прожевывая булку делали мне замечания что надо меньше есть. А я привыкла жить без жирного соленого и сладкого. И тем более мучного. Как итог в 37 лет у меня талия 63 см попа 95 накаченная и грудь 95. Пресс очерченный.

А 48 размер нормальный размер. В бедрах самое то. В талии лишнего. Милая, если вы плоская как большинство русских баб то в этом красоты нет))))

Да, у меня похожая ситуация и пока не знаю, какой выход :(

Да, тоже в этом возрасте начала набирать. Да еще и родила в 35. Да, с этим нужно бороться. Пока сложно. Но у меня был очень тяжелый стресс (погиб близкий), и я "зажирала" первые полгода. А так да, если в общем-то лет с 12 до 32 так я не имела значительного лишнего веса (иногда кг 3-4), то потом по кг за пару лет стала набирать, беременность прибавила 6 (учесть, что 6 потеряла с токсикозом!), а то бы 12 были! Но набирать я начала за пару лет до родов заметно, так что дело не в этом. И появилась инертность, ленца такая - я медлительная, как сонная муха. Спортивные нагрузки прежние, увы, не тяну. (Хотя не профессионал, конечно).

а ты дурочка раз так думаешь. хотя тебе не чем думать. после таких слов. это в 18 лет так думают. что 36 это тетенька. а на самом деле это молодая женщина! даже девушкой еще называют. а бывают и девочкой назовут.

48 размер это еще не тетенька. а 42 и 44 размер это вообще цапля жаренная . что хорошего

и у мужчин. возраст всех не щадит. у мужиков вообще пузо как на 9 месяце

молодежные размеры до 50 включительно. то есть 48-50 это не тетенька. и не доска 42-44 размера. это самое оно. и не доска и не пышка.