Добрый вечер. Сегодня на повестке вечера хотела бы узнать ваше мнение, опыт и результаты. Тему вы увидели и так: Смотрели всем семейным коллективым, а точнее женской частью программу Большие девочки, конечно по итогу загорелись и сами похудеть. Дано: семья, где каждый вечер чай и любой дневной перекус это чай с сахаром и чем-то(сладкое, бутерброд). У нас три основных приема пищи в 8:30(завтрак: чай/кофе и сладкое или бутерброд, творог) 13:00(обед: это всегда суп, хлеб, майонез/сметана, если борщ) 18:00(ужин: гречка, макаронв, картофель, сосиски, мясо, фарш, овощи(помидоры, огурцы перец) Вес женщин 120кг, 96кг, 87кг. Спорт это не про нас, но в прошлом лично я занималась спортои и хорошо похудела(был нанесен огромный вред здоровью) Также у меня график сутки/ночь через двое, ночью не получается прилечь на работе, нахаживаю 12000+ шагов
Вы здоровы психически? Почему Вы так питаетесь? Зачем? У Вас рецепторы не устали от вкуса сладкого и хлеба? У Вас получается на завтрак хлеб, обед хлеб и везде хлеб хлеб хлеб, а ещё куча сладкого, недостаток овощей и фруктов. Естественно что все не худые, так как едите много быстрых углеводов.
Гость
[50900323]
#2
Гость
Вы здоровы психически? Почему Вы так питаетесь? Зачем? У Вас рецепторы не устали от вкуса сладкого и хлеба? У Вас получается на завтрак хлеб, обед хлеб и везде хлеб хлеб хлеб, а ещё куча сладкого, недостаток овощей и фруктов. Естественно что все не худые, так как едите много быстрых углеводов.
кстати многие так питаются, это такое типовое меню небогатых семей из глубинки
Гость
[2248949600]
#3
А в чем мнение? Хотите похудеть слушайте советы этого шоу. Начните питаться правильно, также запишитесь на спорт, хотя бы на фитнес. А также неплохо бы пройти медицинское обследование для исключения проблем медицинского характера
Гость
[3726853637]
#4
Вы молодцы что решили похудеть. Я тоже худею с 84,8 но пока вес застопорился на 82,3. Вроде бы мелочь, а чуствую себя уже лучше. Следующая цель сдвинуть вес в минус с 80кг, у нас 2 больших семейных мероприятия через месяц и есть стимул прийти на них например с 78 кг.
Что сделала я пока что: записалась в спорт зал с сентября и стараюсь ходить несколько раз в неделю на тренировки и если не могу суммарно бегать- ходить 5-6 км в день. Еще заменила тарелки на блюдца, ем меньше. Исключила алкоголь и мучное/сладкое/соленое. И стараюсь не нажираться на ночь.
Гость
[1843395121]
#5
Стадо бегемотов😁 спорт - это не про них👆
Елизавета долгих
[4041312102]
#6
Гость
Вы молодцы что решили похудеть. Я тоже худею с 84,8 но пока вес застопорился на 82,3. Вроде бы мелочь, а чуствую себя уже лучше. Следующая цель сдвинуть вес в минус с 80кг, у нас 2 больших семейных мероприятия через месяц и есть стимул прийти на них например с 78 кг.
Что сделала я пока что: записалась в спорт зал с сентября и стараюсь ходить несколько раз в неделю на тренировки и если не могу суммарно бегать- ходить 5-6 км в день. Еще заменила тарелки на блюдца, ем меньше. Исключила алкоголь и мучное/сладкое/соленое. И стараюсь не нажираться на ночь.
Да, тоже сейяас уменьшили порции, хлеб, сладкое, мучное исключили. Пока держимся😂
Гость
[3726853637]
#7
Елизавета долгих
Да, тоже сейяас уменьшили порции, хлеб, сладкое, мучное исключили. Пока держимся😂
Ещё купите весы, но взвешивайтесь раз в неделю, не сильно часто. И честно сделайте для себя своё фото в купальнике например, так как в зеркало видешь себя лучше чем на фото.
У меня после того как смотрю своё фото весь аппетит пропадает, вижу реально как разожралась до свинячих размеров.
Всего похудела за 6 недель на 2,5кг, без особого фанатизма, знаю что это немного, но если стабильно худеть пусть по 1-2кг в месяц то за год прилично будет.
Давайте, отписывайтесь например по воскресеньям как идёт процесс.
Меня вдохновила одна знакомая, она только убрала булки и сладкое из рациона и каждый день просто ходит пешком 2 часа. Результат -14 кг за пол года, выглядит шикарно теперь, а то тоже была около 80кг.
