Посоветуйте свои диеты

Вода. И все, этого хватит чтобы твой вес снизился со 100 кг до нормального.

Какие видеоуроки? Высокобелковая диета, качалка 4 раза в неделю, приседания, становая, жим лёжа и подтягивания. Всё, больше ничего не нужно.

Раздельное питание, употребляя мясные продукты с большим количеством салата - капуста, зелень и т.д.
Басейн, сауна и волшебные кремы, наносишь утром на лицо и тело и через 5 секунд становишься чистой воды - Марья Моревна.

По мне так интервальное голодание самое то-8 часов кушаешь а 16 голодаешь. Например с 12 дня до 7 вечера ешь всё,а с 7 до 12 только вода или чай без сахара. Но опять же можно глянуть в интернете для новичков время,кто профи- голодают больше. И да,вес не возвращается.

По диете: Стол номер 2. Питание каждые 2-3 часа порциями 3 раз по 200-300 мл, и еще 2 раза по 100 мл. Много жидкости (вода, чай без сахара, лучше травяной ). Также советую отвар льняных семян (омега 3, много клетчатки и полезно желудку)
По треням: Хлоя Тинг классная и танцевальные тренировки (какие прикольно, любые на ютубе)

ну да на носу зима а она худеть надумала

Лллогика 8-го уровня

ну идите пешком шагать Хотя бы для начала норму километроф
и акваэробика несколько раз в неделю
сон наладить по часам Раннее засыпание и Ранний таки подъем
массажи масляные курсом

белковые диеты ок Если у вас все в порядке с почками!
почки сначала проверяйте

Валите ужо на свой М форум
и там излагайте про свои качалки

достали тупые качки! (((((

Ну да

а потом привет камням в желчном пузыре

который рвачи не лечат а тупо затем "заботливо" таки вырезают
нафсегда! ((

Какое питание каждые 2 часа?!!!!!

сафсем уже?

она и так набрала лишний вес ибо ела (((

Льняное семя содержит эстроген если не дай бог есть проблемы по-женски то со льном надо осторожно и тд и тп

Мне больше нравится вариант питания по методу гарвардской тарелки или кулачка) К нему сразу инсудайв, чтобы наверняка и не переедать)

А мне назначил врач инсудайв, я тоже по принципу тарелки ем, но в целом мне кажется на этих уколах любая диета по плечу, аппетит хорошо снижают

Безалкогольная. Алкоголь, даже в минимальном количестве нарушает обмен веществ, соответственно жир накапливается в организме В длинные зимние праздники с обилием жирного это вообще катастрофа. Чтобы исключить алкоголь хорошо помогают капли мидзо, формирующие отвращение к спиртному. За год минус 24 кг

Наладить режим не получится так как у меня график работы или ночь или сутки т. Е. Возвращаясь домой после ночи/суток я конечно утром ложусь спать

Да, такие штучки не для меня, очень много проблем с гармонами, когда восстановила их с помощью врача и таблеток Джес плюс, то скинула сразу 10 кг за два месяца, но в тоже время я и была на белковой и занималась спортом 20-30 минут каждый день, но после случился бум, зотя питение не изменилось и буквально за три месяца +25кг прибавилось, врач сменила таблетки на Диане 35 и добавила препарат Глюкофаж, спустя два мечяца ничего не изменилось по весу, но зато сахар начал падать до 2,1.
Поэтому думаю, может как-то опять на белковую диету и на упражнения, хотя хорошо нахаживаю на работе с 16:30 до 8:30 могу присесть только на час т. Е. Даже с такой активностью ничего не меняется

1. Если есть по чуть-чуть (100-300 калорий), то не растолстеешь, тк за день как раз норма набежит (1400 калорий). Я так питаюсь и вес стабильный.
2. Вы льняные семена как конь ведрами едите? Чтобы льняные семена влияли их нужно дофига есть. В то время как нормальной «дозировкой» является 1-2 ст. ложки (15-30 гр)

