Посоветуйте диету!

Завязывай углеводы после 6 вечера хомячить.

1. Больше двигаться.
2. Отказаться от газировок, магазинных соков, вообще продуктов где много сахара.
3. Пить воду, зеленый чай без сахара.
4. Не питаться в фаст-фудах и подобных заведениях.
5. Не есть за 2-3 часа до сна.
6. Кушать по 6 раз в день, но маленькими порциями (с кулак, примерно).
7. Не морите себя голодом, лучше скушать лишнюю ложку супа, чем потом обнаружить себя на кухне съедающей 20 пельмешек.
8. Не есть жареное, соленое.
9. Желательно отказаться от мучного, пирогов, тортов и тп

Не пытайтесь худеть на голоде, питьевой диете и жестко себя ограничивать - потом наберете все снова, испортите здоровье.

Стол номер 5 . По Певзнеру

При похудении дополнительно пейте Фитомуцил.

Кушать много раз в день но по чуть-чуть. Мама так сбрасывали по 3 кг в неделю

могу посоветовать марафон похудения "Весна.Успей.Похудей" называется у них есть программы похудения lightweight за месяц уходит по 5-6 кг, до лета точно успеваешь, а смарафоном можно еще и 100 тысяч рублей выиграть)

"Благо" бесплатно даю на пробу в Москве.+79168115285

Кето-диета и интервальное голодание(гуглите) , ежедневные длительные прогулки и быстра интенсивная тренировка (1-2 мин интенсивных упражнений)