Как похудеть после родов?!

Нужно кормить грудью до 2 лет , будет вас ветром уносить.

многие тренера составляют программу для дома

и диеты - дичь. вы с них не похудеете, только временно, а потом вес вернется

Тоже после родов и кормления приводила себя в форму, пп+ активности дома, купила курс какой-то тогда с домашними тренировками. Считаю, что помогли мне 3 вещи - 1. норма воды (это прям обязательно, я пила гораздо меньше), 2. подключила добавку - хром (он уменьшает аппетит и снижает тягу к сладкому, но эффект увидите примерно месяце на 2м) - брала на вб лайфавит, пробовала и другие, но эффект слабее был как мне кается. 3. клетчатка - и в овощах и в порошке, для хорошего стула. Ну и все в хорошем настроении и с любовью к себе.

Я самостоятельно не смогла ни диетами, ни подсчетом калорий. Только уколы седжаро помогают

А много скинули? Тоже думаю об уколах, у меня инсулинорезистентность, врач предложила тоже седжаро, вот я в раздумьях

17 кг примерно за 5 месяцев получилось убрать. Но мне еще немножко надо. Если врач советует и по анализам можно, то не думайте, реально помогает

Спасибо. После праздников озадачусь этим вопросом всерьез, надо уже как-то решать проблему

А у вас дефицита витамина Д нет случайно? Он как раз за метаболизм отвечает, может поэтому и вес встал. У меня так было, к врачу пришла, он за голову схватился, говорит, сначала надо пропить, а потом худеть. Вот такой фортедетрим назначал, он прям мне поднял до 45 уровень, а был 11.

Я после ГВ подсела на энлигрию, аппетит подавила, и процесс пошел )

Спасибо за совет большое , надо сдать на витамины анализ🙏

Когда закончила грудью кормить, начала ставить инсудайв. Мне врач посоветовал. В зал не хожу, вес уходит, так как я стала меньше есть

тоже ставлю инсудайв, но в зал собираюсь начать ходить, тело хочу подтянуть

Я когда сына родила, у меня лишнего веса было 24 кг. Вот я тогда намучилась, диеты, строгие ограничения, все равно срывалась. Скинула. Потом родила второго, а там тирзетта вышла) Буквально небо и земля

Чтобы худеть спорт не особо нужен, он больше для подтянутого тела) Главное в снижении веса - дефицит калорий, если есть сложности с контролем аппетита, поможет велгия) Начните с эндокринолога)

Начать лучше с питания. Переходите на ПП, считайте калории, а вкачестве дополнения, можно голд лайн плюс курсом пропить, чтобы снизить аппетит и разогнать метаболизм.

В мое время тирзетты не было, худела сама, а теперь - красота

всё верно! эндокринолог и анализы все посмотрит и нужную дозировку велгии назначит

Если вы на ГВ то никак

докормите сначала

наладьте сон ночью по возможности!

а потом массажи уже курсом
и ломать мясо и салаты зеленые каждые 3 часа
и гулять много

Дома есть видео Ходьба дома с Лесли Сансон 1 миля
есть на мелй ру там где она в красной маечке
на 25 минут

затем нужна растяжка
и душ

есть Джилллиан Майклс 30 дней шред
там посильнее с элементами силовых

как закончила гв, пошла к эндокринологу по поводу лишнего веса - достал. провели чек-ап, дали на выбор препараты, чтобы проще было переходить на пп, остановилась на седжаро. пока -15, но думаю, надо больше треней, чтобы животик уходил быстрей!

Есть вариант лучше - тирзетта, тот же тирзепатид, но без консервантов. И тирзетта так же признана прорывом года, все ее хвалят.

Я бы лучше рекомендовала Семуглин, он дешевле, а действующее вещество одинаковое.

Да, тирзетта самая классная. Только третий месяц ее ставлю, а уже 10 кг потеряла

Я просто стала есть по гарвардской тарелке и больше двигаться (если есть время, то минимально делала какие-то упражнения). Вес постепенно вернулся в норму за полгода. А еще пропила курс Ремаксы Про Актив, чтобы поддержать печень, ибо лишний вес плохо на ней сказывается. А этот гепатоактиватор как раз помогает печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, принимать нужно по 2 капсулы в день. После курса даже тон кожи как будто ровнее стал