Что нужно для …

Что нужно для безопасного снижения веса?

Для похудения важен не только подсчет калорий, но и употребление бадов и тд нужна целая система питания? Как считаете?

Сегодня, 11:30

AlinaNorm

[403963253]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — Сегодня, 12:16 Перейти

Гость

[2218137863]

Сегодня, 11:34

Правильно питаться

Гость

[2218137863]

Сегодня, 11:39

Возьми за основу медицинские диеты для питания и чтобы это был твой образ жизни а не временная необходимость! К примеру диета номер девять или гипохолестериновая диета! Изучи если интересно, будешь здоровенький

Гость

[2084148886]

Сегодня, 11:42

Для безопасного снижения веса нужно питаться с небольшим дефицитом и балансом бжу. И умеренные физ нагрузки. Какие БАДы? Хром и прочие с побочками. Максимум магния цитрат, если запоры есть

Гость

[220772149]

Сегодня, 11:44

Адекватный дефицит калорий, здоровое питание, восстановление

Гость

[2603084221]

Сегодня, 11:44

....важен подсчет калорий
---Неважен
....и употребление бадов
---Вообще не нужно
....нужна целая система питания
---Не нужна

НЕ надо худеть, а НАДО заниматься ЖИРОСЖИГАНИЕМ.
Достаточно крутить педали велосипеда не переставая хотя бы целый час в день. У вас нет жиросжигательной активности.

Гость

[2084148886]

Сегодня, 11:50

Гость

Если на велике сжигать 1000 (часа полтора-два занятий, очень оптимистично) каллорий, 1800 на обычной дневной активности, а съедать 3000, то никакого похудения не будет. Похудение возможно только на дефиците. А полные люди, как правило, питаются с существенным профицитом. Поэтому сначала придется считать, пока не войдёт в привычку питаться +- нормально

Гость

[1511076231]

Сегодня, 12:02

Бадам нет, при правильном и разнообразном питании (не обжорстве) организм получает все необходимые элементы

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!