Как справляетесь с лишним весом?

Нормально справляемся, готовим сами некалорийную еду.

С возрастом тело реально капризнее становится. Я тоже хожу в зал, слежу за питанием, а вес всё равно иногда подскакивает. Что помогает: силовые тренировки (особенно для ягодиц и бедер), больше белка в рационе, сон и меньше стресса. Главное - не зацикливаться на весах, а радоваться тому, что тело становится сильнее и подтянутее.

А вам надо чтобы на вас всё ещё клевали, да? Всё никак не успокоитесь?

Ну, у нас вами вообще больше жира, чем у мужчин. И накапливается он именно в области бедер и ягодиц...

Я стараюсь ПП придерживаться, не стрессовать, высыпаться и на фитнес хожу. Прежний вес не вернула, но немного сбросила. Подружка советует препараты для похудения. но я боюсь.

Он у меня есть незначительный, но и не растет, стоит на месте. Ничего особо не делаю, ем всë. Эталонными параметрами не заморачиваюсь-всë ж таки уже "не шешнадцать", и я не звезда телеэкрана. Стараюсь выбирать подходящие фасоны и стиль, чтобы всë смотрелось выигрышно. Сейчас на эту тему полно информации в интернете.

Мне Берберин помог. Средство растительное, с оптимальной дозировкой берберина. Я пила 2 месяца, побочных не было. За курс работа пищеварения наладилась и ушло 4,5 кг. И все без изнурительных диет, чрезмерной физнагрузки.

Слово ЗАЛ. Может в этом слове и причина? А есть ли у Вас дневник для Зала, а в нем есть ли программа тренировок? Которая разработана исходя из закона физике, Закона о работе, и следствии выхода из Вас энергии, то есть сжигания жира?! Новичку нужно поднять частями 10 000 килограмм за тренировку(женщина), опытной уже 20 000 килограмм. Чтобы, что-то с Вами изменилось. Все эти килограммы должны быть высчитаны в программе тренировок и расписаны. Допустим Ваш вес 50 кг, делим 10 000 на 50, равно 200 приседаний. Но вы же не будете делать весь вечер приседания? Есть и другие упражнения, становая тяга, жим штанги лежа, подтягивания, отжимания на брусьях и другие. Все надо суммировать в килограммах в программе и покидать зал когда все выполнено. А так конечно-будете только "деньги на ветер" и никакой пользы.
Пример из жизни-дяденька не ходит в зал и бегать ему нельзя по здоровью, но он делает 2000 приседаний за тренировку, три раза в неделю, такая у него программа 2000 приседаний х 120кг свой вес =24 000 кг за тренировку.
Плюс пп питание, год и у него ушло 40 кг. Прислушайтесь и не придется задавать вопросы. Аминь.

А объёмы сильно меняются? Бёдра, талия. Это важнее веса.

как справляешься с приступами раздражения?

Ничего себе...Такой дорогой...Глянула на маркете. Баночка какие-то жуткие тысячи стоит...

Нет-нет. У Берберин вполне приемлемая цена. Примерно 150р за упаковку в Планете здоровья. Я именно с ним похудела. Он хоть и растительный, но лекарственный препарат. Производитель Вифитех. Упаковка такая белая с веточкой красных ягод барбариса. Ее смотрите...

Мне хорошо велгия помогает вес сбрасывать, один укол в неделю. Врач посоветовал. Легче становится придерживаться маленьких порций, на вкусняшки не тянет, то есть ем в меру, немного. Зал тоже не отменяйте, это полезно. Все вместе и дает эффект.

Попробуйте уколы с семаглутидом, например Семвелику. Они реально работают и снижают аппетит, на них лишний вес уходит хорошо. А колоть их совсем не больно.

Мне тоже после 35 стало сложно, набрала сильно. Потом с эндокринологом решили к семаглутиду прибегнуть. Сейчас на велгии эко снижаю вес, уже почти как в былые времена фигура))

Понимаю вас, причем я сначала пробовала на ceджapo худеть, столько проблем на нем хватанула, восстановилась и вот вторая попытка удачная, на тирзетте же вообще никаких побочек, только сниженный аппетит и прошла тяга к сладкому

Дефицит калорий и ре дуксин, с ним легче держать диету и убрать из меню сладкое, жирное и выпечку

А мне 40+. Видимо, уже и от генетики мало что зависит, только образ жизни.

Я со схожими проблемами обратилась к эндокринологу. Плюс ещё проблемы со сном были. Сказала, что у меня инсулино резидентность. Не факт, что у вас то же самое, но рекомендации я думаю универсальные: убрать сахар и быстрые углеводы, каждый день и хотя бы 10 000 шагов проходить. Мне ещё выписали уколы инсудайв, на них сахар стабильный и чувство голода минимальное, диету держать получается отлично. За полтора месяца ушли 6,2 кг и отёки

На велгии справилась с лишним весом. Инъекции безвредные, на себе убедилась. А нет вредные для нашего лишнего веса) Он же уходит.

Больше кардио, плюс периодически сажусь на диеты, подключаю энтеросгель для выведения токсинов.

Я с Семальтарой начала худеть, уже почти месяц принимаю эти таблетки и килограммы уходят. Мне есть теперь вообще не хочется, препарат хорошо аппетит уменьшает, поэтому соблюдать диету вообще нет никаких проблем.

Вот-вот) Пусть лишний вес "боится" велгию. А так худею без каких либо качелей на этих инъекциях.

Ой, диеты это зло, на своем опыте поняла. Сейчас пью клетчатку фитомуцил слим смарт, пока за месяц 3кг скинула