Как похудеть дальше?

Здравствуйте, я бы хотела поделиться с вами своим опытом похудения, и узнать что мне делать если вес встал. Худеть я начала с 11.07.25: рост 170 и вес 60 кг, пыталась я на дефиците калорий 1200-1300. До сентября активность была практически нулевая(приросла к кровати). В сентябре появилась активность с пн по пт в виде 8-10к шагов в день. На сегодняшний день результат минус 10кг но мне нужно ещё минус 5кг. Вот и стоит вес 50кг несколько недель. Я решила углубиться в эту тему и поняла что у меня замедлился метаболизм и по сути 1200-1300 стала для меня нормой, т.е поддержание веса. Во всех источниках пишут что это эффект плато и чтобы продолжать похудение нужны силовые тренировки и повышение калорий, но я боюсь повышать калории, у меня и так рпп(пытаюсь исправить это) а тут ещё и повысить. Где-то слышала что эффект плато может пройти само, т.е несколько недель продолжать тот же план похудения и со временем вес будет снижаться, НО сейчас мне говорят что при моем весе такое не сработает и я просто буду поддерживать нынешний вес. Помимо веса я ещё гонюсь за определёнными параметрами, а именно 79-59-89, сейчас у меня с утра на голодный желудок 81-66-92, смогу ли я вообще добиться до 1 января этих параметров или не судьба?😔