Кардио или силовые
Я сама давно занимаюсь силовыми тренировками кардио практически не делаю. Могу в какой-нибудь день после силовой 20 минут сделать и всё. Недавно знакома девушка (у нее форма лучше чем у меня) после каждой силовой делать 1 час кардио, тобишь 1 час силовой и 1 час кардио. Якобы она прям занимается каждый день. но некоторые тренера говорят, что после силовых в принципе кардио делать противопоказано. но она делает и мне интересно как это в принципе влияет на тело.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
У меня муж занимается. Кардио нужно делать только 1 раз в неделю. Так тренеры рекомендуют.
Гость
Кардио нужно не делать, а жить им, утром, днем вечером.
Чем больше, тем лучше. Спортсмены пробегают по 10-20км в день разом, помимо силовых тренировок.
А вот совмещать их не очень - бывает сложно переключиться из силового режима в скоростной, т.е. эффективность тренировки падает, поэтому то разделяют кардио и силовые, хотя это разделение условно. Взять например велотренажер - кардио, а включи высокую сложность кручения педалей - и это уже силовая, и так во всем.
Логичнее делать кардио перед силовой, в качестве части разминки.
Чем больше, тем лучше. Спортсмены пробегают по 10-20км в день разом, помимо силовых тренировок.
А вот совмещать их не очень - бывает сложно переключиться из силового режима в скоростной, т.е. эффективность тренировки падает, поэтому то разделяют кардио и силовые, хотя это разделение условно. Взять например велотренажер - кардио, а включи высокую сложность кручения педалей - и это уже силовая, и так во всем.
Логичнее делать кардио перед силовой, в качестве части разминки.
Гость
Кардио нужно не делать, а жить им, утром, днем вечером.
Чем больше, тем лучше. Спортсмены пробегают по 10-20км в день разом, помимо силовых тренировок.
А вот совмещать их не очень - бывает сложно переключиться из силового режима в скоростной, т.е. эффективность тренировки падает, поэтому то разделяют кардио и силовые, хотя это разделение условно. Взять например велотренажер - кардио, а включи высокую сложность кручения педалей - и это уже силовая, и так во всем.
Логичнее делать кардио перед силовой, в качестве части разминки.
Чем больше, тем лучше. Спортсмены пробегают по 10-20км в день разом, помимо силовых тренировок.
А вот совмещать их не очень - бывает сложно переключиться из силового режима в скоростной, т.е. эффективность тренировки падает, поэтому то разделяют кардио и силовые, хотя это разделение условно. Взять например велотренажер - кардио, а включи высокую сложность кручения педалей - и это уже силовая, и так во всем.
Логичнее делать кардио перед силовой, в качестве части разминки.
Спасибо за ответ. Да я весной и летом бегаю по 10 км. Но зимой только кардио. Я имею ввиду не про бег после силовой, а именно обычный шаг на дорожке с наклоном большим
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Силовые тренировки лучше кардио. Продолжайте заниматься силовыми. Можно добавить бассейн 1 раз в неделю
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 996 тем
Новые темы за 3 дня: 141 тема
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?6 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 38 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Похудеть при 176/606 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема