худенькие, в чем ваш секрет?

ну, как всё ем... пачка макарошек в сутки считается? перекусы с Бомббар...

пачка макарошек? Вся пачка на завтрак обед и ужин одни макароны? В целях экономии?

Я укладываюсь в 1600. Но я худая и рост 156.

Секрет реально прост.
Тебя должно психологически, или физически тошнить от любого приема пищи.
Хочешь есть но больше одного куска хлеба в день съесть не можешь.
Целое яблок после 8и часов голода.
Так худеют после 50 слышала

вы каждый день считаете калории? Сколько вы весите?

Это генетика! Мусульманки едят с утра до ночи пирОжки с картОшкой, а сами мосластые и высохшие как пергамент.

я видела разных, есть и фигуристые

да, мне просто лень готовить.
Иногда рис басмати с овощами делаю, или гречку по купечески

Я не ем после 16.00. С 9.00 до 16.00 обычное полезное питание, а после 16.00 только вода. Начинать тяжело, потом привыкаешь. Так же обязательны физ. нагрузки
Рост 175, вес 62

Секрет на самом деле довольно простой: для снижения веса важно, чтобы организм в среднем тратил больше энергии, чем получает с едой.

При этом совсем не обязательно каждый день проводить часы в спортзале. В современном ритме жизни на это действительно бывает сложно найти время.

Поэтому тренировки можно встроить в привычный график и заниматься дома. Пилатес, например, помогает поддерживать регулярную физическую активность, укреплять мышцы и работать с телом без необходимости ехать в зал.

Если вам такой формат близок, приглашаю на мой YouTube-канал — там собраны полноценные тренировки по пилатесу, которые можно выполнять дома.

Ссылка на канал: https://www.youtube.com/@PilateslabbyChristy

Ем все, и причем вечером и на ночь. Стараюсь не превышать 1500 калорий. Не ем утром , только немного после обеда. Получается , что мне помогает интевальное голодание и норма калорий

Фсë ем, калорий нужно много.Сладкое-- только подноси.
Всë сгорает, как в топке! Двигаюсь достаточно, работа на ногах.

а какие физ нагрузки вы делаете?
я тоже 173 и 60 кг но до худенькой мне кг 5 наверно.

Мой секрет в приеме Семальтары, другого варианта снизить вес у меня не было, т.е. не получилось просто. Пробовала много разных диет, но все в пустую. Сейчас все отлично, мне нравится как я выгляжу.

Ем мало сладкого, и не переедаю. Секрет в порциях. Обычная тарелка с едой без хлеба и добавок 3 раза в день. Все. Ночью не ем.

До беременности ходила на фитнес, после родов перестала. Остались пробежки, утром и вечером. Велотренажер муж подарил на Новый год, на нем занимаюсь. Ну, и по выходным активный образ жизни, дача, по лесу с мужем ходим.
Зимой - лыжи.

сколько ваш вес?