Скинни фэт. Какие упражнения для талии и ног можно делать?
комплексую в последнее время... Начала присматриваться к себе и поняла, что я скини фэт, то есть у меня немного пышная фигура. Вроде запястья и голени тонкие, а бедра большие, причем еще и бочка есть, не прям складочками, но все равно заметно, с ними вообще не знаю что делать... Слышала, что при таком типе фигуры нельзя худеть. у меня рост 171-172, вес 58-60 кг, думаю это норма. Остается только качаться. Какие упражнения для талии и ног можно делать? расскажите про свой опыт рекомбинации тела или набора мышечной массы, буду очень благодарна!!
Что такое бочка? Вес в норме. Идите на биоимпеданс Начинайте есть больше белка. Идите в зал на силовые, и не для талии и ног, а на все тело
Непсихолог
[1975003410]
#4
Ну шо за бред прАстити
какая *** рекомбинация тела при таких параметрах шикардосных?
аффтарка таки признайтеся шо тема раводка
Непсихолог
[1975003410]
#5
Гость
В зал иди, там есть тренер.
Да-да
и тренер качок тупой и сделает из нее таки бочку
уже не первая дева кста жаловалась
ничо Низнают по факту сии "тренера" с 9 классами образования и тренят Ж как М
ржунимагу!
Гость
[3936857016]
#8
Непсихолог
Ну шо за бред прАстити
какая *** рекомбинация тела при таких параметрах шикардосных?
аффтарка таки признайтеся шо тема раводка
параметры любые могут быть, хоть 90-60-90, но фигура будет дряблой, вот о чем я при чем тут разводка? что бы я получила? мне важнее всего был совет как подтянуть фигуру от тех, у кого это получилось
Непсихолог
[1975003410]
#9
Гость
параметры любые могут быть, хоть 90-60-90, но фигура будет дряблой, вот о чем я при чем тут разводка? что бы я получила? мне важнее всего был совет как подтянуть фигуру от тех, у кого это получилось
Да не "фигура у вас будет "дряблой", а кожа!
и подтянуть фигуру еното одно, а сделать Рекомпозицию Тела енто вапще иное!
от скинни фэт помогают: лимфодренажные массажи и самомассажи, обертывания + пить воду по норме + вит С и белковое питание + бассейн акваэробика зимой + любые растяжки например силовая хатха йога или на пилоне занятия
Непсихолог
[1975003410]
#10
Гость
параметры любые могут быть, хоть 90-60-90, но фигура будет дряблой, вот о чем я при чем тут разводка? что бы я получила? мне важнее всего был совет как подтянуть фигуру от тех, у кого это получилось
Еще погуглите Лизамоделфит она есть на рутубе
и упражнения с Джиллиан Майклс 30 дней шред там хорошая подборка для домашних тренировок до завтрака
Непсихолог
[1975003410]
#12
Гость
параметры любые могут быть, хоть 90-60-90, но фигура будет дряблой, вот о чем я при чем тут разводка? что бы я получила? мне важнее всего был совет как подтянуть фигуру от тех, у кого это получилось
Гуглите что такое формула чистого белка
и тщательно соблюдайте норму по белку 1гр чистого белка на 1кг вашего веса тела
вода пить норма 30мл воды на 1кг вашего тела
обертывания водорослевые профессиональные ищите в интернетах там банки от 1кг
приложение для питания лучшее в рунете Мой здоровый рацион но нужно время чтобы там разобраццо
Непсихолог
[1975003410]
#13
Гость
Сообщение было удалено
да хто бы говорил)))
хоть бы таки погуглили шо цэ такэ рекомпозиция тела
и шо такое скинни фэт с тзр банальной физиологии!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2813316848]
#14
Гость
параметры любые могут быть, хоть 90-60-90, но фигура будет дряблой, вот о чем я при чем тут разводка? что бы я получила? мне важнее всего был совет как подтянуть фигуру от тех, у кого это получилось
Не слушайте вы эту бабку непсихоЛоха. Она везде одно и то же советует, назойливая как муха. Ешьте белок, прям высчитывайте. Идите в зал, желательно к тренеру с высшим физкультурным, но и сойдут даже обычные групповые силовые. И дряблое тело у скинни фэт от дефицита мышц, бабка фигню написала про кожу в этом случае конкретном. Вы ж не скидывали 50кг, и вам не 60 лет, как ей, откуда коже дряблой взяться. Наберёте мышцы фигура станет лучше, другого не дано. Обёртывания и просмотры видео тут не помогут
Начала присматриваться к себе и поняла, что я скини фэт, то есть у меня немного пышная фигура. Вроде запястья и голени тонкие, а бедра большие, причем еще и бочка есть, не прям складочками, но все равно заметно, с ними вообще не знаю что делать... Слышала, что при таком типе фигуры нельзя худеть. у меня рост 171-172, вес 58-60 кг, думаю это норма. Остается только качаться.
Какие упражнения для талии и ног можно делать? расскажите про свой опыт рекомбинации тела или набора мышечной массы, буду очень благодарна!!