Как правильно соблюдать режим питания?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 968 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Эффективные диеты2 082 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Нужно соблюдать перерыв минимум в 2ч между приемами пищи, чтобы ЖКТ успевал переваривать съеденное.
Нужно есть 3 раза в день. Никаких перекусов. Пить либо за 20 - 30 минут до еды, либо через 1-1,5ч после еды. Если хотите выпить чай, кофе, то лучше пить через 2-3 часа после еды (т. к танины блокируют усвоение железа).
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алла
Я ем 3 раза в день, как обычно: завтрак. обед и ужин. Стараюсь ужинать не позднее 18 часов. Не переедаю. Мне в этом Велгия хорошо помогает
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 981 тема
Новые темы за 3 дня: 106 тем
- Я полная. Как себя замативировать?20 ответов
- Сколько калорий в сосиске в тесте?5 ответов
- Как постройнеть и начать?8 ответов
- Генетика или семейные традиции? Как формируется наше пищевое поведение3 ответа
- А в столовые на предприятиях можно ходить и не работнику29 ответов
- Не повезло с фигурой6 ответов
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
- Я девочка сильнее парней18 ответов
- Девочки, кто худел на белковой диете?47 ответов
- Сколько калорий в дольке шоколада?6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Девочки, кто худел на белковой диете?47 ответов
- А в столовые на предприятиях можно ходить и не работнику29 ответов
- Я полная. Как себя замативировать?20 ответов
- Я девочка сильнее парней18 ответов
- Как постройнеть и начать?8 ответов
- Не повезло с фигурой6 ответов
- Сколько калорий в сосиске в тесте?5 ответов
- Генетика или семейные традиции? Как формируется наше пищевое поведение3 ответа
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Все знают, что такое режим дня и как его выполнять, а вот с режимом питания не всё ясно: когда можно есть, когда нельзя. Что вы знаете по этому поводу?