да, гарвадская тарелка хорошая вещь, с увеличением количества клетчатки у меня сразу наладился стул) а чтобы убрать тягу к вредному я колю семуглин, у него ценник хороший)

Сочувствую

получается у вас сбит график сна
и это влияет на гормональную систему

кроме того печень отдыхает с 1 часа ночи до 2

нужно употреблять овесол и семена расторопши алтайские
для поддержки печени

и не есть сладкого
только фрукты можно утром

погуглите зожника Антона Петрякова

там у него народ кто также как и вы работал правда М снижали вес

он рекомендует есть каждые 3 часа
стакана воды потом через 20 минут зелень + белок
порция 300гр например 200гр зелень салат и 100гр белок
затем через 3 часа снова зелень + каша и ходьба
затем через 3 часа снова зелень + животный белок

у М быстро вес уходит
но у них и на 30проц выше мышечная масса которая помоагет ленивым М быстрее худеть

похудение на кухне все равно делается в 80проц случаев

Ну дык вам нужен уже эндокринолог-диетолог из клиники похудательной раз вы уже на постоянных химических гормонах

Хорошо, спасибо
Сейчас ищу хорошего эндокринолога, гинеколога, чтобы снова начать восстанавливать, но вже с другим врачом

"Нормальной" дозировкой для Кого?...))

девочки нерожавшей,
Ж с миомой
или
Ж в климаксе допустим?!

Апять реклама (((

1400ккал енто фашистский калораж

А что сказала ваша гинеколог откуда Вдруг скачок в 25+ килограмм?!

енто кстати и не жир у вас...
а гормональные отеки

часто эстроген и прогестерон на высоком уровне задерживают воду!

Ищите хорошего эндокринолога

если вы в Мск то погуглите Наталья Зубарева или Катя Янг

В идеале надо слезать с хим гормоноф
и свой гормональный фон восстанавливать на нормальный уровень выводить

но енто уже помощь травников

погуглите врач Софья Доринская она про щитовидку например рассказывала очень интересно

но мало кто знает что кофе противопоказан нафсегда
при щитовидке

Отправила сдать кровь на гормоны, по результатам сказала, что вприницпе женские в норме, но тестестерон превышен в 3 раза и выписала Диане35 +глюкофаж, упал сахар и я снова обратилась к ней, но она ничего не сказала, сама прекратила пить оба препарата.

Кофе, алкоголь не пью совсем, сейчас уже и не принимаю как третий месяц гормональные, но и вес все равно стоит. Думала, что может много ем, ела по 1000ккал, тоже нет изменений, попробовала по 2500ккал тоже ьез изменений, очень странно все

Это нормальный калораж для моего роста и веса

Ахренеть (((((((

Патамушта у вас отек гормональный млин!

но не на 25+ же литроф (((

Вообщем посмотрим, что скажет другой эндокринолог. Пойду завтра-послезавтра к ней

Кстати а вы фкурсе вот об этом?

Аннотация к ентой Диане:

информация для некоторых групп пациентов

Дети и подростки. Препарат Диане-35® показан только После наступления менархе.

Пациентки пожилого возраста. Не применимо. Препарат Диане-35® Не показан после наступления менопаузы.

Пациентки с Нарушениями со стороны печени. Препарат Диане-35® противопоказан женщинам с тяжелыми заболеваниями печени до тех пор, пока показатели функции печени, не придут в норму.

Пациентки с нарушениями со стороны почек. Препарат Диане-35® специально Не изучался у пациентов с нарушениями со стороны почек. Имеющиеся данные не предполагают изменения лечения у таких пациентов.

то есть переводим на народный йазык при вашем типе работы в ночные смены он вам вапще не положен!

А почки вы давно проверяли? узи почек и надпоччеников?
и печень? анализ Алт-Аст

И шо значит ваша гинекологиня промолчала, она млин что Не знает чо делать?! скотина ((

Еда тут не причОм

тестостерон мужской гормон повышен это таки Имеет свою причину
надо ее выявить и устранить

вангую придеццо менять и работу

Я живу в городке и это единственная вакансия медсестры свободная, так что и менять не на чтт

А у вас точно такой же рост и вес (и возраст) как у аффтарки?))

Вот научная статья
https://probolezny.ru/giperandrogeniya/

читайте и переводите на нормальный йазык для себя любимой

вбиваете в поисковик Тестострон причины у женщин и вперед

никакой рвач вас не вылечит
им наПлевать

пока вы сама не возьметесь за себя

в свое время йа нашла нужные мне атветы вы интернетах!

Точно знаю кто кортизол вечером неполезен и даже запрещают физнагрузки по вечерам некоторым людям

Тестостерон мужской гормон часто возникает у Ж на фоне стрессов

еще назначают Иногда мрт головного мозга облучение ну шо поделать чтобы проверить нет ли синдрома Ищенко-Кушинга и тп

Да, проходила два месяца назад узи почек и надпочечников все отлично, печень в норме, кровь тоже прекрасная.
Не знаю, но вот так промолчала, хотя я хожу именно к ней уже третий год, в платную клинику. Для моего городка 10.000 за прием, узи, анализв это ох как дорого и вот такое отношение получилось.

Мой рост 155, вес 90кг(кошмар, кошмарный😵‍💫) было до резкого бума 65 и то это много для моего роста и возраста 20 лет......
Я как-то учлекалась подстветом ккалорий ем обычно на 1500-1800
Сахаром и сладким не увлекаюсь, чай с сазаром это если лимон будет😂, а так не пью с сахаром. К булочкам нет особой любви, могу сьесть пироженное, но это раз в неделю дай бог. Энергетики, газировок нет, снеков тоже нет. Вот и обидно, что даже так вск равно вес стоит, я и пробовала поэтомв и меньше питаться и больше так как ну по логике должна была либо скинуть либо набратт, но НИЧЕГО

Слов нет адни буквы!

то есть вы на 25 кг потолстели и ей хоть бы хны?!

Да, все знаю. Сама медсестра. Сегодня вот в ночь с эндокринологом думаю, попросить посмотреть и помочь😂 по дружески так сказать
График да, жесть. Сеголня вот с 16:30-8:30, в воскресенье буду с 8:30 до понедельника 8:30.

Да, к сожалению да. По поводу диане 35 мне тауже же прописывали Джес плюс с 15 лет. Все эти препараты нужны были для фона гормонального, но не как противозачаточные.....

да в 20 лет индекс массы тела рассчитывается с пониженным коэффициентом

то есть не формула рост минус 100 (155 минус 100 - 55кг)
а ниже примерно 50кг

у свой тип тела вы знаете? гиперстеник нормостеник астеник?

и пАчиму вы как медик не пошли по своим связям нашли бы советскую врачиху?

С дипломом медсестры вы можете работать в любом городе мира

реально))

и доучиццо на косметолога например они и 300тыс в месяц делают!

Гиперстеник, только вернулась в поселок свой, а так пока училась наблюдалась у другого врача, как писала выше уже. Вот и работаю первый месяц знакомлюсь еще

Хочется поработать медсестрой, по поводу зп, в моем поселке выше, чем в городе, в котором училась, вот и не спешу возращаться в город😅
Думаю дойти до мс педиатрии и после уйти в закат косметологом

мне в Питере сказали давным давно честно что енти фсе препараты старье и неполезны ((

ищите либо травника
либо честного советского Врача

у вас гормональный отек енто +100500

в статье написано что в некоторых случаях эстрогены выступают как андрогены и вишенка на торте рвач с 30-летним стажем с ФИО и степенью честно пишет Причины неизвестны ((

но стресс и нарушения разные могут выступать причиной сбоев

Аааа

ну тогда понятно откуда у вас силы так пахать и бегать)))

у гиперстеникоф такая проблема им по жизни надо И диету И силовые Одновременно и постоянно

кстати Антон Петряков тоже гиперстеник который с помощью бодилидинга себя привел в нормостеника изменив пропорции строения тушки