Как наладить режим питания по вечерам?
Flora
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
8 ответов
Последний —
Перейти
Диана
Вам просто мотивации не хватает
Вы бы похудели, если бы вам за это заплатили? Думаю да. Вот конкурс на лучший прогресс в похудении с денежным призом http://vk.com/soyrusa на моей стене вся информация
Вы бы похудели, если бы вам за это заплатили? Думаю да. Вот конкурс на лучший прогресс в похудении с денежным призом http://vk.com/soyrusa на моей стене вся информация
Полина
Мне от привычки наедаться по вечерам помог редуксин лайт усиленная формула. Он единственный на нашем рынке помогающий контролировать аппетит, а не отбивать его напрочь. Я теперь по вечерам ем салатики и пью кефирчик.
Гость
печенИе с варенИем аааааааааа!!!!!!!
Гость
Просто дать срок, что вот неделю допустим после 5/6/7/8 не есть, почистить зубы и выпить стакан чая.Все.через неделю-две уже привычка будет.Я себя как то так за три недели от мучного сладкого отучила, потом и не хотелось долго
Полина
Я перестала срываться по вечерам после того, как начала принимать редуксин лайт усиленную формулу. Теперь ем 5-6 раз в день, ем понемногу, пью воду 1,5 литра в день. Вечером последний ужин часа за 2 до сна и обхожусь салатом, или фруктами и кефиром.
Олеандр
Сообщение было удалено
да мы уже поняли. одного поста хватило бы.
Гость
у вас в рационе ничтожно мало белка! вот вас и кидает в зажор
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
не увидела в меню ни мяса, ни рыбы, ни даже курицы... автор, Вы сознательно избегаете этих продуктов? мне кажется, не удивительно, что постоянно хочется есть в таком случае
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 440 тем
Новые темы за сутки: 55 тем
- Сильно ли жареное вредно?1 ответ
- Сколько калорий в вареной картошке?20 ответов
- Рпп, похудение1 ответ
- Как похудеть к новому году?2 ответа
- Вас раздражает вопрос "Ой, а ты что, на диете?"21 ответ
- Не могу никак похудеть36 ответов
- Вес увеличивается, хотя мало ем, и есть активность23 ответа
- Помогите похудеть17 ответов
- Темп во время тренировок17 ответов
- Похудение на молекуле рпп2 ответа
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 416 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Вас раздражает вопрос "Ой, а ты что, на диете?"21 ответ
- Сколько калорий в вареной картошке?20 ответов
- Как похудеть к новому году?2 ответа
- Сильно ли жареное вредно?1 ответ
- Рпп, похудение1 ответ
Предыдущая тема
Усиленно стараюсь не есть печение и хлеб, вообще не ем шоколад и любое сладкое (только печение сухое или с варением). Вроде бы все хорошо, но я срываюсь. Постоянно.
Стала разбираться почему и пришла к выводу, что:
1. срываюсь я исключительно вечером
2. когда я вечером ем, то просто не чувствую когда надо остановится. У меня вечером нет "тормозов". Я оттаскиваю себя от холодильника, но после этого у меня появляется зудящее чувство на час-2 часа (а то и больше), что я хочу ЕСТЬ. Каждый день так и это стоит мне стольких нервов и усилий, что я, конечно же, срываюсь (и очень часто).
Вывод: мне надо наладить "тормоза" вечером.
То есть у меня есть режим питания днем, если надо я могу его по необходимости перестраивать и днем я могу не переедать, а вот вечером - не знаю что делать!
Посоветуйте как наладить режим питания вечером (ложусь спать в 23.00-00.00, встаю в 7.50-8.10). Я понимаю, что надо просто поставить перед собой тарелку салата или стакан нежирного кефира и забыть про еду, но у меня не выходит. Занимаюсь чем-то после еды, а сосредоточится не могу - кажется, что есть хочу! Как с этим бороться?