Какой режим питания правильнее?

При длительном голодании в желчном сгущается желчь и если есть склонность к образованию камней, то вы об этом узнаете.
Сами пишете, что раньше было модно одно, теперь другое. Завтра придумают третье и что вы будете делать? Следовать модным советам?
На мой взгляд, самое лучшее питание с учетом кбжу.

Я как то пробовала интервальное, не пошло.. я ем когда чувство голода ощущаю... это где то через 4-4.5 часа. И получается 4 приема пищи. Без перекусов. После 19.00 не ем. Утром завтрак в 7.30. На выходных когда поздно встаю то зсвтрак в 10 или 11.
Кому как подходит... все индивидуально.. если проблемы с Жкт то большие перерывы не рекомендуем...

Правильно то, что подходит лично вам под ваши привычки, ваш образ жизни и с чем вам комфортно. У двух людей, даже живущи вместе долгие годы, имеющих общий ритм и общие привычки, это нифига не совпадает. Мне отлично заходит интервальное голодание 20/4, причем ем один раз вечером. Энергии просто вагон, хотя мне за 40, мысль о сладком приводит в ужас. Мужу ни интервальное голодание, ни безуглеводные диеты не заходят вообще. Но я в любом режиме не особо люблю сладкое и плюшки, не ем фрукты, творог и каши, мне надо мямо-мясо-мясо. А муж - сладкоежка, фруктожорка, любитель пиццы, макарон и сыра, притом может без мяса-рыбы месяцами. Соответственно, его диета это овощные салаты и раздельное питание по пять раз в день.