Интересны ответы тех, кто пробовал на практике и то и другое) Для девушки. Без крайностей в обоих направлениях само собой. Лишнего веса нет, скорее небольшой дефицит.
Калиастеникой вы не добьетесь тех результатов, каких можно добиться в качалке. Просто потому что это упражнения с собственным весом, начните сначала заниматься этим, постепенно втянитесь и пойдете в качалку если вам захочется красивой попы или красивых плеч, допустим. Для роста мышечной массы нужна нагрузка, которой вы упражнениями с собственным весом не добьетесь. Идти сразу в качалку если, то все равно нужен период «адаптации» мышц к нагрузкам ну хотя бы месяца 4. Так что это дело не быстрое. В целом можете начать с легких упражнений, чтобы не было перетренированности или выгорания. Потому что за месяц вы ни в той, ни в другой сфере каких то впечатляющих результатов не добьетесь. Увы, так устроен организм. Главное не словить выгорание, а дальше дело привычки. Удачи!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Для девушки. Без крайностей в обоих направлениях само собой.
Лишнего веса нет, скорее небольшой дефицит.