Как сбросить вес?

добрый день, хочу посоветоваться, я подросток, при росте 157 вешу 80 кг, и понимаю что это ОЧЕНЬ много и пытаюсь что либо с этим сделать, хожу в спортзал, пытаюсь питаться правильно. Те кто худел, дайте советов по возможности🙏

07 апреля 2025, 18:40

Автор

[2915915955]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

4 ответа

Последний — 08 апреля 2025, 12:15 Перейти

Гость

[2569620979]

07 апреля 2025, 19:19

У тебя хороший возраст
Вес должен уходить легко. Интервальное отлично помогает. С 18 до 10 в рот ничего!

Гость

[1502859122]

07 апреля 2025, 20:32

не кушать ничего в чем содержится сахар или мука.

Гость

[2725636698]

08 апреля 2025, 04:13

У подростка не должно такого веса быть. Вам сложно понять что норма в еде, а что нет. Банальный чай с сахаром или сок могут давать профицит. Сходите в поликлинику к эндокринологу. Если дома все полные, то можно и здоровой едой уходить в сильный профицит

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[312091243]

08 апреля 2025, 12:15

Метод тарелки здоровой попробуй, никогда не будешь голодной.
Главное заранее готовить овощную долю - салаты или рагу, и белковую(мясо, яйца), что б не был соблазна сожрать что то

Похожие темы