Хочется привести себя в хорошую форму

Не могу понять, как худеть. Мне 18 лет, рост 165. В 13 лет я очень набрала вес и сильно похудела после этого, потом пришла в идеальный вес, мой идеальный вес- 44/45. Сейчас вешу 46,5. У меня такое строение, что набраный килограм выглядит, как 10+, не знаю как похудеть. Почти 3 месяца не ем сладкое, а вес наоборот увеличился. 46 это низкий вес, но визуально я выгляжу на даный момент очень плотно и мне хочется привести себя в хорошую форму, нужно скинуть хотяб 2 кг. Посоветуйте