добрый день, хочу посоветоваться, я подросток, при росте 157 вешу 80 кг, и понимаю что это ОЧЕНЬ много и пытаюсь что либо с этим сделать, хожу в спортзал, пытаюсь питаться правильно. Те кто худел, дайте советов по возможности🙏
У тебя хороший возраст Вес должен уходить легко. Интервальное отлично помогает. С 18 до 10 в рот ничего!
Гость
[1502859122]
#2
не кушать ничего в чем содержится сахар или мука.
Гость
[2725636698]
#3
У подростка не должно такого веса быть. Вам сложно понять что норма в еде, а что нет. Банальный чай с сахаром или сок могут давать профицит. Сходите в поликлинику к эндокринологу. Если дома все полные, то можно и здоровой едой уходить в сильный профицит
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[312091243]
#4
Метод тарелки здоровой попробуй, никогда не будешь голодной. Главное заранее готовить овощную долю - салаты или рагу, и белковую(мясо, яйца), что б не был соблазна сожрать что то