Как соблюдать лечебную диету после РПП?

Question

Начну издалека в надежде на то, что это что-то кому-то даст. У меня РПП(ИОРПП, обычная и очистительная анорексия, а после недолгая булимия в хронологическом порядке) в мои счастливые 14 лет судя по симптоматике почти 10 лет(а то и больше), но первым диагнозом только 8. Головой не занималась, сама единожды вышла в ремиссию в 4 классе, но из-за искажённого... всё у меня искажено. скинула ещё больше. Не суть. Сейчас стараюсь выйти в ремиссию, потому что меня пугают переедания(по калоражу всё хорошо, но остаётся сам факт бесконтрольного впихивания в себя еды до тошноты). Но до нормы почти набрала. Очевидно, за столько лет я полностью похерила здоровье, и мне рекомендованно соблюдать лечебные диеты. Пока тяжело принять факт своей слабости и то, что на мозгоправа родителям придётся тратить и без того малочисленные деньги, поэтому надеюсь справиться самостоятельно и с помощью анонимов из интернета))

Имеет ли смысл с таким кавардаком в голове даже с учётом ремиссии соблюдать лечебную диету? У кого был подобный опыт, не было ли откатов в сильные ограничения и/или переедания и как справлялись? В целом, могут ли тут быть советы кроме работы с головой...
Пожалуйста, про родителей ничего плохого не говорите. Искренне делают всё, что могут, но я их обманываю, и они не знают даже близко всей картины:(
И прошу прощения за долгое вступление, выговориться что ли надо было...

Стрельбицкая Галина Владимировна · Accepted Answer

Без врачебной помощи вы не справитесь. Посмотрите свой анамнез! Никакой самостоятельности. Врач + психолог/психотерапевт - будет сдвиг в лучшую сторону.
И поход к "мозгоправу" делает вас сильной, а не слабой - это значит, вы приняли проблему и уверенно идете ее решать. Удачи.

Гречка · Answer

какой у вас вес и рост? кушайте небольшую тарелочку 3-4 раза в день любой еды и все — вот и вся психотерапия

Гость · Answer

Компульсивные переедания могут быть как результат ограничительного пищевого поведения,когда тело голодало. В этом случае лечебная диета будет восприниматься тоже как ограничение и как результат будет опять срыв на переедание. В этом случае нужно просто есть по голоду, дожидаться голода в животе, когда урчит, и есть до насыщения , останавливаться вовремя, чувствовать, когда телу хватит.
Компульсивные переедания могут еще быть как способ заедания фоновой тревоги, чтобы себя временно отключить от тревожных мыслей, когда вы едите как в трансе, ничего не чувствуя при этом и не думая. Голова при этом как бы отключается и потом все внимание переходит на тяжесть в теле, телесные ощущения. То есть тоже своего рода временное отключение от тревожных мыслей. В этом случае нужно снимать тревогу, с помощью дыхательных практик, медитаций, йоги или психолога. Переедания-лишь следствие.
И нужно разорвать эту нейронную связь, есть до тошноты, чтобы желудок отвык от чувства переполнения.На это все нужно время.
Так же нужно легализовать обычную еду, не делить на плохую и хорошую, лечебную диетическую и вредную. Так как проблема в переедании и невозможности остановиться, а не в виде пищи. Есть все, но по голоду и работать со своими мыслями и головой.

Гость · Answer

Ты никогда не будешь худой имея проблемы с башкой.

Как соблюдать лечебную диету после РПП?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Актуальные обсуждения