Елизавета долгих
[4041312102]
#8
Гость
Ещё купите весы, но взвешивайтесь раз в неделю, не сильно часто. И честно сделайте для себя своё фото в купальнике например, так как в зеркало видешь себя лучше чем на фото.
У меня после того как смотрю своё фото весь аппетит пропадает, вижу реально как разожралась до свинячих размеров.
Всего похудела за 6 недель на 2,5кг, без особого фанатизма, знаю что это немного, но если стабильно худеть пусть по 1-2кг в месяц то за год прилично будет.
Давайте, отписывайтесь например по воскресеньям как идёт процесс.
Меня вдохновила одна знакомая, она только убрала булки и сладкое из рациона и каждый день просто ходит пешком 2 часа. Результат -14 кг за пол года, выглядит шикарно теперь, а то тоже была около 80кг.
Спасиьо за дельные советы! Постараюсь отвечать на ваще сообщение со своими результатами
Ирина
[781457381]
#9
Так и если "спорт это не ваше", на что вы надеетесь? Надо брать себя в руки, меньше есть и больше двигаться, и все будет ваше. Начать можно с простых тренировок, в BeautyClub 365 есть такие прям для базового уровня, помогают втянуться
Гость
[1857890815]
#10
Добавьте инсудайв, будет регулировать аппетит! Паралельно читайте про сбалансированное питание и внедряйте метод тарелки в жизнь) Тот рацион, который вы описали не очень хороший вариант
Елизавета долгих
[4041312102]
#11
Гость
Добавьте инсудайв, будет регулировать аппетит! Паралельно читайте про сбалансированное питание и внедряйте метод тарелки в жизнь) Тот рацион, который вы описали не очень хороший вариант
Сахар у меня в норме, делала гликемичнский профиль 4,8-5,2, врач назначила до этого профиля Глюкофаж, что привело к падению сахара до 2,1.
В Больших девочках про это говорить не принято, но есть такие хорошие уколы, велгия, с большой массой тела они хорошо помогают. И рацион на более здоровый смените (все-таки не все бутрики на завтрак одинаково хороши)
Ксения
[3675606012]
#13
Гость
Добавьте инсудайв, будет регулировать аппетит! Паралельно читайте про сбалансированное питание и внедряйте метод тарелки в жизнь) Тот рацион, который вы описали не очень хороший вариант
тоже колю семаглутид, но выбрала семуглин из уколов) Мне подошел препарат, и я поняла, что такое жить с нормальным аппетитом🤪
Вика
[3500155120]
#14
Гость
В Больших девочках про это говорить не принято, но есть такие хорошие уколы, велгия, с большой массой тела они хорошо помогают. И рацион на более здоровый смените (все-таки не все бутрики на завтрак одинаково хороши)
и очень странно, что говорит не принято, у нас добрая половина страны худеет на велгии под контролем эндокринолога
Светлана
[1750514956]
#15
Вика
и очень странно, что говорит не принято, у нас добрая половина страны худеет на велгии под контролем эндокринолога
Мне врач Семуглин выписал, например. Но кому что, лишь бы работал, конечно)
Гость
[3726853637]
#18
Гость
Сообщение было удалено
Кто то на это ещё ведеться? Жрать надо меньше а двигаться больше, вот и весь секрет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Евгения
[1732021569]
#19
Попробуйте заменить перекусы, на здоровые. Я когда худела убрала мучное и сахар. На удивление сработало -15 кг. Не могу без мучного и сладкого. Искала чем заменить, больше всего понравилась пастила JastiLeto. Удобно и вкусно, а главное полезно. В начале заказывала с яблоком и спирулиной, классный вкус, попробуйте
Смотрели всем семейным коллективым, а точнее женской частью программу Большие девочки, конечно по итогу загорелись и сами похудеть.
Дано: семья, где каждый вечер чай и любой дневной перекус это чай с сахаром и чем-то(сладкое, бутерброд). У нас три основных приема пищи в 8:30(завтрак: чай/кофе и сладкое или бутерброд, творог) 13:00(обед: это всегда суп, хлеб, майонез/сметана, если борщ) 18:00(ужин: гречка, макаронв, картофель, сосиски, мясо, фарш, овощи(помидоры, огурцы перец)
Вес женщин 120кг, 96кг, 87кг.
Спорт это не про нас, но в прошлом лично я занималась спортои и хорошо похудела(был нанесен огромный вред здоровью)
Также у меня график сутки/ночь через двое, ночью не получается прилечь на работе, нахаживаю 12000+ шагов