Как похудеть?

Создай дефицит калорий.

А зачем вам это?
Ради слов тети? Вы сами себя устраиваете?
Если устраиваете, то наплюйте на тетю и тд. Не им худеть.

P.S. Для многих родителей и родственников становится большой неожиданностью превращение девочки-подростка в женщину. Приобретать женственные формы - это нормально, хоть и может со стороны показаться «разжирением» в сравнении с подростковой худобой. (Размеры у вас нормальные. Посчитайте ИМТ и успокойтесь.)

Ты же сама знаешь. Бабушки держали пост дней 200 в году. Половина длительные, и еще на неделе 2-3 дня. В пост даже раст масло сильно режут. Убираешь Оьраьотанные продукты, не готовишь на масле/за жарки, а основном овоши крупы бобовые. Рисово фруктовая диета типа Кемпнера. 200 грамм крупы бобов сухих в день плюс кило овощей фруктов. Длительно.

Да. Курево алкашку сахар муку в топку. Печень не любит

Не есть после 18:00. Каждый день.

Если 1 день не выдержишь и наешься на ночь, то считай зря держалась последние 3-5 дней.

Ты реально пышка, но ещё не ***. Если лень париться, сократи обычные порции в 2 раза, но без обмана. Главное овощи, фрукты и белок. Рост отличный, стань красоткой!

Чушь

А в чем вопрос? Ты ведь уже худела, так возьми похудей снова, что сложного то?

Чушь
Советуя такую фигню, Хотя бы узнайте откуда и когда данный миф взялся

Вариант один - меньше ешь,больше двигаешься.

Тг https://t.me/+_b7nKkuVWXwxNGEy
Давайте вместе худеть)))

ну не особо это и сложно, садись на ИГ 8/16 с минимумом сладкого и мучного, купи пей Лифтинг комплекс премиум Тетралаб, отлично для борьбы с лишним весом и детокса

Бабка непсихолох, твой выход. Ждём тошнотные рецепты и кринжовые советы. Про глистов и родинки заодно напиши. Бабка непсихолох, ты альбинос? У тебя же и меланоцит от глиста

Вес какой сейчас? Зачем объемы?)

Советы всегда одни и те же: заниматься спортом. Можно даже не выходя из дома, как я. Тренируюсь по видео из BeautyClub 365. Там есть разные варианты, можно разнообразить так. Если заниматься регулярно, результат будет

Можно конечно диеты, но на диетах срывы бывают, советую тирзетту, аппетита притупляет и нет срывов

Это не миф. Это я так худела после 3-х родов. Это мой личный опыт :)

Инсудайв, питание и физ активность сотворЯт чудеса с любым телом)))

Инсудайв, питание и физ активность сотворЯт чудеса с любым телом)))

Для начала исключить алкоголь. Даже в небольшом количестве он нарушает обмен веществ - соответственно переработку жиров. Чтобы не искушать себя в период шашлыков принимала капли мидзо. С мая по сегодня минус 8 кг

В моем случае вес стал расти на фоне стресса и повышения кортизола. Поэтому когда поставила цель похудеть, стала пить супренамин классик для снижения кортизола и убрала сладкое и мучное, так и скинула 5 кг за 1,5 мес

Для меня при похудении главное отказ от сладкого и мучного. Пила хром хелат эвалара. Импортные сейчас очень дорогие. У него хорошая дозировка. Уменьшает тягу к сладкому и мучному.

Извините, но тетя у вас бестактная раз так говорит, если вам комфортно, то и худеть не надо. Но если хотите скорректировать питание и похудеть, то можно начать с наборов Худеем за неделю, я с них начинала, мне удобно было. Там все готовое, самой не надо каллории считать и довольно вкусно получается. Тренировки добавить или хотя бы элементарную физнагрузку - ходить пешком, водный баланс соблюдать.