Поделитесь своим вчерашним рационом

Утром у меня был завтрак.
В середине дня был обед.
А вечером у меня был ужин.
Такой вот рацион. ☝️🤣

Утром творог с медом. Цикорий. В обед - борщ, шашлык, овощи. Ужин - фаршированный перец

Моя госпожа вчера кормила меня своим калом

Я за полноценный режим питания))
На завтрак яйцо всмятку, черный хлеб с маслом и творожный сырок был. Чай.
На обед борщ овощной со сметаной и кусочек тортика вафельного
На перекус после прогулки мороженое бабл гам. И несколько пельмешек со сметаной
На поздний ужин кусочек шашлыка с гранатовым соусом и пирожок с яблоком.
На ночь несколько кусочков рулета с вишней отрезала. Съела горсть тыквенных семечек. И вода.
Но я худенькая, мне можно))

а мясо где

не плохо,только надо еще и на завтрак три куска шашлвк мясо,на обед шампур целый,а с перцем и одного хватит

у меня ребенок 2 года и то лучше ест

Вы ж вроде создавали уже тему? Вам сказали, что где белок? И бабка даже посоветовала есть орехи в качестве источника белка 😂
Вчера я ела: на завтрак яичница, огурец, тост с маслом, сыром, кофе с молоком. На обед салат: яйцо, брокколи, цветная капуста, помидор, заправлено маслом и соевым соусом, вареная картошка и котлеты из трески. На ужин салат из краснокачанной капусты с зелёным луком под греческим йогуртом, салат из помидоров с чесноком с маслом, котлеты из трески.

Завтрак - отбивных из телячьей вырезки тушеными баклажанами + натуральный кофе. Обед - суп с фрикадельками, пюре с котлетой из филе бедра индейки, овощной салат, компот. Ужин - чай с двумя бутерами из черного хлеба с маслом и ломтиками слабосоленой форели.

Завтрак - 2 яйца вареных, 1 бутерброд с красной рыбой и сливочным сыром.
Обед - селёдка под шубой грамм 300, пирожное.
Позже вечером - 2 литра пива, окунь горячего копчения 1 штука, крабовые палки 4 штуки, чипсы нори 2 пачки маленькие.
Ужин поздний - свиные ребра жаренные, жаренная картошка.
Лишнего веса почти нет (кг 3 есть по моему мнению).

Кабачки в разных видах 3 раза в день- лето жеж, сезон кабачков!🥒

Я вам могу даже ежедневный рацион прикинуть, т.к. он не особо меняется.
Завтрак (12/13:00) - 2 яйца вкрутую или жареные, 2 помидора, огурец, авокадо/ любые другие овощи + кофе с молоком/ чай
Обед - вареный картофель с колбаской/ сосисками из индейки
Ужин - паста/ рис/ картофель с тушеной свининой (никакое другое мясо не ем)
Чай/ кофе - строго 1 раз в день, никакого сладкого (булки, конфеты и т.д.)
После ужина - полбутылки джина с тоником и лимоном