Какие тренировки лучше при похудении: с минимальной интенсивностью или разгоняющие пульс?
Ання
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
3 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Дефицит КК поможет больше ничего
При похудении хорош дефицит, тренировки уже для качества кожи и тела больше подходят, на них не так уж и много веса сбрасывается. Попробуйте сократить сладкое и жирную еду, сладкое можно заменить на протеиновые батончики rawlife с шоколадным тартом, там нет сахара
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лена
Мне сейчас тоже нужно скинуть вес, кг так 15, плюс/минус. Пока начала уколы Велгии колоть, они аппетит снижиют. Налажу питание, а потом тоже на тренировки, рассматриваю кардио
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 812 тем
Новые темы за 3 дня: 170 тем
- Кто худел?2 ответа
- А у вас как работает «водный режим»?4 ответа
- Год на дефиците калорий. Пропали месячные12 ответов
- чего бы слопать на ночь?13 ответов
- Говорят надо завтракать правильно23 ответа
- Ем как конь никак не могу похудеть10 ответов
- Как бороться с перееданиями?3 ответа
- Работаю в офисе, работа не только сидячая, но жутко напряженная и нервная14 ответов
- Как наладить питание?13 ответов
- Заедаю стресс13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 39 тем
- Говорят надо завтракать правильно23 ответа
- Что делать с фигурой22 ответа
- Работаю в офисе, работа не только сидячая, но жутко напряженная и нервная14 ответов
- Заедаю стресс13 ответов
- чего бы слопать на ночь?13 ответов
- Как наладить питание?13 ответов
- Год на дефиците калорий. Пропали месячные12 ответов
- Ем как конь никак не могу похудеть10 ответов
- Раньше, когда смотрела на худеньких девушек, почти завидовала8 ответов
- А у вас как работает «водный режим»?4 ответа
Предыдущая тема
Купила себе фитнес-браслет. Моя цель сейчас - сбросить вес (кг 5). Силовыми занимаюсь и так, но интенсивному сжиганию жира способствуют кардио, насколько я понимаю. Почитала про пульсовые зоны - сказано, что наиболее эффективно жир сжигается (в моём случае) при пульсе 120-135. Всё, что выше - уже неэффективно (насколько я поняла). Так вот. Например, при беге, мне поддерживать такой низкий пульс очень тяжело - он держится примерно на 10 единиц выше. Про кардио тренировки по типу HIIT я вообще молчу, там у меня пульс за 150 точно сразу. Так вот, я чего-то не понимаю, или действительно, чтобы похудеть, мне нужно тренироваться с минимальной интенсивностью, но долго и регулярно, удерживая пульс 120-135, или тренировки по типу HIIT, короткие, но разгоняющие пульс, всё-таки тоже работают и имеют смысл?